Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

подсчёт калорий

Барышни, которые правильно питаются и занимаются силовыми упражнениями с железками, как Вы считаете возможно ли снизить вес без подсчёта калорий просто правильно питаясь или всё же для наилучшего результат(а результат всё таки всех тоже волнует) подсчёт калорий необходим?
 
можно ли снизить вес без подсчёта калорий ,?



    Смотреть результаты (42)
Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги:  калории

Рубрика: Аспекты здорового образа жизни

Рейтинг:  +14
Везучка
5 июня 2013 года 262 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → подсчёт калорий
Тэги: калории

Барышни, которые правильно питаются и занимаются силовыми упражнениями с железками, как Вы считаете возможно ли снизить вес без подсчёта калорий просто правильно питаясь или всё же для наилучшего результат(а результат всё таки всех тоже волнует) подсчёт калорий необходим? Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"
Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"
Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"
Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"
Комментарии:
Кошка Мёбиуса
5 июня 2013 года
+2
Питание - это 85% результата. Силовые только помогают не растерять нужные мышцы и сформировать подтянутое тело.
Так что я за систему в питании - подсчет, пятнашки, модель тарелки...

Везучка
(автор поста)
5 июня 2013 года
+1
спасибо за ответ!Не вижу этот пост в своей ленте-думала его никто не видит))))За силовые я за руками и ногами.а вот подсчёт калорий..пока так сложно для меня.

Кошка Мёбиуса
5 июня 2013 года
+2
Ну так есть другие системы, ориентированные на баланс - пятнашки те же. Считать ничего не нужно

Джана
5 июня 2013 года
+2
Мне кажется, это все индивидуально...
Я лично считаю калории, мне это помогает планировать питание в течение всего дня и даже на неделю. И не хватать лишнего. Не сразу помогло, но постепенно...
Три недели недавно я бросила вести дневник питания, результат меня не порадовал. Вес я держу, но и только. А есть еще что убавлять...
Поэтому, все-таки, счет...

irinavs
5 июня 2013 года
0
я считаю, Но надоело до жути, хочу перейти на пятнашки.

Кошка Мёбиуса
5 июня 2013 года
+1
Мне на пятнашках хорошо баланс держать. Худеется не очень, углей маловато. И в наборе вечно недобираю ккал. А для закрепления они идут фантастически.

irinavs
5 июня 2013 года
0
да вот и думаю, я уже худеть не хочу, как получится, поддерживать надо сейчас летом.

Кошка Мёбиуса
5 июня 2013 года
+1
Сейчас овощи-фрукты-ягоды по приятным ценам будут - самое оно для пятнашек

Na_Na_1
5 июня 2013 года
0
Я думаю, считать надо. Помогает не переесть и держать баланс БЖУ.

InnaTIGr
5 июня 2013 года
0
na_na_1 пишет:
Я думаю, считать надо. Помогает не переесть и держать баланс БЖУ.
Согласна, считать надо белки-жиры.

sveta-u
5 июня 2013 года
+2
Контроль количества и качества пищи обязателен, питание это основа успеха. А уж как будет удобнее это другой вопрос, как писали выше питание можно контролировать и другими методами. В любом случае только сбаланмирлванное питание, это все же частный случай так называемого правильного питания, поскольку пп подразумевает лишь употребление в пищу здоровых продуктов без учета индивидуального размера порций и баланса бжу.

Везучка
(автор поста)
5 июня 2013 года
+1
мой предыдущий опыт подсчёта свёл на нет всё удовольствие от получения поедания вкусной еды-а записан и взвешен ли данный кусочек?Но когда ел ребёнок и я подумала что сколько она сейчас сьела-я прекратила подсчёт.На пятнашках мои кулаки становились чудо как большие

alissy
5 июня 2013 года
+3
я стараюсь прикинуть в среднем калорийность среднего дня, приблизительно так и питаться, не высчитывая каждый грамм

Аргус
5 июня 2013 года
+1
аналогично.

Ogama
8 июня 2013 года
+1
и я того же мнения

ollin_ka
5 июня 2013 года
0
Я считаю ккал, БЖУ, как только надоедает и бросаю это дело - питание сразу куда-то уходит не в ту сторону, вес тоже, так что считать, считать и еще раз считать!

I_Do_Squats
6 июня 2013 года
0
Конкретно я не считаю, так как ем столько, сколько "просит" организм. Но с одним "но": я четко слежу за тем, что именно я ем. Никакого фаст-фуда, джанк-фуда, жирной, тяжелой пищи и т. п. Сладкое я просто не люблю. И еще не объедаюсь перед сном.

Этого (плюс зал 2-3 раза в неделю, плюс много хожу с ребенком) лично мне за глаза хватает для поддержания веса.

