О Силе Воли

Каждый раз когда я вижу запись типа - "я докажу, что у меня есть сила воли, избавлюсь от ненавистных кгшек, запрещаю себе то-то и то-то", меня берет легкая оторопь. Сила воли в воображению стройнеющих - это какая-то даже не знаю как назвать... суперспособность, что ли, владение которой избавляет от лишнего веса. А по мне - уповать на силу воли - это значит насиловать себя. Ставить себе внутренние запреты, взламывать свою психику, невзирая на глубинные нереализованные потребности, которые вызвали переедание. Глушить их можно, конечно... но недолго. В итоге подсознание все равно возьмет свое - и все запреты будут нарушены, да еще и с компенсацией за подавление. Большим Жором, то есть...
В общем, Сила Воли - плохой инструмент, это обманка, которая оказывает медвежью услугу своему носителю. Мне кажется, стройнеть лучше не ломая себя через колено, а с радостью, с улыбкой и даже слегка придуриваясь, чтобы мозг не понял, что его лишают запасов... Вес - он же в голове, а не в теле. Мозгу зачем-то нужны все эти валики и складочки и так просто он их не отдаст. Насильно тем более. Но его можно обмануть ))).

Я не могла постройнеть из-за привычки успокаиваться сладкой и жирной едой. Сидела на глюкозной игле. Диеты в таком случае - просто издевательство над собой. Без сахара начиналась головная боль, падало давление, без жирного я зверела и впадала в сумеречное состояние души. Чтобы быть счастливой, мне нужно было постоянно есть - жирную пищу (копченая колбаса, картошка с мясом) и сладкую поочередно. Наедаться как удаву... Удивляюсь, как я не набрала 100 и больше кг с такими пищевыми привычками, наверное, организм сопротивлялся этому как мог. А я еще грешила на метаболизм - как будто он медленный, да у него сверхсветовая скорость, раз он весь этот ужас переваривал без серьезных последствий ...

Но я обманула мозги - удачно выбрала диету ))). На ней можно есть в любое время, когда хочется. А мой мозг хочет часто - и если я получаю сигнал "сядь и пожуй чего-нибудь, успокойся, получи дозу счастья от процесса" - я иду и жую белковое. Кусок мяса. Если я хочу колбасы, ее тоже можно - куриную или индюшиную. Если я хочу сладкого - куча малоуглеводных десертов в моем распоряжении, если я хочу жареного - блины, оладьи, котлеты - не проблема пожарить без масла и съесть... При этом я стройнею. Мои запросы в эмоциональной еде никуда не делись - и не денутся, это не игрушки, а базовая потребность. Откажешься от нее - и получишь срыв. Но я научилась удовлетворять ее с поправкой на другой запрос - потребность в стройном и красивом теле.

То есть я сохранила три пункта, которые диктует мне моя зависимость "еда-комфорт" - мне нужно есть в любое время, когда я захочу, мне нужно есть сладкое, и мне нужно есть жирное и копченое.
Худею я за счет ограничения набора продуктов - сладкое без сахара, жирное без жира )))).

Запреты не работают, идти в похудении от запретов - значит со стопроцентной вероятностью сорваться. Надо искать путь, который позволит сбросить лишнее играючи - а что это будет за путь, зависит от потребностей, у всех они разные. И к ним лучше прислушаться, понять - и удовлетворить обходным путем, чем игнорировать или взламывать...
Рейтинг:  +59
syma
9 июня 2013 года 5 1347 368
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru О Силе Воли
Каждый раз когда я вижу запись типа - "я докажу, что у меня есть сила воли, избавлюсь от ненавистных кгшек, запрещаю себе то-то и то-то", меня берет легкая оторопь. Сила воли в воображению стройнеющих - это какая-то даже не знаю как назвать... суперспособность, что ли, владение которой избавляет от лишнего веса. А по мне - уповать на силу воли - это значит насиловать себя... Читать полностью
 


Дневник syma:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


9 июня 2013 года
0
Вы хотите сказать, что в Вашей диете нет запретов?

9 июня 2013 года
0
Есть ))) но она запрещает еду, которую я и так не люблю... каши, картошку.

9 июня 2013 года
0
Тогда почему у Вас возникла необходимость в диете, если Вы не любите еду, которая, по Вашему мнению приводит к избыточному весу?

9 июня 2013 года
0
Я очень люблю еду, которая приводит к лишнему весу. Поэтому я не могла похудеть 10 лет, пока не поняла, как нужно изменить свое питание, чтобы худеть и при этом не страдать от лишений.
Понимаете - десерты без сахара и белой муки, без масла, на основе обезжиренного творога, обезжиренного какао - это для организма не то же самое, что кусок фабричного торта, а для мозга - вполне...
Паровая семга и котлета из курицы - не то же самое, что свинина. Но мозг спокоен - я ем, я погружаюсь в нирвану, проблемы нет...

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
она запрещает еду, которую я и так не люблю... каши, картошку.
Songbird пишет:
Я очень люблю еду, которая приводит к лишнему весу.

Я одна вижу тут противоречие?

9 июня 2013 года
0
Я дописала для вас )))))).
Нет никаких противоречий. Есть качественный состав пищи вот и все.

9 июня 2013 года
0
Вы не любите пищу, которая приводит к лишнему весу (т.е. еда, которая под запретом), но вы любите пищу, которая к нему приводит.

Второе: Вы пишете, что нет никаких запретов, потом, что диета все же запрещает продукты.

9 июня 2013 года
0
К лишнему весу приводит разная еда. Вес я набрала за счет того, что ела сахар и жир. Теперь я не ем сахара и жира.
Диета запрещает продукты, к которым я не испытываю пищевого интереса - крупы, крахмалистые овощи, мучное.
А сахар и жир - подменяет блюдами, в которых их нет, но есть иллюзия их присутствия. Чего вполне достаточно для мозга.

9 июня 2013 года
0
То есть запрет на Ваш любимый сахар и жир в диете есть?

9 июня 2013 года
+1
Естественно . иначе я бы не похудела - но мое подсознание об этом не знает. Я ем десерты - значит я ем сладости, я ем копченые и колбасные изделия - значит все в порядке... Это не то же самое, если бы я волевым решением объявила себе, что больше не ем сахар и жирное.
Про то и запись )))

9 июня 2013 года
+1
Songbird пишет:
Диета запрещает продукты, к которым я не испытываю пищевого интереса - крупы, крахмалистые овощи, мучное.
А смысл тогда в их запрете?

