Рационы и спорт за 4 и 5 июня + итоги первой недели

Потихоньку рацион корректируется - в сторону замещения жиров белками и снижения калорийности. 4-го вообще получился разгрузочный день на 750 ккал - совершенно неожиданно для меня. Большую часть дня провела с своем спортклубе, есть было некогда, а потом уже к вечеру и не особо хотелось.





Можно сказать, что основная задача первой недели выполнена: считала каждый день, не пропуская; начала корректировать меню; более интенсивно занялась физ. упражнениями.

Стараюсь больше ходить; была на спортивных занятиях с внуком ("Детки и предки" - кстати, умаялась бегать с детишками); сходила на занятия по фитболу; два раза проделала роликовый массаж+прессотерапию; сходила на сеанс общего массажа (делал бывший чемпион России по бодибилдингу - до сих пор такое чувство, что по мне прошел каток ) А еще был заезд на велике и бассейн. За такие успехи купила себе сумочку - клатч кораллового цвета



Вес, правда, не особо пока радует, всего минус 500, но, видимо, организм ошарашен переменами. Выйдет из шока - и даст отвес не меньше килограмма за раз, я уверена )
Рейтинг:  +3
Jemaima
6 июня 2013 года 101 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рационы и спорт за 4 и 5 июня + итоги первой недели
Потихоньку рацион корректируется - в сторону замещения жиров белками и снижения калорийности. 4-го вообще получился разгрузочный день на 750 ккал - совершенно неожиданно для меня. Большую часть дня провела с своем спортклубе, есть было некогда, а потом уже к вечеру и не особо хотелось... Читать полностью
 


Дневник Jemaima:



Комментарии:

6 июня 2013 года
0
Jemaima пишет:
Вес, правда, не особо пока радует, всего минус 500
Это за какой промежуток.
Мы только в группе общались на такую тему. Я рада, если у меня за месяц выходит 1 кг сбрасывать.

6 июня 2013 года
0
За неделю. Конечно, это достаточно, хотя обычно вначале вес уходит более энергично. Но у меня ИМТ в норме, нужно сбросить всего 4-5 кг, так что я не особо тороплюсь. Да и весы механические, они не особо точные ))

6 июня 2013 года
0
Jemaima пишет:
Да и весы механические, они не особо точные ))
Тогда тем более
Лучше медленно, но уверенно и правильно

6 июня 2013 года
0
Посмотрела дневник, вы вообще в комарином весе. Куда там при 48 кг сбрасывать больше кг в месяц - так и весы станут отрицательное число показывать )))

6 июня 2013 года
0
Мне до 48 еще 2 кг надо сбросить

6 июня 2013 года
0
Да, отжать эти последние кг - нелегкая задача. Удачи!

6 июня 2013 года
0
Спасибо, взаимно


Оставить свой комментарий
B i "