у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)

lena lenina пишет:

до сентября стать супер красавицей

мне тоже надо до середины сентября

lena lenina пишет:

лях

это дааа,мечта....

Ого, до сентября......мне тож до сентября, хотелось бы с Вами.....

)) я мало пишу - этот чукча больше читатель, чем писатель. Должна признаться, что Вы мне тоже нравитесь по комментариям. Хех, кажется, в первый раз вижу такой диалог на сайте)
По спорту все нормально - приспособилась заниматься дома с Дж.Майклс, но сейчас подзабросила... Вот и ищу надежную компанию для возвращения в большой домашний спорт. Спортинвентарь в норме, настрой боевой. В путь?)

Лена,ты как всегда на высоте! все четко и внятно! Молодец! Будь моим тренером, ну или хотя бы вправь мне мозги.....

Лена, ты клуб откроешь? Лена- ты- БОРЕЦ!

lena lenina пишет:

без соплей -воплей, без ой нажралась, ой сорвалась....... сделать тело, в сжатые сроки -как подготовка к соревнованиям, цель поставлена ,по плану к ней идём , я себе сейчас набросаю план, на каждую недельку и всё по плану -к сентябрю буду иметь то что хочу , кто готов, милости просим в компанию -чёткий план -чёткая цель

мне тоже так надо.....

lena lenina пишет:

много ограничений

Какого рода ограничений?

I am with you, what to do?

но я всё буду делать по взрослому

всё буду делать по взрослому

Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate- препарат, содержащий хром в наиболее благоприятной для усвоения организмом форме.

Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate :
Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость.
Нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара при инсулинорезистентных состояниях.
Снижает аппетит.

Уровень содержания сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение, а также на вес и внешний облик человека. В настоящее время доказано, что для нормальной работы гормона инсулина, то есть для обеспечения нормального уровня сахара в крови, необходимо присутствие хрома.

Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate повышает активность инсулина, укрепляет мышцы, а также способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов. В состав биологически активной добавки хром пиколинат - входит в виде соединения с различными аминокислотами, что способствует его лучшему усвоению в организме.

Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate увеличивает резервные возможности организмазапасать гликоген. Это, во-первых, способствует увеличению мышечной массы и силы сокращения мышц, а, во-вторых, косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеводов может переходить в гликоген, а не в жир. Хром Пиколинат / Chromium Picolinate является центральным атомом в молекуле гормоноподобного вещества GTF, фактор усвоения глюкозы, который работает во взаимодействии с инсулином, обеспечивая транпорт глюкозы через клеточные мембраны.

Кроме того,участвует в различных процессах синтеза важных веществ для организма (лецитин, холестерин, жирные кислоты) и в детоксикации метаболитов в печени (система цитохром-зависимых ферментов).

Также Хром Пиколинат / Chromium Picolinateснижает содержание в крови нежелательного холестерина (ЛНП-холестерин) и уровень триглицеридов. Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма, к тому же резкое сокращение этого минерала в почвах привело к хромодефицитному состоянию практически всего населения земного шара.

Известно, что около 40% населения США страдают так называемым гипогликемическим синдромом (ГГС), что приводит к резким колебаниям уровня инсулина в крови. Более того, одна четверть людей после 40 лет приобретает инсулинорезистентное состояние (при нормальном уровне выработки инсулина). Многие из этих людей являются кандидатами в группу диабета II типа.

Пищевая добавка Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate является "настольной" добавкой современного человека, которая корректирует фигуру и неполноценный рацион, предупреждает такие тяжелые обменные заболевания, как диабет II типа и атеросклероз. Кроме того, в состав комплекса входят удачно подобранные минералы, такие как кальций и фосфор, и смесь трав: хвощ (как источник кремния), красный клевер, тысячелистник.


Состав Хром Пиколинат / Chromium Picolinate (Хелси Хром / Healthy Chromium)

1 капсула - 300 мг

Хрома пиколината (Chromium Picolinate) 200 мкг

Способ применения и дозы Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate (Хелси Хром / Healthy Chromium): по 1 - 2 капсулы в день во время еды.

Противопоказания для Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate (Хелси Хром / Healthy Chromium):
индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Разрешено к применению Минздравом РФ. Регистрационное удостоверение № 77.99.23.3.У.8736.8.06
Хрома Пиколинат / Chromium Picolinate (Хелси Хром / Healthy Chromium) не является фармпрепаратом.

Источник информации - материалы компании Виталайн

Наташ, многое о нём пишут , и положительное и отрицательное- о вреде никто не пишет , но мне реально помогает, я НИКОМУ не предлагай принимать добавки, но я честно сказала , что буду делать у меня он реально отбивает охоту хомячить сладкое, сладкое моя проблема и мне трудно от неё отказаться самостоятельно , моя проблема-фрукты, ОНИ МЕНЯ МАНЯТ и леденцовые конфеты, могу целуй день их хомячить , да, я покупаю орбит без сахара, но пачка в день !!!! это много , я реально это понимаю , а чтоб потерять жир надо полный отказ от сладкого, вчера съела таблеточку- в сторону конфет не взглянула, вот сейчас лежат передо мной -никаких эмоций , даже черешня не вызывала эмоций,а обычно если в тарелочку не положу , то съем сколько помыла вот девочкам рассказывала , что несколько дней назад захомачила килограмм меня это испугало!!!!) -что за яма желудка , думала пронесёт -ни фига, более того , на улице шелковица растёт-ТАКАЯ здоровая!!!я вчера мимо ходила-ноль эмоций мужу говорю-насобирать тебе? он говорит-ну да, я ему насобирала даже не попробовала-не хотелось -для меня это очень важно

привет , мы уже открыли часть вторую

а в чём проблема? какие места и что делаешь

говорят, от тренажёров на руках только мышцы накачаешь, а руки не похудеют

неужели тренер поддерживает этот миф ?

Лен,вопрос к тебе -я когда шагаю с Лесли 5 миль,то после тренировки болят колени.....что мне делать в этом случае? уменьшить мили или как?

А я так когда-то готовилась подсознательно к встрече, ну, сама знаешь,с кем. Похудела, подстриглась, перешла на контактные линзы, заменила золотые зубы на белые и сразу произошла долгожданная встреча! Может, Lena Lenina тоже готовится к чему-нибудь такому?

спасибо

Все такая вкуснятина... Почитала и пошла себе на 2 завтрак кофе с творогом...