я на грани нервного срыва!

много комментариев написали. У вас сейчас 2ое замечательных детей, и маленькому только 1,5 мес. Им нужна спокойная, добрая, уравновешанная мама. А не истеричка от бессоных ночей и ограниченного питания..
Я сама набрала 10 кг веса за беременность и только сейчас нашла силы в себе действовать - сыну 14 мес. И у меня перед глазами была пара - наши лучшие друзья. Они вот как 10 лет пытаются "сделать" ребенка. Они перепробовали все, все достижения современной медицины.. и безрезультатно. Они потратили на это целое состояние, огромное кол-во времени, столько пустых надежд и слез... И на этом фоне 10 лишних кг разве проблема?

Так и вы, расслабьтесь, занимайтесь вашими зайками, уделяйте внимание мужу (может, поэтому он засматривается на других?), а как почувствуйте силы, будете худеть.

Меня на сказках о том что во время ГВ надо много есть и пить ВРАЧИ раскормили под 90 кг, потому что по рекомендации моего гинеколога, для лактации нужно было за полчаса до кормления съедать бутер с маслом и сыром и запивать чаем с со сгущеным молоком . Сейчас вспоминаю и волосы на голове шевелятся, сама глупая была, ничего о ПП не знала, врачам верила и ела, иной раз реально через силу - ВРАЧ СКАЗАЛ НАДО ! Но все равно только до 4 месяцев прокормила, и диатез у сына до 3 лет не сходил с попы и щек, тоже мой косяк, что не просвятилась, зато со вторым ребенком была умнее, набрала в беременность не много, из роддома пришла почти как перед Б была, и похудела хорошо на ГВ, и дочь кормила до 1,5 лет из них до 6 месяцев исключительно ГВ и никаких аллергий. Опыт что уж)

Я желаю вам спокойствия, и мира с собой) Похудеете, еще так мало времени прошло после родов, у вас такой кроха на руках, не портите это время нервами и весом, оно так быстро пройдет! А с мужем воспитательную беседу проведите что ли Что это еще за засматривания! Ничегооо! Скините свои лишние, нажитые непосильным трудом, еще побегает за вами муженек)))

И еще об аллергии - молочка тоже достаточно такой продукт спорный, и бананы! Разнообразьте свой рацион, а то скучновато как то)

Ну что вы..2 деток и вам всего 23 года, это же так замечательно! У вас вся жизнь еще впереди.. Я худела 2 раза после родов..практически с 92-ух кг до 60кг. Честно скажу..было нелегко..но самое главное- ВОЗМОЖНО!
Моей дочке било 5 лет когда я похудела. Не надо так переживать...немного больше времени и все получится!
Самое главное не отчаиваться и не впадать в депрессию!!!

Красивая, молодая, мамочкой стала не так давно. Устала, наверное от всего, может и послеродовая депрессия навалилась.( и такое тоже бывает). Ничего, все проходит. У тебя все получится. Просто, тебе нужно побыть несколько дней одной, отвлечься от всего, подумать, привести в порядок мысли и чувства. Полюбить себя такой, какая ты есть, а с приходом любви будут уходить килограммы. Питай свое тело правильной и полезной пищей, которая будет делать тебя здоровее. Откажись от всего вредного, что причиняет тебе вред, пей побольше водички. Только делай все это именно для себя, а не для кого-то еще. Ты сама у себя главная ценность.
Вперед! У тебя все получится

Моему сыну скоро будет 7 лет. С роддома вышла 70 кг, через 6 месяцев стала 57 кг. Худеть стала через месяц после родов.для ГВ перед кормлением пила чай с молоком, молока было достаточно,кормила до 1 года 3 мес,несмотря на мои попытки перевести его на смеси в 7 месяцев (вышла на работу) от груди он отказываться не хотел,и с весом у него и со здоровьем было все в порядке. Худела я жестко, ела с утра творог , в обед кусок мяса или рыбы,коляску в зубы и не на лавке сидела с семечками, а ходила быстрым шагом.было тяжело,хотелость есть,спать,лежать,но результат был .В принципе с того времени набирала 2 ,4 кг,но это уже не критично.И еще совет,вечером уберите углеводы,мне очень помогает не поправляться.Мне показалось что у вас много жира в рационе.Надо успокоиться и настроиться, даже полные, улыбающиеся мамочки выглядят очень привлекательно.Живот пока можно скорректировать одеждой.чуть позже будете качать пресс.Мужу ребенка почаще давайте нянчится, чтоб ему некогда было по сторонам смотреть.Удачи.