9 июня 2013 года
0
Ну как вам сказать... иногда банально бытовые причины побуждают поедать всякую фигню - картошку и макароны с майонезом, булки с вареньем съесть проще и сытнее, дешевле, чем кусок семги с овощами, особенно зимой.
Тем более не могу сказать, что я испытываю к простым углеводам отвращение ))), потребность наесть ощущение комфорта - она для психики важнее, чем качественный состав пищи.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
банально бытовые причины
так банально-бытовые или таки пищевая ценность?

9 июня 2013 года
0
Вы о чем меня спрашиваете? )))). Есть я буду всегда, не умею не есть.... Но есть бессмысленно или есть осмысленно - это две большие разницы.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Но есть бессмысленно или есть осмысленно - это две большие разницы.
У вас иллюзия контроля.

9 июня 2013 года
0
О, давайте с диагнозами на выход из моего дневника. Или держите себя в рамках.

9 июня 2013 года
0
А где диагноз? Оценка ситуации, не более.

9 июня 2013 года
0
Тогда пишите, пжалста - "По моему скромному мнению (и я не претендую на правоту), у вас..." - и далее по тексту. Тогда у меня не будет к вам претензий
Субъектность сохраняйте - это и вежливо, и позволяет не переносить на других людей свои собственные иллюзии.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Тогда пишите, пжалста - "По моему скромному мнению (и я не претендую на правоту), у вас..." - и далее по тексту. Тогда у меня не будет к вам претензий
Так у каждого в инете мнение - это имхо

9 июня 2013 года
0
Ну если имхо по умолчанию, то оставайтесь )))).
Если у меня иллюзия контроля - я столкнусь с ней лицом к лицу при выходе из диеты. Когда барьером между собой и едой буду только я сама, без помощи предписаний Дюкана. Тогда и увижу...
Иллюзия контроля - это как раз пресловутая Сила Воли, по-моему.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Иллюзия контроля - это как раз пресловутая Сила Воли, по-моему.
Я не о том, я про то, что контроль сам по себе иллюзия.

9 июня 2013 года
0
Ответ для ,
О, кто-то тут не оценил мое чувство собственной важности ...
Минусы к деньгам.

9 июня 2013 года
0
Ответ для Мэри-Эн: Songbird пишет: Но есть бессмысленно или есть ...
И попытки самовнушения.

9 июня 2013 года
0
И вы с диагнозом? Серьезно? Напишите, что именно я себе внушаю, если вам не трудно.

9 июня 2013 года
0
Что Вы побороли свою эмоциональную зависимость.

9 июня 2013 года
+3
А по-моему, я пишу, что освоила механизм который помогает мне не набирать вес при такой зависимости. Потому что бороться с ней бессмысленно, долго и тяжело - а быть стройной хочется несмотря на обстоятельства.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
банально бытовые причины побуждают поедать всякую фигню

Вы явно себя обманываете. Вам никто не кладет в рот всякую фигню.

9 июня 2013 года
+5
Вы шутите? Естественно, я сама все это ела. Такое впечатление, что мы говорим на разных языках.
Попробую еще раз, последний. Тезисно мой пост.
Я - запойный едок - набираю комфорт поеданием еды. Это раз.
Качество еды при этом имеет второстепенное значение - если я могу есть что-то любимое - ем, если не могу - ем, что доступно. Потому что голод - эмоциональный. Это два.
Запрещать себе есть в моменты, когда это необходимо моей психике, бесполезно, я все равно наемся. Это три.
Я выбрала способ питания, который позволяет мне худеть, удовлетворяя потребность в ощущении "еда-комфорт", но не дает набирать вес и даже позволяет его сбрасывать. Это четыре.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Запрещать себе есть в моменты, когда это необходимо моей психике, бесполезно,
Вот с этим надо работать, бороться, устранять связку: эмоции=еда. Я знаю, как это трудно, но обманывать себя - не выход.

9 июня 2013 года
0
Я не обманываю себя ))) это этап работы над своим пристрастием. В первую очередь мне надо убрать химическую зависимость от комбинации сахар-жир. Потом все остальное.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
В первую очередь мне надо убрать химическую зависимость от комбинации сахар-жир.
А на сах замы не подсаживаетесь? Знаю, что такие случаи не редкость. Или в десертах используете натуральные сахарозаменители?

9 июня 2013 года
0
Пока вроде не подсела, поживем -увидим. Я в общем, и на еде не так уж плотно сижу

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
и на еде не так уж плотно сижу
Если бы это было так просто

9 июня 2013 года
0
Я похудела - знаете, не думала что смогу с этим разобраться .
Когда ты сидишь и ешь - и ненавидишь себя за это - не самое приятное ощущение... А теперь я ем спокойно, без чувства вины - потому что это не ведет к набору веса.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Когда ты сидишь и ешь - и ненавидишь себя за это - не самое приятное ощущение..
Поверьте, когда не ешь и тоже ненавидишь себя, тоже не фонтан

9 июня 2013 года
0
Поверю вам на слово у меня просто не было других поводов для негатива по отношению к себе.

9 июня 2013 года
0
Еда лишь выражение, главное докопаться до причины.

9 июня 2013 года
0
Давно докопалась - процесс приема пищи дает мне ощущение безопасности и покоя. Понятно почему ))). И с этим я тоже работала, возможно успешно, посмотрим как получится держать вес.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
безопасности и покоя.
А альтернативы действуют? Меня выручает только природа и адреналин, и то не всегда.

9 июня 2013 года
0
Нашла способ получать это не только через еду. Не через еду вообще...

10 июня 2013 года
0
Ответ для ,
Мэри-Эн пишет:
Вот с этим надо работать, бороться, устранять связку: эмоции=еда. Я знаю, как это трудно, но обманывать себя - не выход.
Мой личный опыт показывает, что это невозможно. Из серии, что не бывает бывших алкоголиков.

10 июня 2013 года
+2
Советуют не искать легких путей . А как иначе? Жить и умереть с лишними 20-ю кг?...

10 июня 2013 года
+1
Зачем? Килограммы уходят сами, постепенно, по мере решения проблем пищевого поведения.

