Главная > Дневники > Дневник пользователя nita5

рационы дня (02-07 июня)

Все эти дни на работе была запарка, времени не было отметить свои рационы в дневнике, теперь вот выставляю. 1 июня не считала калории, вернее считала, но точность не соблюдена (были покупные салаты и выпечка, надеюсь была в норме по калошам). А еще ввела бонус 150 кк (перед КД) - это обычно молоко на ночь или что-нибудь другое.

Блюда занесены в разброс, записывала в блокнотик, затем в считалку, не всегда по-порядку.
ПРО БОНУС - БОНУС НЕ ОТМЕЧЕН В РАЦИОНЕ, он просто съедается и не учитывается. Обычно молоком добирала бонус.

Рейтинг: +9

nita5

7 июня 2013 года

183

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/949024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рационы дня (02-07 июня)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Все эти дни на работе была запарка, времени не было отметить свои рационы в дневнике, теперь вот выставляю. 1 июня не считала калории, вернее считала, но точность не соблюдена (были покупные салаты и выпечка, надеюсь была в норме по калошам). А еще ввела бонус 150 кк (перед КД) - это обычно молоко на ночь или что-нибудь другое...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/949024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/949024/
              ]рационы дня (02-07 июня)[/url][/b][/size]
              Все эти дни на работе была запарка, времени не было отметить свои рационы в дневнике, теперь вот выставляю. 1 июня не считала калории, вернее считала, но точность не соблюдена (были покупные салаты и выпечка, надеюсь была в норме по калошам). А еще ввела бонус 150 кк (перед КД) - это обычно молоко на ночь или что-нибудь другое... [b][url=https://www.diets.ru/post/949024/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nita5:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Каркасный дом с эркером V333 "Пемброк-Пайнс"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Комментарии:

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

Когда целый день на работе, желательно брать с собой еду, не кусотничать чем попало. Но это должно войти в привычку, а привычки дело наживное. Было б желание, привычка приложиться. Сегодня и вчера немного приболела, пью парацетамол (колдрекс), поэтому чувствую усталость и слабость небольшую. Ну всё - всем от меня добрых пожеланий и всего самого самого наилучшего...
Кстати пару дней увлеклись роллами, что-то вдруг потянуло (и пиво бутылочку выпила позавчера

)

Ответить

Гиви

7 июня 2013 года

nita5 пишет:
Кстати пару дней увлеклись роллами, что-то вдруг потянуло (и пиво бутылочку выпила позавчера

На здоровье!

Это у тебя калории с бонусом? Маловато.

Или ты на бонус что-то вкусненькое выбираешь?

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

это без бонуса. ввела только три дня назад - молоком добираю 150кк.

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

Гиви я не всегда была дисциплинирована с весами и что-то подсчитывала на глаз, а после косяка в 2500кк испугалась вообще и решила что лучше немного меньше чем больше.

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

Эх как я по тебе соскучилась

↑ Ответить

Гиви

7 июня 2013 года

Нитуль, запарка кончится, всё войдёт в своё русло, встретимся. Посидим, поболтаем за рюмкой чая.

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

8 июня 2013 года

Гиви пишет:
за рюмкой чая

как звучит соблазнительно

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

8 июня 2013 года

nita5 пишет:
желательно брать с собой еду, не кусотничать чем попало

Согласна! От кафешного питания и печенек стал вес рости

Решила завтра составить меню на неделю и носить с собой
А роллы я тоже люблю

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

8 июня 2013 года

очень полезная вещь меню! одобряю. поделись потом своей менюшкой.

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

9 июня 2013 года

ОК!
Варю морскую капусту....

↑ Ответить

zaratustra

7 июня 2013 года

А что за система? я тоже хочу так питаться)))

Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

ооо! приходите! система питания называется МИНУС ФУНТ. Правда у меня нет особо времени рассказать - на работе запарка.приходите в наш клуб, там девочки объяснят.

