Потихоньку рацион корректируется - в сторону замещения жиров белками и снижения калорийности. 4-го вообще получился разгрузочный день на 750 ккал - совершенно неожиданно для меня. Большую часть дня провела с своем спортклубе, есть было некогда, а потом уже к вечеру и не особо хотелось.
Можно сказать, что основная задача первой недели выполнена: считала каждый день, не пропуская; начала корректировать меню; более интенсивно занялась физ. упражнениями.
Стараюсь больше ходить; была на спортивных занятиях с внуком ("Детки и предки" - кстати, умаялась бегать с детишками); сходила на занятия по фитболу; два раза проделала роликовый массаж+прессотерапию; сходила на сеанс общего массажа (делал бывший чемпион России по бодибилдингу - до сих пор такое чувство, что по мне прошел каток
) А еще был заезд на велике и бассейн. За такие успехи купила себе сумочку - клатч кораллового цвета
Вес, правда, не особо пока радует, всего минус 500, но, видимо, организм ошарашен переменами. Выйдет из шока - и даст отвес не меньше килограмма за раз, я уверена )
Мы только в группе общались на такую тему. Я рада, если у меня за месяц выходит 1 кг сбрасывать.
Лучше медленно, но уверенно и правильно