Всем привет! вчера был самый тяжелый день в питании- день рождения мужа. Боялась пересть... на утро рассчитывала увидеть привес окого 1 кг, но к моему удивдению я еще и сбросила 500 грамм.. завтрак как обычно, в обед- педали и шейпинг, потом застолье- поела все по немножку- после 17.00 уже ничего не ела... Со системы миримановой сошла- изобрела свою систему...
Всем привет! вчера был самый тяжелый день в питании- день рождения мужа. Боялась пересть... на утро рассчитывала увидеть привес окого 1 кг, но к моему удивдению я еще и сбросила 500 грамм.. завтрак как обычно, в обед- педали и шейпинг, потом застолье- поела все по немножку- после 17.00 уже ничего не ела... Со системы миримановой сошла- изобрела свою систему...
Читать полностью
Спасибо. Рассказываю, ну это будет так примерно: завтрак едим что угодно (но меру лбязательно собдюдаем) у меня это обычно любой йогурт+булочка+кофе с молоком и сахаром и еще могу конфетку шок зажувать. Потом ленч: тоже позволяю всякую сладость но строго до 12.00 далее в 2-3 часа дня ем уменьшенную порцию супа могу с хлебом а на хлебе еолбаса. Но все без добавок. Съела попила чаю. Все никаких сладостей в виде конфет или печенек. Ужин могу выпить кефира с фруктом. Или рыбы отварной и рис или с овощами. Могу даже съесть сосиску с салатом. Обязательно спорт 20-30 мин. Т.к я безумная сладкоежка то при таком раскладе теряю вес даже лучше чем на миримановой
расскажи
С отвесиком!