Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать
Суповой четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
Кашеварная пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок
Жидкая суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
Салатное воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (не более 20%)-(тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.) Или кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.
Мне нужна компания! Постоянно срываюсь с диет, потому что никто за мной не следит) Девочки, кто не против?
Белый понедельник Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!) Сладкий вторник Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)...
Читать полностью
Почему же странная. Здесь же не говорится, что ВСЕ это нужно есть
Сегодня, например, на белый понедельник я съела пачку(200гр) обезжиренного творога с 2 литрами кефира (откосила слегка, съела 5-6 черешен с четвертинкой яблока - добавила это в творог)
А никто и не говорил, что надо есть всё перечисленное... Она столь же странна, как к примеру диета, где рекомендуется есть рис по четным дням, а гречку по не четным.. Короче: очередная лажа. ИМХО.
Еще есть диета, которая по цветам разделена, 1 день- зеленый ( там все зеленые овощи).. 2 день- оранжевый ( там цитрусы и т.д.).. итак 6 цветов...по телику видела месяца 3 назад, но название не помню)) девушка после родов хорошо похудела на ней)..а диетка и прям необычная!!!
Сегодня, например, на белый понедельник я съела пачку(200гр) обезжиренного творога с 2 литрами кефира (откосила слегка, съела 5-6 черешен с четвертинкой яблока - добавила это в творог)