Вот и свершилось... а я с таким воодушевлением села на эту диету месяц назад. есть конечно результат - минус 6 кг. но от мяса, курицы и обезжиренной молочки мне плохо. особенно от куриной грудки. но и сладостей и жирностей не хочу. сорваться совсем не тянет. хочется просто поменять питание. и даже не знаю какой диеты дальше придерживаться. хочется скинуть еще хотя бы 10-12 кг. ну а 15-18 вообще за счастье. подскажите, посоветуйте, девочки.
Вот и свершилось... а я с таким воодушевлением села на эту диету месяц назад. есть конечно результат - минус 6 кг. но от мяса, курицы и обезжиренной молочки мне плохо. особенно от куриной грудки. но и сладостей и жирностей не хочу. сорваться совсем не тянет. хочется просто поменять питание. и даже не знаю какой диеты дальше придерживаться. хочется скинуть еще хотя бы 10-12 кг...
Читать полностью
На первом этапе подсчёт калорий и баланса БЖУ (только не малокалорийку). Чтобы нормально питаться, исключите жареное, мучное, копчёное, ограничьте сладости. Как видите, ничего нового, но питания хватит с лихвой. Всегда будете сыты.
В чём ограничения? Не есть вредности? Да это пойдёт только на пользу организму.
Света, я прошла через всё, в т.ч. и через подсчёт калорий. Я скинула вес до нормального, и поэтому могу советовать, что лучше правильного питания ничего нет и не будет.
И никто не придумает питание лучше, чем сама природа.
А напрягать поджелудочную железу никому не рекомендую. Я знаю, что это такое.
Если вы думаете, что меня-то уж точно не коснутся проблемы этой тётки, поверьте, глубоко ошибаетесь.
Мы все под Богом ходим.
Разумно допускать в питание жареное или копченое - чем это не нормальное питание ? Я считаю, что считать только вареное - полезным - это по крайней мере заблуждение ...
Исключать мучное - зачем ???
Насчет ограничения сладостей - согласна.
Нужна однозначно умеренность во всем, а не исключение !!
как я вас понимаю, тоже самое было у меня, от Дюкана сбежала на систему минус 60, даже не из за того, что надоела белковая еда, а проявились проблемы с почками.
Ну это я считаю крайность!Я например обычно ем овсянку с медом и 2мя грецкими орехами, банан или черешню или 3 дольки черного шоколада с кофе и отлично себя чувствую , худею и о срыве даже мыслей нет!
А если человек до 12 съедает торт и банку сгущенки о похудении и оздоровлении не может быть и речи!
вообщем то Мириманова не настаивает на том, чтобы есть торты и пирожные. Но вот фраза "все что хотите" почему то понимается большинством в этом смысле..
это просто программа на 90 дней, не на всю жизнь. Но мне она реально вправила мозги. На ней "учишься" есть много фруктов и овощей. Без каких либо запретов. Единственное, если чего то захочется - откладываешь на нужный день. А не все сразу - котлета, картошка и пирожное впридачу.
это скорее всего психологическое. Шелтона, как и Брегга, уважаю и верю в их систему. Просто я сама дошла до такой "точки", когда надо было, чтобы кто то решил за меня "что есть, когда есть" и в то же время сохранялся выбор продуктов. Скорее всего потом и буду придерживаться питания по Шелтону. Но пока он для меня слишком "демократичный"
сейчас посмотрела на эту диету и оболдела особенно от углеводного дня - на ужин ПИРОЖЕНОЕ , ДОМАШНЯЯ ВЫПЕЧКА, и всякие остальные нямки. что-то не вериться в эффективность этой диеты...
очень даже худеется - после углеводного дня идет витаминный, за него как раз все и сбрасывается, если что то набралось на углеводном дне. Пока 10 дней на ней, но с четким намерением продолжать Вместе с тренировками Джилл ушли 4 кг..
