Голод поздно вечером - чем спасаетесь?

Девочки у меня к вам вопрос.
Сегодня обычную тренировку сделать не успела поэтому заменила ее на ходьбу.
Ходила уже достаточно поздно вечером, чуть больше 40 минут. Вернулась я после 22:00.
И вот примерно через пол часа после возвращения мне захотелось есть.
Причем голод чувствую достаточно сильно. Попробую попить чай, но не уверенна что поможет.

И вот возник вопрос как вы спасаетесь в таких ситуациях, когда голод подстерегает вас неожиданно и поздно вечером?

Тэги:  голод

Рейтинг:  +40
RayaP
8 июня 2013 года 2 664 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Голод поздно вечером - чем спасаетесь?
Тэги: голод

Девочки у меня к вам вопрос.
Сегодня обычную тренировку сделать не успела поэтому заменила ее на ходьбу.
Ходила уже достаточно поздно вечером, чуть больше 40 минут. Вернулась я после 22:00.
И вот примерно через пол часа после возвращения мне захотелось есть.
Причем голод чувствую достаточно сильно. Попробую попить чай, но не уверенна что поможет... Читать полностью
 


Дневник RayaP:



Комментарии:
Страницы: 1 2


8 июня 2013 года
+3
пью горячую кипяченую воду ложкой

8 июня 2013 года
+1
вот тоже сделала чай, без сахара, надеюсь поможет

8 июня 2013 года
+1
Да, ложечкой пить.

8 июня 2013 года
0
я пью малюсинькими глотками - горячо очень

8 июня 2013 года
+1
у нас с Дюканом с этим нет проблем-любая белковая еда-пастрама,курица,молочка..но чаще,коненчо,просто чай

8 июня 2013 года
0
Если время до 21-21:30 вечера то пью кефир, в 22 обычно я уже в полуспящем состоянии.
А сегодня детей пока по развлечениям развезла припозднилась. Что то серьезное не хочу есть, вот пытаюсь чаем спастись.
Но видимо спасет меня только сон

8 июня 2013 года
+1
Это прям так поздно можно? У меня такая еда на ужин (белок+водянистые овощи в виде салата)...
А еще:
Perach пишет:
пастрама
СПАСИБО!!! Утром задумала в тырнете глянуть рецепт пастромы, и забыла, конечно, Вы напомнили, что искать хотела.
Спасибо!

8 июня 2013 года
+1
я готовую покупаю,у нас 1%жирности есть.ничего так,съедобно

8 июня 2013 года
+2
Perach пишет:
съедобно
уверенна? Я от покупных практически отказалась, только если в гостях кто соблазнит

8 июня 2013 года
+1
абсолютно.на них худела,детям в сэндвичи кладу.вот такая ,например-

8 июня 2013 года
+1
Я знаю о чем речь. Упаковочным я совсем не доверяю.
Сама уже достаточно давно перестала есть всякие колбасы. Их ведь с хлебом-булочкой едят.
Детям в школу делала одно время. Но они когда лежат в холодильнике волей-не волей да и себе бутербродик сделаешь. Перестала покупать совсем. Только если сама делаю

8 июня 2013 года
+1
я без хлеба ем.когда у меня чисто белковый день-беру 150 грамм пастрамы на обед и яйцо,если дома вдруг ничего подходящего нет.

8 июня 2013 года
+1
RayaP пишет:
Только если сама делаю
а по какому рецепту делаешь?

8 июня 2013 года
+1
покупаю мясо, приправляю или обмазываю тем что дома есть. Любимое - горчица, я больше люблю дижонскую, но дома не все ее уважают. Еще соль-перец-чеснок и травками обкладываю. Все заворачиваю в фольгу и в духовку минут на 40-50, на 200 градусов. Потом фольгу открываю и даю сверху корочке зарумяниться немного. Долго у нас такое не задерживается.

8 июня 2013 года
0
понятно. а мясо-какую часть берёшь?

8 июня 2013 года
+1
Грудина куриная или индюшка

8 июня 2013 года
0
спасибо.надо попробовать

8 июня 2013 года
+2
Я посмотрела, просто готовится, попробую сегодня сделать. Я мужа увожу от покупных колбас на завтрак. Вот заинтриговала его пастромой. Спасибо еще раз!