Но если для вас такой вариант не подходит, придется считать калории и, возможно, даже КБЖУ.

sveta-u
7 июня 2013 года
0
Бжу хотя бы прибрилизетьльно надо желательно соблюдать всем, элементарно для здоровья.

Ogama
8 июня 2013 года
0
вот это самое главное!

Leshika
8 июня 2013 года
0
Многолетнии опыт дает возможность прикинуть на глазок, но стараюсь записывать.А что делать...

Везучка
(автор поста)
11 июня 2013 года
0
барышни.ещё раз про калории-а как вы сложные блюда с крупами считаете?когда вариться не одна порция-ведь вес крупы изменяется,а как же тогда записать?

sveta-u
11 июня 2013 года
+1
Сложные блюда легко обсчитываются в дневнике питания

Везучка
(автор поста)
11 июня 2013 года
0
да нашла.Просто застопорилась когда варю несколько порций,а крупа увеличивается в объёме,при том что другие продукты идут с тем же весом

Везучка
(автор поста)
5 июля 2013 года
0
кто ответил не считаю-вы как питаетесь?

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
+1
Я просто исключила все сладкое, солено-копченое, жирное, жареное. По-началу вес уходил, а сейчас стоит на месте уже месяц. Спорт есть, но видимо наедаю хорошо, раз вес застопорился. Буду сокращать.

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
+1
Таша555 пишет:
Буду сокращать.
не считая,да?

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
+1
Да. Буду кушать только при наступлении голода, а не так как сейчас, то за сыном яичко доем, то яблочко, то орешки. Вот и наедаю больше чем надо.

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
+1
а дневник питания не ведёте или там лишь с подсчётом

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
+1
Когда считала ккал - вела. А сейчас там только отдельные блюда просчитываю и даже не разделяю на завтрак, обед, ужин. Даже закрыла дневник питания, чтобы никого не шокировать

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
+1
Таша555 пишет:
Даже закрыла дневник питания, чтобы никого не шокировать
Наташ,ну правильно вы же его для себя ведёте
Таша555 пишет:
А сейчас там только отдельные блюда просчитываю
всё таки без подсчёта никак?

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
+1
Считала для девченок БЖУ и калорийность своей банановой запеканки. Как-то просчитывала набираю ли я за день норму белка. А так не считаю каждый день и все подряд. В моем дневнике может быть одна запись в месяц.

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
+1
Таша555 пишет:
банановой запеканки
прочитала и поняла что тоже хочу))Можно рецепт?

sveta-u
6 июля 2013 года
0
Такой путь чреват ошибками... Перекосы в сторону одного из нутриентов , недостаток или избыток калорий. Как результат сожет быть полное отсуствие прогресса илм даже ренресс...

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
0
sveta-u пишет:
сожет быть полное отсуствие прогресса
Может, не отрицаю. Но так надоело высчитывать калории. Я сейчас отдыхаю от них и хочу вдоволь наесться ягодами, дынями, кукурузой и прочей летней радостью. Посмотрю как будет реагировать мой организм.
sveta-u пишет:
Перекосы в сторону одного из нутриентов
Если и есть перекосы, то они не критичны. Про мясо, рыбу и торог не забываю.

sveta-u
6 июля 2013 года
+1
Калории строго считать не обязательно, или придерживаться пятнашек или принципа тарелки, или стараться не сбиваться с привычного ритма заведенного на подсчете и периодически некоторое время возвращать подсчет для корректировки глазомера.

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
0
sveta-u пишет:
придерживаться пятнашек или принципа тарелки
Я когда голодная, у меня кулак бооооольшой становится и на тарелки все с горкой накладывается
sveta-u пишет:
периодически некоторое время возвращать подсчет для корректировки глазомера
Вот это можно.

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
0
sveta-u пишет:
или принципа тарелки
что то знакомое,но не могу вспомнить

sveta-u
6 июля 2013 года
+1
Соотношение компонентов определяется по частям которые они занимают на тарелке, напрмер мясное 1 часть, крупы 2 части, овощи 4 части.

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
0
если взять за основу мясное 100 гр то овощей 400(!) получается или мясного 50 гр надо тогда?это ведь порция за раз

sveta-u
7 июля 2013 года
+1
Я точные соотношения не помню, если пользоваться этим методом то каждый прием пищи должен быть сбалансированным, ну и рассчитать нужно примерные для себя объемы.

irinavs
8 июля 2013 года
0
я вот в отпуске сделала перерыв в подсчете - питалась почти так же. правда , пиво-вино-мороженки присутствовали. За 2 недели ничего не случилось страшного Буду на пятнашки переходить! Периодически контролировать, сколько наедаю)

P e r s e f o n a
6 июля 2013 года
+1

Везучка
(автор поста)
6 июля 2013 года
+1
спасибо


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
13 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь