Главная > Дневники > Дневник пользователя nita5

рационы дня (02-07 июня)

Все эти дни на работе была запарка, времени не было отметить свои рационы в дневнике, теперь вот выставляю. 1 июня не считала калории, вернее считала, но точность не соблюдена (были покупные салаты и выпечка, надеюсь была в норме по калошам). А еще ввела бонус 150 кк (перед КД) - это обычно молоко на ночь или что-нибудь другое.






Блюда занесены в разброс, записывала в блокнотик, затем в считалку, не всегда по-порядку.
ПРО БОНУС - БОНУС НЕ ОТМЕЧЕН В РАЦИОНЕ, он просто съедается и не учитывается. Обычно молоком добирала бонус.
Рейтинг:  +9
nita5
7 июня 2013 года 173 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → рационы дня (02-07 июня)
Все эти дни на работе была запарка, времени не было отметить свои рационы в дневнике, теперь вот выставляю. 1 июня не считала калории, вернее считала, но точность не соблюдена (были покупные салаты и выпечка, надеюсь была в норме по калошам). А еще ввела бонус 150 кк (перед КД) - это обычно молоко на ночь или что-нибудь другое... Читать полностью
 


Дневник nita5:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"
Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"
Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"
Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"
Комментарии:
nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+2
Когда целый день на работе, желательно брать с собой еду, не кусотничать чем попало. Но это должно войти в привычку, а привычки дело наживное. Было б желание, привычка приложиться. Сегодня и вчера немного приболела, пью парацетамол (колдрекс), поэтому чувствую усталость и слабость небольшую. Ну всё - всем от меня добрых пожеланий и всего самого самого наилучшего...
Кстати пару дней увлеклись роллами, что-то вдруг потянуло (и пиво бутылочку выпила позавчера )

Гиви
7 июня 2013 года
+1
nita5 пишет:
Кстати пару дней увлеклись роллами, что-то вдруг потянуло (и пиво бутылочку выпила позавчера
На здоровье! Это у тебя калории с бонусом? Маловато. Или ты на бонус что-то вкусненькое выбираешь?

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+1
это без бонуса. ввела только три дня назад - молоком добираю 150кк.

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+2
Гиви я не всегда была дисциплинирована с весами и что-то подсчитывала на глаз, а после косяка в 2500кк испугалась вообще и решила что лучше немного меньше чем больше.

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+2
Эх как я по тебе соскучилась

Гиви
7 июня 2013 года
+1
Нитуль, запарка кончится, всё войдёт в своё русло, встретимся. Посидим, поболтаем за рюмкой чая.

nita5
(автор поста)
8 июня 2013 года
+1
Гиви пишет:
за рюмкой чая
как звучит соблазнительно

Zmeya_Podkolodnaya
8 июня 2013 года
+2
nita5 пишет:
желательно брать с собой еду, не кусотничать чем попало
Согласна! От кафешного питания и печенек стал вес рости
Решила завтра составить меню на неделю и носить с собой
А роллы я тоже люблю

nita5
(автор поста)
8 июня 2013 года
+2
очень полезная вещь меню! одобряю. поделись потом своей менюшкой.

Zmeya_Podkolodnaya
9 июня 2013 года
0
ОК!
Варю морскую капусту....

zaratustra
7 июня 2013 года
+2
А что за система? я тоже хочу так питаться)))

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+3
ооо! приходите! система питания называется МИНУС ФУНТ. Правда у меня нет особо времени рассказать - на работе запарка.приходите в наш клуб, там девочки объяснят.

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+3
можно есть всё, но вписываться в каллораж необходимость, а для этого нужно считать калории. я с подсчетом справилась за несколько месяцев, сейчас если кусок не взвешанный и не подсчитанный - это большое хулиганство и я стараюсь избегать такого. лучше взвесить и прикинуть рацион (чтоб вписаться по калошам) чем недобрать или перебрать. Но перебора я боюсь больше

zaratustra
7 июня 2013 года
+2
я про подсчет калорий знаю)) Меня удивило кол-во калорий: 1700-2500 и рацион: майонез. пирожки,колбаса, пельмени