8 июня 2013 года
+2
ну мне кажется водичка не поможет((((кефирчик 1% или фрукты....кусочек сыра можно наверное и сухофруктов пару штучек

8 июня 2013 года
0
да поздновато мне кажется для еды. Вот чай попила, совсем конечно голод не ушел, но полегче стало

8 июня 2013 года
+2
да от 100 г кефирчика 1% поздно ничего плохого не случится, только хорошо для ЖКТ! я тоже кефирчиком спасалась раньше, а сейчас если туго совсем я ем огурец

8 июня 2013 года
+2
Я бы огурце схомячила, мне помогает

8 июня 2013 года
0
да огурец - вариант, спасибо

8 июня 2013 года
+1
дааа! не заметила ваш коммент и сама про огурец написала

8 июня 2013 года
+1
RayaP пишет:
Попробую попить чай, но не уверенна что поможет.
Молоко.... Если органим не принимает, то - соевое ... Можно - подогреть...Буквально - одну треть стакана ...

8 июня 2013 года
+3
я ем, если хочу есть Если калории распределить за день равномерно нет особой разницы, во сколько их съедать

8 июня 2013 года
+2
У меня та же история! Я считаю калории и вечером много чего могу себе позволить! Например, творог с ложкой мёда и белым йогуртом или куриная грудка тушёная с овощами, так же это может быть легкий супчик, рыбка, салатик... да много чего! Я не ставлю себя в жёсткие рамки!
Ещё я каждый день езжу на велосипеде и вес от этого очень хорошо уходит! Вот вчера ездила на дачу, там съела примерно 300 гр. шашлыка и выпила маленький стаканчик пивка в 22:00 (так получилось ) обратно домой так же на велике... утром взвесилась -200гр

8 июня 2013 года
+2
Ни каких жестких рамок! Упаси меня. Я слишком себя люблю и жалею чтоб в жесткий стресс вгонять. Обычно ужинаю так что в крайнем случае около 9 вечера кигир или йогурт. Вчера режим сбился.
Поздравляю с отвесиком

8 июня 2013 года
+1
Спасибо!!! Отвесики очень воодушевляют!!!
RayaP пишет:
Я слишком себя люблю и жалею чтоб в жесткий стресс вгонять

8 июня 2013 года
+2
у меня одно время возникало желание придти вечером после прогулки и съесть бутерброд с чесноком и салом

10 июня 2013 года
+1
Иногда малюсенький бутербродик вполне можно посмаковать!

10 июня 2013 года
+2
даже нужно для психического спокойствия

8 июня 2013 года
+4
100 г обезжиреного творога, или куриной или индюшиной грудки - и аппетит покормите, и запустите обменку на сжигание.
Если белок не идет - 100 г клубники или огурец или помидор.
Если хочется пожевать - сырая морковка.
Плюс чашка чаю из мяты или ромашка.
Как сова, которая приходит с треньки в 22.00, с работы в 23.00 - рекомендую проверенные ночные перекусы, которые не дают привес.

8 июня 2013 года
+3
Мне помогает 2 ложки клетчатки сибирской запитые стаканом минералки!И как бонус в туалет утром без проблем

8 июня 2013 года
+2
О, я что-то похожее ем - хлебец цельнозерновой с стаканом воды. Он разбухает и придает чувство сытости.

8 июня 2013 года
+1
Вообще я стараюсь хорошенько белкого поужинать часиков в 19... А в 19.30 у меня ещё и кружечка кофе с молоком.

В 23 у меня ещё и тренька бывает. Голод накрывает в 12 ночи. Я не ем ничего. Пью воду. Спать иду в 1 ночи и даже чуть позже.

Поэтому вопрос. А чем вы ужинаете, что прям так голодно вам в 22.00 вечера?

8 июня 2013 года
0
Это явление одноразовое. Видимо из за поздней прогулки. Ужин был белковый примерно в 7 вечера.

8 июня 2013 года
+1
Примите душ и спать!

8 июня 2013 года
+1
Ем. Понимаю, что моя вина - не покушала нормально вовремя. Если я вовремя плотно ужинаю, про еду просто забываю. А, если вдруг приходится поздно кушать, утром завтрак откладывается. Просто нет чувства голода.

8 июня 2013 года
0
Вот такие варианты я стараюсь избегать совсем. Положенный завтрак сбивает мне весь день.
И потом помнишь " завтрак съешь сама, а ужин отдай."

8 июня 2013 года
+3
а я зубы иду чистить

8 июня 2013 года
+1
Если есть возможность пью зеленый чай без сахара и ложусь спать.
Если возможности спать нет( я по ночам иногда работаю) то пью кофе или чай без сахара, жую огурцы или яблоки( что есть, что взяла с собой на работу) В крайних случаях могу и печенек и карамелек съесть( стратегический запас крекеров и леденцов лежит на работе, пополняется где то раз в месяц грамм по 200-300) Почему то по ночам , когда хочется спать очень хочется сладкого.

