Сметанная диета поможет не только похудеть, но и поспособствует улучшению работы пищеварительной системы, выведению лишней жидкости из тканей организма, нормализует обмен веществ.
Несмотря на то, что потребление жира в этой диете велико, сметанная диета считается лечебной. Диетологи рекомендуют ее людям, страдающим от ожирения и диабета 2 типа в сочетании с повышенным весом.
Соблюдать сметанную диету можно 1-2 дня, не больше. За два дня такой сметанной разгрузки можно сбросить килограмм-полтора.
Для максимального эффекта рекомендуется повторять 2-х дневную сметанную разгрузку каждую неделю в течение месяца (лучше в выходные дни). Затем сделать перерыв на месяц. Безусловно, это не значит, что в остальные дни можно объедаться.
Суточный рацион сметанной диеты:
400 гр. сметаны 20-30% жирности съесть в пять приемов через каждые 3 часа (по 80 гр.). Выпить за день можно только один-два стакана настоя шиповника. Пить в промежутках между приемами пищи.
Есть сметану лучше кофейной ложечкой. Так вы сможете почувствовать насыщение, несмотря на то, что порция очень мала.
Чем полезна сметана?
Польза молочнокислых продуктов для здоровья органов пищеварения известна всем. Употребление сметаны:
• избавит от ощущения тяжести после еды,
• окажет положительное воздействие на состояние кожи,
• поднимет настроение, сметанная разгрузка будет полезна, если в вашей жизни много стрессов.
Сметана богата витаминами (А, Е, группы В), и микроэлементами, особенно кальцием. Лецитин, содержащийся в сметане, имеет большое значение для профилактики атеросклероза.
При этом надо иметь в виду, что полезна только качественная натуральная сметана.
На сметанной диете не рекомендуется сидеть, если вы ведете физически активный образ жизни.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед тем, как сесть на сметанную диету проконсультируйтесь с врачом.
Сметанная диета поможет не только похудеть, но и поспособствует улучшению работы пищеварительной системы, выведению лишней жидкости из тканей организма, нормализует обмен веществ.
Пока нет комментариев.