Марусенька, Вы еще не отошли от родов, поэтому говорить о похудении и о том, что вес стоит, рано. Организм совсем недавно сбросил около 10 кг(ребенок, воды, кровь, детское место), а ведь он целых 9 месяцев их набирал и тратил энергию на их питание. Поэтому сейчас для него уже случилось резкое похудение. Именно ГВ защищает от набора веса, потому что если бы не тратилась энергия на молоко, то вполне можно было бы и поправиться, кушая так же, как и во время беременности. Плюс перестройка гормонального фона.
В Вашем рационе все хорошо, единственное, я бы заменила сметану нежирным йогуртом или кефиром. Ну и чай, который Вы пьете не во время еды, а в промежутках, должен быть без молока и без сахара, иначе это тоже даст немало калорий.
А чтобы немного подстегнуть обмен веществ, попробуйте увеличить физическую активность, обязательно гуляйте на улице, но не сидя на лавочке, а пешком. Если Вы одна с двумя детьми справляетесь, то это вряд ли получится, по себе знаю, один еще маленький, второй того меньше ( у моих детей разница 1г4м), поэтому начните просто включать движение в режим дня, например, приседания.
Поставили цель - сделать 100 раз. - Утром встали, 10 раз сделали, через час еще 10 раз и тд. Занимает секунд 10-15, но эффект даст.
Только начинайте не со 100, а с 10 раз, чтобы мышцы не заболели, лишний дискомфорт ни к чему.
И не отчаивайтесь, все будет хорошо!

Вы кормите грудью? тогда пока не закончите - и не исчезнет молоко, вы ни на грамм не похудеете... у моей дочери было так после родов - грудь четвертого размера и тело 52 размера...а на такой диете как у вас -похудела за год до 46 размера, когда перестала кормить малыша... не отчаивайтесь - это гормоны, продолжайте питаться как питаетесь и ждите, после окончания кормления начнете худеть... и сможете заняться фитнесом, когда молоко из груди исчезнет, а до того не мучайтесь - будетет себя очень плохо чувствовать от незначительных физических нагрузок...гормоны - штук страашная

Извините, муж офигел? Вы 9 месяцев набирали вес, а похудеть хотите мгновенно? Вашему ребёнку всего 1,5 месяца!!! Каких чудес ждёте? Я после первых родов начала похудательный процесс только после ввода прикорма ( с 6 месяцев ). После вторых осмелела. Начала худеть после 2х месяцев, как родила. Сейчас малышке 4,5 месяца и я сбросила 8кг. Начинала по-тихоньку ограничивать себя в еде, следя за прибавкой в весе ребёнка. Плюс спорт каждый день. В основном, Джилиан Майклс. Прекратите панику и самоедство! Начнёте худеть тогда, когда настроитесь на похудение. А муж, пусть больше внимания уделяет детям, а не вашей фигуре. Дети так быстро растут!
Удачи!

вы, кстати, с мужем разговаривали не эту тему? поддерживать вас он готов?

Ты умничка, тебе можно только позавидовать! Тебе всего 23, а ты уже мама 2х деток!!! А вес уйдет!!!

Существует несколько типов телосложения и для каждого нужен свой рацион и физическая нагрузка.
Рацион для людей со смешанным типом телосложения или при большом лишнем весе.
Лучший рацион - преобладание в рационе некрахмалистых овощей, лучше в сыром виде (или на пару); немного белковой пищи; резкое ограничение рафинированных углеводов и жиров. Рекомендованы салаты: из огурцов, помидоров, капусты, листового салата, различной зелени, редиса, заправленные 1 чайной ложкой растительного масла, соевым соусом или соком лимона.
При таком типе фигуры полезны восточные танцы или аэробика. Восточные танцы помогут укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук. Пилатес для вашего веса даже очень хорошо подойдет, можете поискать на ютубе. Вы обязательно похудеете.
Еще надо обязательно пить воды 30 мл на 1 кг веса, но лучше по четверти стакана за один прием...

За два месяца похудела на 12 кг. И очень было просто. Не более 500 ккал в день!!! Чего угодно. Сами выбирайте. Но такие жиреющие продукты как картошка, бананы и виноград и тому подобные - в очень ограниченном количестве. Еще я исключила все животные жиры, жареное и хлеб.Соответственно никаких блинов и жирного творога. В течении дня подкреплялась фитнес хлебцами. В них мало калорий, но зато сытно.И никаких сладостей и газировок. Все газировки пузят живот! ))) Удачи дорогая! Всё получится!