8 июня 2013 года
+1
Стараюсь пораньше лечь спать,пока голод дремлет я уже сама засыпаю

8 июня 2013 года
+1
Либо чай, либо спать. А еще лучше помогает встать на весы - увидеть там утренний результат , ну или +300-500гр. и осознать, что утром будет МИНУС... а если поесть, то плюс. Мне так помогает, но голод вечером я чувствую очень редко( привыкла ужинать с 17 до 18)

8 июня 2013 года
0
Девочки всем спасибо за ответы
Чай я вчера попила, голод успокоила. В какой-то момент начало сводить живот и я поняла что так спать нельзя идти, будет только хуже. Выпила пол стакана домашнего йогурта, густого, жирность не знаю. Помогло и голод совсем прошел и живот успокоился.
Привеса это не дало на утро

8 июня 2013 года
+1
Пью кефир или ем что-то из не сильно сладких фруктов.
Или иду спать

8 июня 2013 года
+1
Меня спасает нежирный творог!

8 июня 2013 года
+1
Я пью минеральную столовую воду. Много. Почему-то только минеральная спасает, т.к. в ней есть вкус (в отличие от обычной)

8 июня 2013 года
+3
Стакан кефира с корицей

8 июня 2013 года
0
Вот спасибо, про коррицу я совсем забыла

8 июня 2013 года
+1
кефир ложкой есть или огурцы

8 июня 2013 года
+1
Тогда вкуснее подобие окрошки - огурцы+кефир+чеснок и травы.

8 июня 2013 года
0
Я такое на обед в разгрузочные дни делаю, правда никогда не думала добавить чеснок. Нужно попробовать

8 июня 2013 года
+1
И горчичку. Днем творог добавляю.

8 июня 2013 года
0
Я с горчицей в свежем виде не дружу, только как маринад могу ее кушать.

8 июня 2013 года
+2
ой я вспомнила что еще можно! порезать яблочко и присыпать корицей и на 2 минутки в микроволновку, вкусно и полезно! а вообще кофе с корицей перебивает аппетит, но это скорее не на вечер, а то можно не уснуть

8 июня 2013 года
0
мне коффе после 16:00 грозит бессоницей часов до 2 ночи.

8 июня 2013 года
0
да так я и говорю, что не на вечер.. на меня кофе не влияет, но этот способ кофе с корицей можно между завтраком и обедом делать, чтоб легче было

8 июня 2013 года
+1
Грызу морковку или сочную капусту хрумкаю!

8 июня 2013 года
+1
Заливаю отруби кипятком, даю настояться (или томлю на плитке) и ем чайной ложечкой

8 июня 2013 года
+1
для меня это вопрос века!
Но что для себя поняла.Уже неделю держусь
1-хорошо сытно поужинать -белками с овощами,Мне нравится рыба.
2-настрой.Надо!!!!Я Смогу
3-Если совсем невмоготу,пью ,вернее ем маленикой ложкой нежирный кефир с "печенье с отрубями".
Или огурец,чуть присаливаю
4-помогают упражнения,отвлекаюсь и забываю

8 июня 2013 года
0
Кефирчик+ отруби...

8 июня 2013 года
+1
RayaP пишет:
как вы спасаетесь когда голод подстерегает вас неожиданно и поздно вечером
пью кефир/ряженку или кушаю пару ложечек нежирного творога

8 июня 2013 года
+3
быстрее ложусь спать.помогает

8 июня 2013 года
+2
как говорится, сон при похудении очень важен: вовремя не уснула- все обожралась

8 июня 2013 года
0
чем больше спишь, тем меньше с’ешь

8 июня 2013 года
0
Platinumfox пишет:
вовремя не уснула- все обожралась

8 июня 2013 года
+1
вот это то вчера и не получилось

8 июня 2013 года
+2
Рая, откуда эти заморочки 10 вечера, 11 вечера? голодна -кушай самое правильное кефир1 % греческий йогурт1 % , у вас есть такой вкусный продукт-эшель 1 % , огурцы, перец болгарский, кабачки у меня есть очень вкусный рецепт из сырых кабачков, Ира ( Анфиса дала как то) все мои хомячат его с удовольствием яичные белки, и всё без ограничений, если совсем охота мяса-курогрудь -шикарно будет, брокколи великолепно, палки сельдерея-вкусно сладко,полезно и не думай о этих калориях-а голодной ложится спать плохо

8 июня 2013 года
0
так я и не легла голодная.
А молочка у меня своя, домашняя - спасла голодающую

8 июня 2013 года
+1
домашняя - спасла голодающую


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "