Движемся дальше...

Несмотря на болезни, некоторую лень и занятость - 2 кг с начала контроля за весом я скинула - ура-а-а!!! Это - твердо скинутые 2 кг. Даже не смотря на то, что вчера на работе отмечали ДР коллеги (со слоеными конвертами, шампанским и зефиром в шоколаде). А вечером я, в честь Масленицы, драников нажарила (удалось купить правильный сорт картошки ). Ну и, как всегда - первая сковородка - моя Свеженькие, поджаристые, со сметанкой дранички - ням-ням.

А сегодня взвесилась - 68 кг. Это - после вчерашней обжираловки.

Но вообще-то я придерживаюсь "диеты для холодного времени года". Правда, там на завтрак омлет предлагают. А мне в последнее время яиц совсем не хочется. Я ем кашу на молоке без соли, сахара и масла. Съедаю примерно 3/4 стакана. Наедаюсь. Ощущения сытости хватает на 3 часа. Потом еще полчаса терплю голод (и учеников терзаю ). И - ланч (типа). Творог или творожная паста с добавками, травяной чай. Часа в 4-полпятого ем суп, а в 7-8 - мясо или рыбу с овощами. Иногда мяса не хочется, тогда ем картошку (только её). Пью много травяного чая. Просто воду пить не могу - холодно, теплый чай мне нравится больше.

Каждый день хожу пешком не меньше 3 км и делаю 20-мин. комплекс (мало, наверное). Послежу за собой еще пару дней - и заменю упражнения.