День без плюшек и ватрушек

Я уже много лет, лет пятнадцать, придерживаюсь довольно-таки правильного питания. Я не люблю и не ем жаренное, колбасы, сосиски, майонезы, кетчупы, консервы, не пью газировки и магазинные соки. Не считаю вредным, но просто не люблю шоколад, поэтому и его практически не ем. К жирному тоже очень спокойно отношусь.

Моя беда в том, что даже имея отличный обмен веществ, я переедаю. У меня огромные порции. Особенно когда мне скучно, я начинаю есть без остановки. Такой вот психологический зажор. Да, я ем только правильные продукты, но в огромных количествах. Поэтому мой вес колеблется в разные годы жизни от 66 кг до 82 кг при росте 178 см. Никогда в жизни я не переступала верхнюю границу, всегда находила силы себя остановить.

С октября прошлого года, когда мой опять приблизился к отметке в 80 кг, я решила принять меры и села сначала на диету Магги. Потом была диета Дружбы и Минус Фунт. Магги я бросила через 3 недели из-за ее вредности, диета Дружбы не понравилась своей замороченностью и отсутствием результатов. Минус Фунт я бросила из-за неоправданной для заявленного снижения веса точности расчета калорий и опасности разгона для людей любящий поесть, к которым я себя отношу. Однажды начав разжираться, очень сложно остановиться.

Бросив Минус Фунт, я продолжала считать калории, но разгон сыграл со мной злую шутку, я уже не могла себя контролировать. И огромные калорийности не спасали от постоянного чувства голода, причем не настоящего, а скорее, психологического, постоянный контроль и взвешивание каждого куска приводили к чувству ущемленности и заставляли налегать на сладости, к которым я была равнодушна много лет. Я не ела столько сладкого до процесса постройнения, сколько я себе позволяла на подсчете калорий.

Вес мой остановился, и колеблется в пределах +/- 2 кг. В принципе, своим нынешним весом я уже довольна, и он достиг планируемого, который я себе установила в октябре 2012 года - 70 кг. Теперь моей задачей является удержать его. И самое главное, убрать вредную привычку позволять себе сладкое в больших количествах каждый день.

Поэтому я и поддержала идею дня правильного питания. В течении дня 2-го июня я постаралась вернутся к тому питанию, которого я придерживалaсь до постройнения, но без перебора по количеству, убрать все сладкое и наслаждаться правильной едой.

У меня получилось. Я не съела ни крошки вредного сладкого или сдобного. Впервые за много дней я не чувствовала себя голодной вечером, у меня даже осталось некоторое количество калорий до моей нормы. Все-таки пустые калории из сдобы и сладостей отнимают очень много дневной калорийности. Надеюсь, что пример дня отказа от вредностей позволит мне к корне пересмотреть мой рацион питания и надолго исключить ненужные мне пустые калории надолго.