отчет 2 день

Я даже не знаю, что такое кулиничи и панакота А так, меню мне нравится. У меня почти такое же сегодня по плану, только вместо гречки рис и к апельсину еще чернослив добавлю.

Попробуйте скраб это мечта после него кожа как у моего 4-х летнего сына

не плохой рацион)
я использую скрабики) маски . обертывание ) крем)
мы же худеем , кожу надо приводить в тонус)

Я тоже в последних словах не сильна но если завтрак был по насыщаемости такой же как обед и ужин - то эти штуки вместе строго соответствуют системе у меня скраб и мумие сейчас 1-2 раза в неделю, в первые полтора месяца - каждый день.

меня единственно на что пробивает-это скраб натуральным кофе и растирание жесткой мочалкой.пока только так.а днем я всегда много хожу.

Может я сейчас и буду отмазыватся, но вот я пришла домой полчаса домой сил нет никаких, уж на спорт и подавно...девчонки а у вас по утрам бывает жор? Как справляетесь?

Проверено на себе, если обед и ужин нормальные, т.е. не салатик и куриная голень на обед и кефирчик на ужин, то никакого жора и голода у меня нет. Нормальный ужин для меня - 200-230 гр творога 5%, половина апельсина, половина яблока, 4-5 черносливин. Ну, а на обед обязательно крупа-гарнир (5-6 ложек), немного овощей (где-то половина среднего огурца и половина помидора, либо 1 из овощей полностью) и мясо/рыба.
Ужин в 17:20-18:20 (но обычно до 18:00), ложусь спать около 12; последний прием пищи за 5-6 часов до сна.

Так что если не диетничать, а делать нормальные порции по системе, то и худеешь, и не испытываешь стресса.