А какую Вы делаете гимнастику для придания тонуса своему телу?

Приглашаю в мой дневник, там есть описание и видео упражнений для живота. Стараюсь делать каждый день. Эффект есть 100%. https://www.diets.ru/post/888699/, https://www.diets.ru/post/910510/

Для талии и живота есть хорошая система - метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота.

если совсем некогда, или совсем нет сил, то мне хорошо помогает такой способ (не знаю можно ли назвать это гимнастикой, скорее всего "процедура для зарядки энергией, ну значит и тонуса")
1. Растираю тело мокрым холодным полотенцем
2. Похлопывания 3. Поколачивания 4.Растирание 5.Поглаживание.
Пункты 2 - 5 выполняю в таком порядке - руки (внешняя от плеча к кисти, затем внутренняя сторона в обратном направлении), затем ноги (аналогичное направление), затем спина, затем грудная клетка, затем живот по часовой стрелке, затем голова (в т.ч. лицо, уши, шея)

бодифлекс! убрала живот после родов, талию уменьшила! весчь!!! и всего 15 минут утром натощак и иногда перед сном

после 2-х родов опять занялась жду эффекта

их трудно написать. это дыхательная гимнастика американки Грир Чайлдерс. Вдыхаешь, выдыхаешь, на задержке дыхания выполняешь различные упражнения. я читала её книжку (она коротенькая), и скачала фильм. заниматься утром натощак и перед сном (но у меня не получается). вес стоит, а обьемы уходят в талии и животе.