Давай! Похудела почти на 6 кг. Уже позволила себе сладостей и фруктов на дочкин день рождения, вес не прибавляется, тьфу-тьфу)) Присматриваюсь к методике доктора Ковалькова...но пока не решила, надо еще почитать
а я сегодня пыталась на раздельном питании по шелтону пребывать. вообщем я ничего не поняла. просто ела все по отдельности. прибавилось веса или нет, пока не знаю. завтра увидим. почитаю сейчас что там еще Ковальков выдумал.
Вот! Что-то сегодня день такой я тоже решила с Дюкана спрыгнуть. как-то надоело. перехожу на сибарит. Там и овоще-фрукты. и каши, и орехи даже, и все в строгих рамках. Мне тоже 15 надо скинуть еще .
почитала про этот сибарит, звучит заманчиво. творожок с фруктами несколько раз в день. ммм...
а в целом система просто по всем известным принципам ПП. Подчерпнула для себя идейки лишний раз как распределять меню за день в плане БЖУ и усё
хе-хе, я тоже с Дюкана ушла) по истечении одной недели. Эти диеты меня с ума сводят, вечно ходишь выискиваешь обезжиренные творожки, кефиры и йогурты, как шизофреник. Думаю лучше правильного питания ничего нет. Кстати, Ковальков очень деже не плох. Там сложные первые дня три, а потом нормально уже. Я три года назад похудела с его помощью с 71 до 65 (при росте168) за 2 месяца, было не сложно и вес не возвращался до того момента, пока я не начала обжираться сдобой и печеньками(
ой, девочки, слава Богу, не одна я такая , тоже сбежала с Дюкана после 3-х дней ... мне за эти 3 дня вся белковая пища поперёк горла встала, ну да минус 1,200, но на фиг надо подумала я... и перешла на другую диету ... теперь сижу на 90-дневной (раздельное питание), сижу, всё стараюсь готовить как надо, параллельно разбираюсь, что с чем едят... читаю инфо, интересуюсь у девчонок , вообщем, я только на ней 4-ый день, но моё состояние, что эмоциональное, что физическое более меня устраивает, чем прежнее на Дюкане. Т.ч пробуйте, узнавайте, подбирайте для себя самый оптимальный вариант, а мучать, изводить себя нет смысла, только ещё хуже сделаете. Удачи вам в намеченной цели!
я на Дюкане целый месяц продержалась. но эта куриная грудка добила меня окончательно. а всякие тортики из отрубей готовить времени нет, ребенок у меня маленький.
А мы с мужем 3й месяц сидим и нравится. да курицы конечно перебор, но она самая дешевая. Но у нас и разнообразия полно, выпечку делаем только когда время есть. А так супы овощные и гуляшики. А раз в неделю отступаем например гречку можем поесть, вчера вот у дочери макароны по чуть-чуть "украли", а на утро такие же отвесы. Главное не переборщить.
А на атаке всегда тяжело. 3 дня - это еще не показатель.
Света, я прошла через всё, в т.ч. и через подсчёт калорий. Я скинула вес до нормального, и поэтому могу советовать, что лучше правильного питания ничего нет и не будет.
И никто не придумает питание лучше, чем сама природа.
А напрягать поджелудочную железу никому не рекомендую. Я знаю, что это такое.
Если вы думаете, что меня-то уж точно не коснутся проблемы этой тётки, поверьте, глубоко ошибаетесь.
Мы все под Богом ходим.
Исключать мучное - зачем ???
Насчет ограничения сладостей - согласна.
Нужна однозначно умеренность во всем, а не исключение !!
А если человек до 12 съедает торт и банку сгущенки о похудении и оздоровлении не может быть и речи!
а в целом система просто по всем известным принципам ПП. Подчерпнула для себя идейки лишний раз как распределять меню за день в плане БЖУ и усё
А на атаке всегда тяжело. 3 дня - это еще не показатель.