9 июня 2013 года
0
вообще весь пост одно сплошное противоречие

9 июня 2013 года
0
А можно подробнее, в чем оно заключается? Или не надо, еще одна ветка на сто комментариев )).
У меня нет противоречий - я хочу есть - я хочу быть стройной- я ем так, чтобы это было возможно.

9 июня 2013 года
+1
да потому что когда организм хочет жирного или сладкого его никакими обезжиренными и обезсахаренными блюдами не обманешь.он будет просить есть до тех пор пока не наешься именно жирного или сладкого.и суть похудения заключается в перестройке мышления,а не в обмане самой себя

9 июня 2013 года
+7
Ну я ведь похудела каким-то странным образом, да? Без жирного и сладкого. Без углеводного голода, без мучений и давления на себя саму.
Перестройка мышления - не вопрос одного дня. Понимате, для этого нужно время. У меня оно было - полгода без конфет и свиной колбасы, за это время организм перестал зависеть от сочетания жира и сахара химически. За это время я привыкла есть диетические блюда и научилась готовить низкокалорийные десерты. Ничего плохого в этом не вижу, одну пользу для себя. Это и есть перестройка, по моему. Но начинать пришлось с подмены картинки - чтобы не сорваться.
И потом, это мой опыт, а не рекомендация для всех.

10 июня 2013 года
0
да.согласна

9 июня 2013 года
0
у меня тоже нет силы воли адаптируюсь потихоньку

9 июня 2013 года
+1
Еда - это вопрос выживания, ограничивать себя в еде противоречит нормальной психике в принципе. Но варианты есть - кто-то компенисирует еду движением, нагрузками... Кто-то вот как я, обходит подводные камни.

9 июня 2013 года
+1
Силу воли, следовало проявлять тогда, когда руки тянули в рот всякую дрянь! Если не худеется, дело не в отсутствии силы воли, а в банальной лени! Ныть проще, чем реально что-то делать.

9 июня 2013 года
+1
Вы читаете что-то свое, не то, что у меня написано. Если человек тянет в рот всякую дрянь, значит ему это для чего-то нужно. Запрещать это бессмысленно, с этим надо работать.

9 июня 2013 года
0
Нужно?! Вот для чего нужно тянуть в рот, бутерброд с колбасой и майонезом?

9 июня 2013 года
0
У каждого свои причины для этого.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Мои запросы в эмоциональной еде никуда не делись - и не денутся, это не игрушки, а базовая потребность.
Еда на эмоциях это не базовая потребность

9 июня 2013 года
0
Попробуйте от нее избавиться и увидите, базовая или нет....

9 июня 2013 года
0
От алкогольной зависимости или табачной тоже очень сложно избавиться, что не делает потребность в курении или употреблении алкоголя базовой.

9 июня 2013 года
+3
Зависимости - страшная штука. Но алкоголику никто не говорит - а ну напрягись и силой воли прекрати пить... Потому что знают - это бессмысленно. А запойный едок, по мнению общества, должен и может проявить чудеса волеизъявления и легким движением руки просто перестать... А механизм зависимости - один и тот же.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
А запойный едок, по мнинию общества, должен и может проявить чудеса волеизъявления и легким движением руки просто перестать...

Это по мнению какого такого общества?

9 июня 2013 года
0
В котором мы живем. Если бы это было не так, самой идеи избавления от лишнего веса не существовало бы - ни методик, ни диет, ни стандарта в глянце. И деления на толстый-не толстый не было бы в нашем сознании по определению.

9 июня 2013 года
0
А вопрос объективной картины здоровья не катит? Кроме мнения общества (которое в большинстве своем пропагандирует всякие глупости) больше ничего не существует?

9 июня 2013 года
+2
Вы что у меня спрашиваете?
Мне лично на мнение общества наплевать. Мы выше обсуждали вопрос давления общества на людей с избыточным весом - то обстоятельство, что им предъявляют слишком высокие требования - и возлагают отвественность за избавление от зависимости, в то в время, как к людям, состоящим в аналогичных зависимых состояних (алкоголикам) требований самостоятельно справляться не предъявляют и не осуждают.
Я не могу вести с вами диалог, мне очень трудно уследить за изгибами вашей логики.

12 июня 2013 года
+3
А вот мне Ваш пост и ход Ваших мыслей очень даже понравился! Не понимаю, почему вдруг все стали кидаться и искать противоречия. В самом деле, применяешь силу воли - взламываешь психику. Сегодня победил, завтра победил, но организм не обманешь, рано или поздно сила воли сдастся. Так зачем ее вообще напрягать, когда можно просто немного "схитрить". Очень поддерживаю Вас!

13 июня 2013 года
+1
не знаю, что-то усмотрели, не такое ))))
я никогда не умела себя заставлять.

13 июня 2013 года
0
И правильно делали! Ваш результат - тому доказательство!

13 июня 2013 года
0
Его еще удержать надо )))))) но мне почему-то кажется, что с этим проблем не будет...

13 июня 2013 года
0
Главное, верить в себя! Все получится!

16 июня 2013 года
+1
и мне очень близка и понятна ваша идея. при словах "надо" и "должна" проявить "силу воли" у меня наступает обратная реакция - я начинаю есть еще больше. так как будто в последний раз. только я пока никак не соображу как сделать так "чтоб и волки были сыты и овцы целы".

16 июня 2013 года
+2
Никогда я не жрала больше, чем в те дни, когда "садилась на диету" .
Еще и злая как собака ходила, рычала на всех.
Если вам это будет интересно - прошерстите через мелкое сито свое меню. Выкиньте все, что вы едите неосмысленно. По себе сужу, ела много нелюбимой, но калорийной еды - из лени. Пришел домой с работы и варишь вареники, или в выходной фаршированные перцы на три дня готовишь, плов - а потом это ешь, с хлебом, с соусом. Нафига? Я поняла, что просто все это НЕ ЛЮБЛЮ, И теперь ем только то, что действительно люблю и хочу съесть. Белое куриное мясо, семгу, салат из помидор, бульон с лисичками, баклажаны пеку в духовке. Ну как-то так...
Ну и способ приготовления имеет смысл - масла поменьше, жарить на керамике или запекать, тушить...
Минимизировать риски, короче. Сладкое - утром и не большими тарелками, а понемногу, по низкокалорийным рецептам. Вроде пока получается...
А, еще ем дробно - чуть ли не каждый час, но по немногу. Завтрак- каша, потом на работе еще один - обычно это баночка творога, потом обед что-то посущественней, в 4 часа еще что-то, пока молочное - ряженка (это пока я еще на белковой диете, потом буду фрукты есть с утра, а творог после обеда), потом дома - сразу после работы что-то мясное-овощное. или блинчик, а вечером - молочное питьевое 0%.