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+2
вот что! ну 2500 и 1700 - это плохо, это конечно косяки, насчет колбас, пирожков, пельменей - такая уж выпала неделя трудная. ничего не готовила сама, вот и получилось что получилось. На работе до 11-12 ночи оставались. Переездом занимались. Моя задача была выдержать около 1900кк. можно сказать что это было сложно. кстати как только перебрала на 2500, на следующий день взвесила еду с собой на работу (правда что под руку попало то и взвесила). Чем придирчевее относится к питанию, тем и лучше, но не всегда получается.
Спасибо за комментарий. Буду более ответственнее! Хотя пирожки были вкусные...

zaratustra
7 июня 2013 года
+1
А я думала по системе можно)))) забыла вкус этих продуктов,аж захотелось))))))

Гиви
7 июня 2013 года
+2
По системе можно всё и в любое время, только не выходить за пределы калорийности.

nita5
(автор поста)
8 июня 2013 года
+1
Гиви пишет:
По системе можно всё и в любое время
прям жизнеутверждающее заявление!!

Линка
8 июня 2013 года
+2
Представляю, как многим удивительна система..тут как-то многие удивлялись, что на "-60" можно все..но так там же только с утра..

nita5
(автор поста)
7 июня 2013 года
+2
ну в принципе можно, если вписываешься в дневной каллораж. просто это ж быстрые углеводы. от них быстро сытость проходит, потом приходится немного терпеть голод (это неприятно и организм протестует вовсю, для него голод все равно что война). Но в данных случаях я голода не чувствовала слишком были заняты, поэтому и ели что придется. и это не есть хорошо. а за внимание - огромное спасибо. когда вот так посмотришь со стороны - виднее "картинка" становится. для этого и выкладываю свои рационы. стоит только нахалтурить - усё, ответственность возрастает, да и мотивации прибавляется. мы уже в клубе обсудили тему. по меркам МФ в косяк можно отнести только перепады каллоража и резкого увеличения физической активности, однако именно благодаря МФ можно спокойно отнестись не только к вынужденным перебору недобору калош, но и к примененным продуктам. Все это не так важно,если дальше спокойно следовать дефициту калорий в рекомендуемых системой кк. просто чем больше я буду подстраивать по себя систему тем медленнее приду к желаемому результату. по этому лучше планировать меню заранее.

Линка
8 июня 2013 года
0
Ниточка, меню не комментирую..а то скажешь агитирую..

nita5
(автор поста)
8 июня 2013 года
0
а почему нет? мне нравятся люди умеющие отстаивать свои позиции (наверное потому что сама такая). в моем дневнике я позволяю людям и критиковать и агитировать и атиагитировать. жаль что меня за мою агитацию "наказали". типа "что вы лезете со своим МФ!"! обидно. я ведь сразу оговорилась в самом начале, что "агитирую" в свою систему, сначала мне никто рот не затыкал... а потом сказали: "еще раз прошу без агитации"... а ведь несправедливо как-то. теперь мне просто не о чем там поговорить... Рот закрыли, ну и слава Богу! я такая разговорчивая была сегодня

Линка
8 июня 2013 года
+2
Я тебе уже в клубе про это написала.. я просто ничего более действенного чем подсчет ккалорий не знаю..МФ это или просто подсчет по стандартным формулам ...даже не в вопросах похудения, а удержания..а если с системы на систему прыгать, а потом забрасывать, то это только на "гармошке играть"..А правильное питание всем человекам полезно не зависимо от веса..а если нет предрасположенности к диабету, то и быстрые углеводы ничего суперстрашного из себя не представляют..пока гром не грянет..

nita5
(автор поста)
8 июня 2013 года
0
я прочитала уже в клубе.

Гиви
9 июня 2013 года
+1
nita5 пишет:
я такая разговорчивая была сегодня

Нормально, Нитуль. Хоть один человек, а услышал. Ну поругалась хозяйка. Ничего... Пусть тему закроет, если не нравится. А ждать только охи-ахи без советов, зачем тогда делиться со всеми. Села на -60 и сиди, среди своих делись. А в дневнике со свободной доступностью для всех можно писать что хочешь, кроме запрещённого правилами.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 3
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
22 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь