1 день ))))

Всем Привет! Меня зовут Анастасия!

Я новенькая на этом сайте, буквально вчера с ним познакомилась))) Мой рост 170 см, вес сегодня утром был 66,1 кг, цель пока моя стоит достичь 60кг))) Решила попрробовать диету 6 лепестков- очень уж вкусный для меня в ней рацион, пробовала гречку, но даже дня на ней не продержалась! Мой чудо цветочек- пока цел)))


Система на сегодня у меня будет следующая:
-утром натощак выпиваю 2 стакана воды, для разгона метаболизма,
-после затрак стакан зеленого чая без сахара, порция горбушы,
-далее в теченее дня, но не раньше чем спустя 40 мин. после еды пью воду, не менее 2 л за день,
-планирую 4 приема пищи - завтрак-планирую в 9.00, обед-в 12.00, полдник-в 16.00 - горубша в духовке - в среднемм около 0,5 кг - 3 приема пищи, ужин-19.00 минтай в гриле - около 200гр.,
-веду подсчет калорий и БЖУ,

-в 14.00 тренировка по Синди Кроуфорд workout1, вечером после 17.00-2 часовая прогулка с коляской на свежем воздухе,
-сон не менее 8 часов в сутки,
-из работы у меня - моя малышка 9 месяцев.

Ну что начнем)))) Желаю всем удачи.
Отчеты буду выкладывать ежедневно!