22 июня 2013 года
0
спасибо за подробный ответ. я вот последнее время все чаще за собой замечаю, что ем ту еду, от которой даже настоящего удовольствия не получаю. вроде как мозг запрограммирован на то, что это должно быть вкусно и значит от этого будет удовольствие. а когда съешь (или еще даже в процессе) приходит понимание, что никакого удовольствия то и нет уже на самом деле. организму уже хочется чего-то простого и легкого. все чаще прихожу к мнению, что кушать надо не бездумно, а сначала взвесив все "за" и "против" - на самом ли деле я хочу жареной картошки, от которой потом будет жажда и тяжесть в животе. или лучше съесть куриное филе и салат "греческий" и запить все это чаем зеленым, а не кофе со сливками. не зря ведь советуют - прежде чем что-то съесть, остановиться и подумать - а действительно ли я этого хочу?

22 июня 2013 года
0
Ответ для ,
Я поняла, что просто все это НЕ ЛЮБЛЮ, И теперь ем только то, что действительно люблю и хочу съесть.
золотые слова!

23 июня 2013 года
0
Я вон постик создала - до и после ))) посмотрите на результаты...

23 июня 2013 года
0
Ответ для ,
Создала и убрала под замок, простите ))).

24 июня 2013 года
0
убрала под замок

"Систра" !!!!!

Ох , как я Вас понимаю

9 июня 2013 года
0
Не базовая. Есть от эмоций, но другую еду - не выход. От этого зависимость не исчезает, только усугубляется тем, что вроде как можно же.

9 июня 2013 года
0
Есть - вообще можно же... Запрет на еду противоречит инстинкту выживания.
Лично я сейчас ем гораздо меньше, чем до начала диеты - это постепенный процесс. И с инсулина слезла - просто потому, что ела нужные для этого подукты.
Если я бы просто запрещала себе... - в общем, я и запрещала, но это не работало никогда.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Запрет на еду противоречит инстинкту выживания.
Так еда то разная бывает. Большинство так называемых продуктов питания по сути и не еда вовсе.

9 июня 2013 года
0
О елки палки.... так а я о чем пишу-то? ))))))
Эмоциональные едоки будут всегда, как и алкоголики и иже с ними.
Но если напрячься и выбирать что ты ешь и для чего - с этим можно работать.
Я вообще надеюсь, что смогу проработать свою зависимость до конца таким образом.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
таким образом.
Таким нет. Принять себя и признать свою болезнь (хоть с кавычками, хоть без) это первый шаг! Но позволять себе как и прежде есть бесконтрольно (уже не по качеству, а по количеству) - шаг назад.
Это сродни диете того же Аткинса - ешьте что угодно, лишь бы без углеводов. Иллюзия. Вес уходит, а зависимость остается.

9 июня 2013 года
0
Я контролирую свое питание - без этого никак. У меня Дюкан заканчивается через месяц - и вернуть все сброшенное пищевыми запоями я не планирую, знаете ли...

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Я контролирую свое питание - без этого никак
Вы,случайно, не читала ЖЖ хроника пикирующего светлячка? Очень интересно там написано как раз таки про контроль над питанием и про то, какая же это иллюзия. Очень интересный взгляд с другого угла.
Songbird пишет:
и вернуть все сброшенное пищевыми запоями я не планирую, знаете ли...
Так никто этого никогда не планировал! Но случается.

9 июня 2013 года
0
Во всяком случае я думаю, что контролирую )))))))). Когда выясню, что это не так - буду что-то делать.
Светлячка я читала в перепостах, но далеко не все.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Когда выясню, что это не так - буду что-то делать.
Не лучше ли подстраховаться сразу?

9 июня 2013 года
0
вы так пишете, как будто это возможно .
Если у меня нет иллюзий, значит бояться нечего. если есть - заранее ничего не предусмотришь.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
вы так пишете, как будто это возможно
конечно возможно. предусмотреть максимально возможное количество вариантов.

9 июня 2013 года
0
я утратила нить обсуждения )). Какие варианты? Варианты чего?
Как ужасная еда снова побеждает меня?

9 июня 2013 года
0
да нет)) варианты безопасного выхода из диеты.

9 июня 2013 года
0
ааааааа )))) ну конечно.
Сначала постепенный подъем количества сложных углеводов, где-то за полгода. Фрукты и каши по утрам, мед. По ложечке, чтобы организм успокоился. Потом бжу какое-нибудь - навсегда .
Последствия одноразового зажора легко исправить, когда вес нормальный. Жир же хочет глюкозы, отсюда потребность в сладком. нет жира - нет потребности...

9 июня 2013 года
0
А что Вы будете делать дальше? В первую же неделю повышение количества углеводов спровоцирует прибавку в весе за счет воды. Дальше депрессия, отчаяние, возврат к эмоциональному перееданию.

9 июня 2013 года
0
Не может быть . Какие ужасы вы описываете.
Ну, наверное, я буду следить за тем, сколько я повышаю, чего и как...

9 июня 2013 года
0
И какова стратегия выхода из диеты, что будете делать следующий месяц, два, год?

9 июня 2013 года
0
Постепенно увеличивать порции углеводов в меню. Сначала сложных, потом простых. Следить за тем, как мой организм на это реагирует. Следовать принципам правильного питания, бжу. От многих блюд в принципе отказаться - они нафиг не нужны...
У вас, по моему, сложилось впечатление, что я в принципе не способна осмысленно подходить к вопросу питания и если вижу еду, должна немедленно на нее наброситься )))).

9 июня 2013 года
0
И многие американцы из диеты Аткинса делают low carb living, идут так годами и живут стройно и счастливо, без зависимости.

9 июня 2013 года
0
Я поняла вашу мысль. но мне удовлетворение потребности в эмоциональном питании диетической пищей не кажется правильным. Или может быть подходящим на короткое время - переходный период, в перспективе надо менять способ реагирования и достижения комфорта. Желательно на невредный и законный

9 июня 2013 года
0
Все лучшее в жизни либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению .
Чем больше я ем белка с овощами, тем меньше мне хочется переедать...