Я вам как мед. работник говорю, все это от того, что в вашем организме много гормона под названием пролактин, от него молока очень много приходит, бороться с этим бесмысленно, все придет в норму, после шести месяцев, попробуйте поменьше пить жидкости не намного, на ону чашку, все равно молока придет столько, сколько нужно вашему малышу, а если молока приходит наоборот мало, то это от другого гормона зависит и привести его в норму, извиняюсь, вы сможете бурными ночами и почаще, но опять же это все пройдет и самостоятельно, потому что вы молодая, красивая женщина, удачи вам.

А вы пробовали пройти тест на гормоны? Причем на щитовидку? У меня именно поэтому и не уходил вес, что у щитовидка была не в порядке. Попробуйте!

Когда ребенку 1,5 месяца и женщина кормит грудью - переходить на 500 ккал в месяц - это преступление! Вы хотите, чтобы ребенок был здоров? Забудьте о диете? Ну, а если кормите искусственно - делайте со своим организмом все,что хотите. Только помните - вашему ребенку нужна здоровая и счастливая мама.

Добавить спорт, однозначно. Прекратить себя мучить творогом и курогрудью, питаться ПРАВИЛЬНО, но никак не ограниченно. Снизить потребление жиров и простых углеводов (фрукты, кстати, к этой группе относятся) А вообще надо глубоко вздохнуть и успокоиться - с таким отношением ничего не получится.
P.S. И еще - блог Ярослава Брина вам в помощь. Напишите в личку, кину ссылку на видео уроки (бесплатные). Это не спам и не реклама, просто я своей цифры в 61-62 кг при росте 177 см достигла на 80% благодаря ему, а всякие навороченные диеты и системы питания считаю мазохизмом)

Зря чай зеленый в таком количестве пьёте. Лучше воду и компоты
Уменьшите кол-во соли

Боже! Да Вам нужно аплодировать стоя!!! Двое таких маленьких детей! Вас поймет только тот, кто сам прошел через это! По моему сейчас самое главное - это спокойствие и правильное питание!!! Дайте своему организму отдохнуть, Вы, наверное, и не помните когда спали нормально!

Привет. У меня тоже деткам одному в июле 3 будет и маленькой чуть меньше 1,5 месяцев. После роддома остались 9,5кг, 1,5 сразу ушли за неделю и на этом все ( после первых родов за первый месяц ушли 4,5кг ничего для этого я не делала). Стала искать как худеть, и присмотрела как раз систему минус фунт. Рассчитала каллораж, получилось на мой вес - 68кг и рост 168см с учетом +400кал на ГВ - 2200. Питаюсь так уже неделю, результат -1кг. Из физ нагрузок - прогулки 1-2 раза в день (как получится) по 1,5-2часа, и 3 раза в неделю эллиптический тренажер по 10-12 минут и 10-12 минут упражнения на проблемные места. Ем в основном каши молочные на завтрак, цельнозерновые хлебцы с маслом и сыром17%, супы, котлеты из нежирного мяса, картошку, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречка, пшено, иногда яблоко, но пучит малявку на него, цв.капусту и кабачки тушу, печеньки сама пеку - без них бы точно 2200 не набирала бы, на творог нас сыпет, поэтому редко запеканки делаю. Причем ужинать могла и в 20 и в 21 час, но стараюсь до 19.

Вы чего так паникуете - вы только родили, у вас даже гормональный фон не восстановился и грудью кормите . Берегите себя, своё здоровье для малышей, А муж - если у него всё в порядке с головой, то вам поможет, а нет - тут уж даже если вы на сто кило похудеете... нужен вам такой, который не понимает, что женщина сразу после родов вернуться в форму физически не может. У вас отличное питание - диета кормящей мамы. Я через полгода похудела без напрягов на такой диете) Всё у вас будет хорошо! берегите свои нервы!

Дорогие мои!Родные девочки! Всем спасибо за дельные советы и добрые слова! Я уезжала в деревню с детьми,только приехала,очень рада была почитать все ваши ответы,советы и поддержку!Мой вес сдвинулся с мертвой точки.Я все таки нашла время и занялась бодифлексом и все сдвинулось с мертвой точки!