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

можно есть всё, но вписываться в каллораж необходимость, а для этого нужно считать калории. я с подсчетом справилась за несколько месяцев, сейчас если кусок не взвешанный и не подсчитанный - это большое хулиганство и я стараюсь избегать такого. лучше взвесить и прикинуть рацион (чтоб вписаться по калошам) чем недобрать или перебрать. Но перебора я боюсь больше

↑ Ответить

zaratustra

7 июня 2013 года

я про подсчет калорий знаю)) Меня удивило кол-во калорий: 1700-2500 и рацион: майонез. пирожки,колбаса, пельмени

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

вот что! ну 2500 и 1700 - это плохо, это конечно косяки, насчет колбас, пирожков, пельменей - такая уж выпала неделя трудная. ничего не готовила сама, вот и получилось что получилось. На работе до 11-12 ночи оставались. Переездом занимались. Моя задача была выдержать около 1900кк. можно сказать что это было сложно. кстати как только перебрала на 2500, на следующий день взвесила еду с собой на работу (правда что под руку попало то и взвесила). Чем придирчевее относится к питанию, тем и лучше, но не всегда получается.
Спасибо за комментарий. Буду более ответственнее!

Хотя пирожки были вкусные...

↑ Ответить

zaratustra

7 июня 2013 года

А я думала по системе можно)))) забыла вкус этих продуктов,аж захотелось))))))

↑ Ответить

Гиви

7 июня 2013 года

По системе можно всё и в любое время, только не выходить за пределы калорийности.

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

8 июня 2013 года

Гиви пишет:
По системе можно всё и в любое время

прям жизнеутверждающее заявление!!

↑ Ответить

Линка

8 июня 2013 года

Представляю, как многим удивительна система..тут как-то многие удивлялись, что на "-60" можно все..но так там же только с утра..

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

7 июня 2013 года

ну в принципе можно, если вписываешься в дневной каллораж. просто это ж быстрые углеводы. от них быстро сытость проходит, потом приходится немного терпеть голод (это неприятно и организм протестует вовсю, для него голод все равно что война). Но в данных случаях я голода не чувствовала слишком были заняты, поэтому и ели что придется. и это не есть хорошо. а за внимание - огромное спасибо. когда вот так посмотришь со стороны - виднее "картинка" становится. для этого и выкладываю свои рационы. стоит только нахалтурить - усё, ответственность возрастает, да и мотивации прибавляется. мы уже в клубе обсудили тему. по меркам МФ в косяк можно отнести только перепады каллоража и резкого увеличения физической активности, однако именно благодаря МФ можно спокойно отнестись не только к вынужденным перебору недобору калош, но и к примененным продуктам. Все это не так важно,если дальше спокойно следовать дефициту калорий в рекомендуемых системой кк. просто чем больше я буду подстраивать по себя систему тем медленнее приду к желаемому результату. по этому лучше планировать меню заранее.

↑ Ответить

Линка

8 июня 2013 года

Ниточка, меню не комментирую..а то скажешь агитирую..

Ответить

nita5

(автор поста)

8 июня 2013 года

а почему нет? мне нравятся люди умеющие отстаивать свои позиции (наверное потому что сама такая). в моем дневнике я позволяю людям и критиковать и агитировать и атиагитировать. жаль что меня за мою агитацию "наказали". типа "что вы лезете со своим МФ!"! обидно. я ведь сразу оговорилась в самом начале, что "агитирую" в свою систему, сначала мне никто рот не затыкал... а потом сказали: "еще раз прошу без агитации"... а ведь несправедливо как-то. теперь мне просто не о чем там поговорить... Рот закрыли, ну и слава Богу! я такая разговорчивая была сегодня

↑ Ответить

Линка

8 июня 2013 года

Я тебе уже в клубе про это написала..

я просто ничего более действенного чем подсчет ккалорий не знаю..МФ это или просто подсчет по стандартным формулам ...даже не в вопросах похудения, а удержания..а если с системы на систему прыгать, а потом забрасывать, то это только на "гармошке играть"..А правильное питание всем человекам полезно не зависимо от веса..а если нет предрасположенности к диабету, то и быстрые углеводы ничего суперстрашного из себя не представляют..пока гром не грянет..

↑ Ответить

nita5

(автор поста)

8 июня 2013 года

я прочитала уже в клубе.

↑ Ответить

Гиви

9 июня 2013 года

nita5 пишет:
я такая разговорчивая была сегодня

Нормально, Нитуль. Хоть один человек, а услышал. Ну поругалась хозяйка.

Ничего... Пусть тему закроет, если не нравится. А ждать только охи-ахи без советов, зачем тогда делиться со всеми. Села на -60 и сиди, среди своих делись. А в дневнике со свободной доступностью для всех можно писать что хочешь, кроме запрещённого правилами.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Nadia Lis
1 день назад

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.