Девочки, обращаюсь к Вам за советом. Уже почти месяц я перешла на консолидацию, и для меня оказалось открытием как это на самом деле сложно. Как только я вкусила "запретный плод" остановится оказалось почти невозможным. Я сладкоежка по натуре и почти каждый день я разрешаю себе хотя бы 2-3 конфеты((((
Итог, сегодня я встала на весы и поняла что поправилась на кило(
И вот сейчас сижу на работе и думаю, может стоит начать заного? схуднуть еще чуточку? Хотя с другой стороны, я понимаю что наверное лучше остатся на третьем этапе и как то боротся с собой. Но опять же, может устроить "атаку" на пару дней...
Вобщем я в замешательстве( и не знаю что делать(((
мне кажется,атака тут не к чему,лучше поможет составление строгого меню,не включающее конфеты
вообще же для ослабление тяги к сладкому рекомендуют принимать хром пикулинет
-4 ч. л. какао,
1 ст. л. йогурта,
5 ст. л. сухого обезж. молока (СОМ),
2 желтка,
5 капель ванили,
3 ч. л. сахзама или по вкусу.
1. Все смешать, добавить СОМ если потребуется, должна получиться паста.
2. Поставить в холодильник на несколько часов.
3. Чайной ложкой зачерпнуть пасту и скатать шарики.
4. Можно обвалять в какао
А мне горький шоколад еще помогает. 90%-ный и обязательно из холодильника. Обычно мне хватает дольки или даже половины дольки раз в неделю или даже реже со сладким кофе с молоком. Я сейчас на второй половине консолидации, вес держу. Попробуйте.
Практически любые "пики" сладостей ведут к набуханию жировых клеток. Плюс углеводы в тканях связывают воду. Вот скачки веса.
Главное не создавть " пиков", если сладкое, то из "медленных" углеводов , я беру и жую немного сухофруктов к чаю, или беру "стевию ", или травлю свое желание сладкого сах.замом.
Всем успехов !!!