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Чем больше я ем белка с овощами, тем меньше мне хочется переедать

Углеводный голод все равно настигнет...

9 июня 2013 года
0
За 9 месяцев пока не настиг. Наверное, я быстро от него бегаю .
Ем я углеводы - блины на крахмале, кашу из овса, овощи... Вполне достаточно, чтобы не впадать в углеводный амок.

9 июня 2013 года
0
Автор, я переведу с вашего языка на свой. Ваш метод не нов и по сути звучит так: те же яйца, но вид сбоку.

9 июня 2013 года
+1
Это как у курильщиков желающих бросить курить и переходящих на "легкие" сигареты. Вы считаете, что наносите организму меньший вред "легкими" сигаретами, но суть не меняется-вы продолжаете курить. Это самообман и проблема не решается.

9 июня 2013 года
+1
А иногда ещё и выкуривается больше, потому что легкими не накуриваешься.

9 июня 2013 года
0
Вы шутите? Сигареты неполезны по определению. Курить вредно в принципе. Еда относится к категории выживания, есть все равно приходится так или иначе. И я перешла с тяжелой еды на легкую. С жареной свинины на паровую рыбу Это плохо? ))). По-моему, в этом суть здорового питания. Или по крайней мере, диетического.

9 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
в этом суть здорового питания.
Но не в бесконтрольном поедании здоровой еды.

9 июня 2013 года
0
У вас в воображении я сижу над корытом салата?
У меня и в "нездоровый" период запойные срывы случались далеко не каждый день.

9 июня 2013 года
+1
И вы считаете, что диета Дюкана полезна? Вы серьезно?!

9 июня 2013 года
0
не считаю. Я не пропагандирую Дюкана - и в посте ни слова о нем не сказала.
Надеюсь, вы не будете спрашивать, что я тогда в своем посте имела в виду

9 июня 2013 года
0
Вы упомянули его в комментах-я сделала выводы. Что касаемо содержания поста: лес темный-с переплетением воды и противоречий, уж простите моё ИМХО.

9 июня 2013 года
0
Да ради бога )). Я его написала больше для себя, чтобы понять как и что я сделала, чтобы похудеть.
По мне все логично.

9 июня 2013 года
0
Я так и не поняла что за диета, белковая? Дюкан?

9 июня 2013 года
0
дюкан. но суть не в нем, а в том, чтобы подобрать метод, который подходит тебе лично, вместо того чтобы запрещать себе и строить себя как солдата на плацу.

9 июня 2013 года
+1
вы придумали для себя свой подход-главное вам помогает!!!!

9 июня 2013 года
0
пока помогает.

9 июня 2013 года
0
Судя по комментариям, автор сообщила в дневнике, что будто-бы вместо того, чтобы ОБЖИРАТЬСЯ вредной пищей, она ОБЖИРАЕТСЯ полезной. И ключевое слово тут "обжирается". Переворачиваете с ног на голову, ей Богу.

9 июня 2013 года
+1
Автор не обжирается вообще.
Просто вместо порции жирного и калорийного ест порцию нежирного и некалорийного.
А комментаторы да, жгут.


uva
9 июня 2013 года
+2
Как эмоциональный едок - эмоциональному едоку: это тупиковый путь. Честно-честно. Любой контроль, абсолютно любой - это тупиковый путь. Подчеркиваю: именно для эмоциональных едоков. Для людей без пищевой зависимости, разумный контроль очень даже полезен. Просто я через это проходила много раз. И помогло (и то пока не знаю, потому что только-только на этот путь встала) лишь полное разрешение абсолютно всего. Сейчас я ем ВСЁ, что хочу, ВСЕГДА, когда хочу и СТОЛЬКО, сколько хочу.

И вы очень удивитесь, если я скажу как сладкоежка, кофе- и чаеман, что за последнюю неделю-две я резко ограничила количество поедаемых сладостей, а кофе пью максимум одну-две чашки в неделю. Не потому, что заменила их на сахзамы или еще что-то. Мне просто их не хочется. Я не ем булки килограммами, хотя продолжаю их любить. Просто я не могу их съесть много. Не хочу. Вот, например, что я ела сегодня, в выходной день, когда обычно под предлогом того, что "ну мы же на прогулке, все сожжется" или "ну сегодня можно вкусняшку" или "жарко, надо мороженое", наедается дофига сколько всего..

1. питьевой йогурт Данон + маленький кусочек сдобного рогалика, буквально горбушка
2. большое зеленое яблоко
3. капучино и 100 г кокосовой стружки в йогурте, еще маленький кусочек рогалика
4. рулетики малосольной семги с сырной стружкой на тостах (4 ломтика семги + 4 маленьких тостика) + зеленый салат (лист); жульен с грибами и ветчиной (одна порция в кокотнице)
6. вафельные ржаные хлебцы + "салат" (домашний творог + йогурт + соль + укроп) + огурец

Это за весь день, бОльшую часть которого (с 12.30 до 21.30) я провела на прогулке. Как видите, и сладкого мало, и вообще тазиками и близко не пахнет. И никакого контроля с моей стороны. Исключительно "А чего сейчас моей душеньке угодно".

9 июня 2013 года
0
Вот моей душеньке, как ни спрошу, угодно жареной картошечки политой майонезиком и к ней куриного бедрышка зажаристого, и догнаться тортиком со взбитыми сливочками. Что с этими желаниями делать?

9 июня 2013 года
+2
Я в этом случае делаю тортик - из рецептов подходящих низкокалорийных десертов.
А картошечки мне нельзя - ну и фиг с ней, но надо же найти подходящюю замену. Вас устроят запеченные с 0,5 ч л масла баклажаны, заправленные соусом из обезжиренного йогурта, горчицы и чеснока? . Куриное бедрышко - можно, если оно без масла жарено...
И никаких угрызений совести!

10 июня 2013 года
0
Класс! Баклажаны, могу много съесть, вкуснотища!!!!!!! Вот и замена нашлась, еще вместо картошки стручковую фасоль можно, тоже хорошо!!

10 июня 2013 года
0
фасоль не люблю, кабачки люблю. Грибы люблю до судорог. Тушеные овощи люблю, супы прозрачные. Вообще вне зажоров я питалась очень разумно - всегда. Три года вегетарианства
А с зажорами как в анекдоте - очнулась, когда запивала шоколадку борщом... Если вижу, что все - держите меня семеро, щас начну есть - иду и набираю все что можно по максимуму диетического - семгу, икру, креветки, грудку, фарш куриный, молочное, овощи - встаю к мартену и готовлю несколько разных блюд, десерты... И потом бегаю к холодильнику, пока не отпустит. Иногда хочется чего-то конкретно жирного - беру куриный рулет.

uva
9 июня 2013 года
+2
А вы пробовали все это дать себе без запретов? Без внутреннего диалога типа "на, ешь, слабовольная курица" или "ну давай в последний раз"? Пробовали брать и готовить картошку с майонезом и зажаристое бедрышко, и догоняться тортиком? И не абы каким, а именно таким, которого вам хочется. Только честно?

Если хотите, почитайте мои последние записи в дневнике. Те, в названии которых есть слово "еда". Картошечкой в маянезике там и не пахнет. Впрочем, как и сахзамами и прочими обманами самой себя.

9 июня 2013 года
0
Я ела все без запретов пару лет, (поэтому я на этом сайте и оказалась ) последний раз пол-торта на 8 марта. С 10 Марта картошку и торт не ем!

uva
10 июня 2013 года
+2
А как вы ели эти полторта, можете вспомнить? Отрезали каждый раз по кусочку на красивой тарелке и с чувством достоинства ели, смакуя и наслаждаясь? Или торопясь, все время про себя говоря: "Ну все, это последний кусочек и все" или "Ну хватит, остановись уже, жирная корова (это ни в коем случае не конкретно про вас, просто очень много на сайте таких обращений к себе)".

Более того, вот я заглянула в ваш профиль, у вас в дневнике всего одна запись от 27 апреля. И в ней вы пишете "ой, хочу тортик с утра" и "боюсь сорваться" (на завтраках Миримановой, на которых, вроде бы, можно всё). А в этом посте вы уже пишете, что у вас есть срывы, что вы хотите "нажраться" (ваше слово) и нажираетесь "тазиком" салата и куриной грудью, и это у вас "праздник" живота. Какой же это праздник, если вы нажираетесь тазиками, а не вкушаете любимое лакомство?

Вы не решили проблему. Вы замазали фурункул пищевой зависимости тональником, но проблема еще есть, и она обязательно будет прорываться, пока вы ее не решите.

У меня срывов нет. И тортики я не ем ни половинками, ни даже кусками. Хотя раньше была сладкоежка - жуткая. И сейчас сладкое люблю, только мне хватает намного меньше. Вот буквально в понедельник ела в ресторанном дворике в ТЦ. Была очень голодная и кроме еды заказала еще и десерт, шоколадно-ореховый чизкейк. Я съела одну ложку его. Только одну ложку. Не потому, что у меня "железная воля". Не потому, что убедила себя, что калорийно. Мне его просто больше не хотелось. Без борьбы с собой, без сублимации на тазики салата и кукурузный крахмал. Просто не хочу. Попросила упаковать в контейнер, забрала с собой и вечером с удовольствием доела.

10 июня 2013 года
0
uva пишет:
Вы не решили проблему. Вы замазали фурункул пищевой зависимости тональником, но проблема еще есть, и она обязательно будет прорываться, пока вы ее не решите.
Пока не решила проблему, еще справиться с ней не могу, не знаю как! Но худеть буду пока так как худеется! Другого способа не нашла пока.

uva
10 июня 2013 года
+1
Попробуйте почитать ЖЖ "Хроники Пикирующего Светлячка", его автор - психотерапевт (или даже психиатр), специализирующаяся на людях с нарушениями пищевого поведения. Совсем другой взгляд открывается и на мир, и на себя, и на еду. svetlyachok.livejournal.com

То, что я написала про чизкейк - правда, в которую я ни за что бы не поверила еще месяц назад. Я бы столько отмазок себе нашла, чтобы доесть этот несчастный чизкейк на месте: "Неудобно просить контейнер", "Когда я еще поем такую вкуснотищу"... А теперь у меня лишь два критерия оценки еды: хочу / не хочу. И никакой борьбы с собой, никаких срывов, и вовсе не ценой тортов каждый день.

10 июня 2013 года
0
Спасибо! Буду рада если я когда-нибудь тоже не буду хотеть вкусняшек!

10 июня 2013 года
0
Психолог, вроде, но очень толковая.

10 июня 2013 года
0
Кукурузный крахмал - не сублимация, а полноценная замена белой муки. Я готова жарить блины из него до конца жизни. Не вижу тут сублимации. И в замене майо на творожок тоже нет сублимации, это постепенное вытеснение одних пищевых пристрастий другими.
Вы теряете жир? Я не могла терять жир, пока ела все подряд - хоть по ложечке, хоть по куску...

10 июня 2013 года
0
А какой смысл в этой замене, можете сказать? Это такой же чистый простой углевод, как и белая мука, даже еще более очищенный (и в силу этого, чуть-чуть более калорийный). Что за магия в замене муки на крахмал?

А я разлюбила магазинный майонез, так что никакими творожками мне его заменять не нужно. Когда хочу приготовить блюдо с майонезом - делаю домашний, но это ооочень редко случается.

Кстати, как вы определяете, теряете вы жир или не жир?

10 июня 2013 года
0
Определяю по тонусу тела. Я уже худела за счет мышечной массы, разница очевидна.

10 июня 2013 года
0
Люто, бешено плюсую!

Впрочем, от сахарозаменителей в последнее время совсем не отказываюсь. ВО-первых, наконец-то нашла тот, который имеет нормальный вкус, не портящий блюда. Во-вторых, использую его тогда, когда стоит цель не сладкое съесть, а когда некоторое количество сахара необходимо по рецептуре, а его отсутствие испортит вкус блюда. Скажем, творожная запеканка или сырники. Если их готовить без сахара - будут кислые и противные. Кладу пару пакетиков "Фит-Парада" - и отличный вкус. Но я сырники ем ради сырников, а не ради сладкого вкуса. А вот шоколад - другое дело.

12 июня 2013 года
0
...????????????
от прочтения наименований блюд - меня аж затошнило....
Какое счастье, что у меня "правильные" вкусовые пристрастия, плохая переносимоть тяжелых жиров, и сладкое я не люблю!
Хвала высшим силам!

13 июня 2013 года
0
это вы про картошку в майонезе? ))) пищевой кошмар...

13 июня 2013 года
0
elena73734 пишет:
Какое счастье, что у меня "правильные" вкусовые пристрастия, плохая переносимоть тяжелых жиров, и сладкое я не люблю!
Если бы у меня так было, тоя бы никогда и не потолстела!

9 июня 2013 года
+1
Так и у меня никаких тазиков )))).
Утром - кофе, кусочек самодельного шоколада, сливочный десерт из творога (80 грамм).
Через три часа - два блина из кукурузного крахмала, чай.
Ужин - куриные котлеты, жареные на тефлоне, ну штук 5 съела, чашку чая.
На завтра - потушила печенку с овощами, без масла - 300 г печенки, 1 луковица, 1 перчина, 1 помидор, это мне на два дня.
Утром буду овсяную кашу или оладьи из кабачка, в обед ряженку или творог, до 4 %. Вечером - печенку.
Просто люди себе представили гастрономические ужасы и заволновались

uva
9 июня 2013 года
+1
Толлько у меня и контроля нет. Я ем всё, что хочу. И если вдруг мне захочется "тортика со взбитыми сливками", съем и его.

10 июня 2013 года
0
Ну супер. Я тоже раньше так делала, только захотела похудеть... А есть сливки и худеть одновременно у меня не получалось. Тогда я перешла на 0% йогурты и сказала себе, что они лучше сливок.

10 июня 2013 года
0
И поверили?

10 июня 2013 года
0
От же боже ты мой. Что плохого в том, чтобы выбирать полезные продукты вместо вредных?

10 июня 2013 года
+2
Если это делается искренне, то ничего плохого. А если это обман подсознания, то потом выйдет боком.
Я вот свинину не ем практически вообще. Ну не хочется просто. Но она не запрещена. И если я захочу свинину или, о ужас! - сало - я ничем не буду пытаться их заменить. Просто съем и все.

10 июня 2013 года
+1
Если я захочу сала - поверьте, я съем его без колебаний .
У меня ничего не запрещено - ничего. Если очень хочется. Но чтобы это получилось - я немножко поработала со своими гастрономическими привычками, и теперь мне просто не хочется очень-очень многих вещей в принципе. Просто не испытываю интереса. Но вначале пришлось ограничить их специально.

10 июня 2013 года
+2
Боюсь предположить, что это такой вот очень удачный день. Или неделя. А как только накроют серые будни, или стрессы, или еще какие неприятности ( читай- поводы) эмоционально поесть, то всё- конец счастью малоеденья.
Это только мой опыт эмоционального едоголика.

10 июня 2013 года
+1
Это не малоеденье, а нормальный рацион для меня. Я, кстати, не ем, когда мне плохо морально, мне вообще тогда не до еды.
А к зажору я теперь готовлюсь заранее - по первому типу, для забалдеть, - набираю много разного вкусного низкокалорийного, и кусочничаю. А по второму типу, для набрать энергии, - съедаю огромный кусок жирного куриного рулета. Не поправляюсь.
В общем, когда я отрицала зажоры и боролась с ними (как будто это можно сделать), то вес стоял. Как только я стала питаться с учетом зажоров, практически так же, как аллергики или диабетики корректируют меню, - все получилось...

uva
10 июня 2013 года
0
Поверьте, у меня сейчас очень много стрессов: не хочу о них писать, но плачу практически каждый день. Если не плачу, то дуюсь. У меня все еще существует эмоциональное переедание. Но сейчас оно ограничивается двумя бутербродами или шестью печеньями, а не ведерком мороженого, как раньше. И - самое главное - отсутствует чувство вины (которое могло бы повлечь за собой очередное переедание).

А поводов как раз много, вот вчера был повод хорошо поесть, потому что все привычные отмазки присутствовали: 1) обида и стресс, а значит "нужно заесть"; 2) выходной день и прогулка, а значит "можно расслабиться"; 3) жара, а значит "как же без мороженки"; 4) я целый день гуляю, а значит "все равно сгорит".

10 июня 2013 года
0
Но сейчас оно ограничивается двумя бутербродами или шестью печеньями, а не ведерком мороженого, как раньше
Высший пилотаж.
Раз получается держать приступы псих. заедания, значит ли это, есть что-то, что "противовесит" всем поводам?

uva
10 июня 2013 года
0
Нет, просто я честна с собой. Когда пытаешься себя обмануть, тогда и начинаются срывы. Не сразу, так после.

10 июня 2013 года
0
Сколько лет вы уже так питаетесь?
Потому что я шла по этому пути, но меня хватило на пару месяцев.

uva
10 июня 2013 года
0
Я только недавно узнала об этом методе. Соответственно, недели две. Но до этого два года работала над собой и своей головой. У меня были всегда весовые качели (минус 10 кг - плюс 15 кг), и в прошлом году впервые качели не дали откат назад. В прошлом году в конце года я впервые весила меньше, чем в конце предыдущего года. Для меня это очень большой результат.

Songbird пишет:
меня хватило на пару месяцев
Можно спросить, как вы шли по этому пути, если вы ниже высказались, что считаете психозом анализировать эмоциональные причины еды? Как можно разобраться с эмоциональным перееданием, если игнорировать причины? Это как раз замазывание фурункула тональником, а не лечение.

10 июня 2013 года
+3
))) очень показательное рвение начинающего. Не обижайтесь на меня. Я считала, что анализ пищевого поведения поможет мне решить проблему и честно анализировала свои порывы, выписывая для чего я ем это, а почему хочу это. Как выше уже было написано, меня хватило на два месяца - эти подсчеты и самоуговоры, что вот "этого мне сейчас не надо, потому что этот торт замена потребности в радости, а тут я могу ограничиться маленьким кусочком и насладиться вкусом" привели меня на грань полного бешенства и срыва. Я себя почувствовала в искусственном, суррогатном коконе из объяснений и причин...
После этого я считаю, что мне эта методика абсолютно не подходит. Мне ))). Какая-то пищевая бюрократия .
Наверное, я не эмоциональный едок, а чувственный, сенсорик. А ощущения очень отличаются от эмоций.
Но я ни дай боже не считаю, что она не работает для других или еще что...

uva
10 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
очень показательное рвение начинающего
Вы читали, что я написала? Я две недели работаю конкретно по этому методу. До этого два года работала по методике Лисси Муссы, которая во многом сходна, а именно: разрешение себе всего и тщательный анализ, почему ты хочешь именно это, что дает тебе еда, кроме еды.

Songbird пишет:
самоуговоры, что вот "этого мне сейчас не надо, потому что этот торт замена потребности в радости, а тут я могу ограничиться маленьким кусочком и насладиться вкусом"
Вы пишете о какой-то другой методике. Согласно этой, не должно быть самоуговоров "насладиться маленьким кусочком". Нужна честность с собой, а у вас и сейчас обман, и тогда обман получался.

Songbird пишет:
После этого я считаю, что мне эта методика абсолютно не подходит.
Правильно, но в этом вашем комментарии мы и выяснили, что "ваша" методика и методика анализа своих отношений с едой, это две разные вещи.

10 июня 2013 года
+1
Это вы "выяснили", а не мы )). Вы самоназначили мои результаты обманом, хотя не знаете и не можете знать, как именно я работала, обманывала я себя или нет. Вы можете только догадываться и естественно, эти догадки не в мою пользу. Но я не в претензии, это нормальная реакция.
Книги Лисси я читала. Более того, я по ним анализировала свое пищевое поведение в том числе....
Послушайте, это наверное, грубо с моей стороны и умоляю, простите меня за этот вопрос, но если вы столько лет работали по эффективным методам - почему вы все еще не решили ситуацию с вашим весом, который указан в профиле? Или он у вас ранее был большим? Я спрашиваю не из намерения как-то принизить ваши методы и результаты, а действительно хочу понять.

uva
10 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Вы самоназначили мои результаты обманом, хотя не знаете и не можете знать, как именно я работала, обманывала я себя или нет.
Так зачем мне гадать, если вы сами выше написали, что занимались "самоуговорами". Самоуговоры - это и есть обман.

Songbird пишет:
если вы столько лет работали по эффективным методам - почему вы все еще не решили ситуацию с вашим весом, который указан в профиле?
Вы опять читаете между строк. Я же ясно написала, что эти два года работала над собой. Что до этого у меня были качели каждый год (скидывала и набирала), и что в прошлом году впервые эти качели остановились.

Это не просто развернуть маховик вспять, тем более, что годы, если не десятки лет, он работал в другом направлении. Но у эмоционально зависимых от еды людей нет другого выхода.

10 июня 2013 года
0
Ну что, искренне желаю вам удачи на этом непростом пути.

10 июня 2013 года
+1
Я уже год иду по этому пути. За год - минус восемь кг без диет. Для меня это не то что результат, это ПРОРЫВ! Чтобы есть все, что хочется, и вес потихоньку уменьшался..

10 июня 2013 года
0
Я вот писала в другом комментарии, что постепенно появляются альтернативные (и предпочтительные заеданию) методы нейтрализации стресса. Вот, отжимаюсь теперь вместо шоколадки.

13 июня 2013 года
0
Мне кажется, что в моем случае это единственно верный способ. Когда появляются альтернативы.

13 июня 2013 года
0
Отжимание вместо шоколадки

13 июня 2013 года
0
Это уже высший пилотаж. Ну, при условии, что это доставляет равнозначное удовольствие. Мне б за альтернативу хотя бы яблочко, или погулять)))

13 июня 2013 года
0
Равнозначное удовольствие?

13 июня 2013 года
0
Не знаю, предпочтения. Из серии: что же вечером поделать? Или: как вы проводите свободное время? Варианты предпочтений: почитать, погулять, сходить в спортзал, поваляться на диване с чаем и со )))

13 июня 2013 года
0
Так не насильно же!. Почему -то в ряде случаев для снятия стресса стало хотеться подвигаться.

9 июня 2013 года
0
Полностью с автором согласна! На 100%! Вы мои мысли прочитали! И я даже если очень захотелось нажраться, то тазик салата и куриная грудка, и никакого набора веса и праздник живота устроила без угрызений совести! А раньше тортиками, сгущенками наедалась!

9 июня 2013 года
0
Да, с зажором трудно воевать... ну он и не каждую неделю случается. Сгущенку варю, когда хочется, по рецепту для диеты.

9 июня 2013 года
+1
Автор, а вот мне кажется я Вас понимаю! Если бы не самоконтроль, я бы тоже поедала сгущенку и мороженое килограммами (жирное не люблю, зато просто ЖУТКО люблю выпечку и сладкое), но человека от животного и отличает разум прежде всего, поэтому то, что вы делаете разумные замены вредным продуктам - правильно, так что не знаю, чего на вас все накинулись

9 июня 2013 года
0
Не знаю )))) может слово "обман" не понравилось. Типа сама себе вру и не краснею. Как будто я не вижу, что у меня на тарелке
Все что я сделала пошло мне только на пользу. Вес сброшен, питание по всем параметрам полезное. Никакого нервного напряга - хочешь сладкое, на тебе сладкое, хочешь жирное - пожалста... Самоконтроль - это вообще не для меня, стоит только поставить себе самоограничение, все стоп-краны срываются напрочь.
Я раньше булочки ела на обед - каждый день. Сейчас беру ряженку. А булочки дома пеку сама по подходящим рецептам, когда припрет. Не хватаю в магазине... Шоколад сама делаю. Вместо майонеза и сметаны заправки из йогурта. Жизнь прекрасна...

10 июня 2013 года
0
Songbird пишет:
Да, с зажором трудно воевать... ну он и не каждую неделю случается. Сгущенку варю, когда хочется, по рецепту для диеты.
И я о том же! Не жру же я каждый день кастрюлями! Бывает такое состояние души! Где такие рецепты берете? Сгущенка! Чудо!

10 июня 2013 года
0
Сумеречное состояние души . Где беру - я на Дюкане сижу, там и беру. Есть девушка-кулинар профи, тоже дюканится и сочиняет десерты для себя и нас. Сахзам не все считают допустимым есть, но я для себя в этом проблемы не вижу.
Когда у меня закончится круиз, буду мед класть.

10 июня 2013 года
0
А я от кофе с сахаром и молоком не могу отказаться! Единственная радость в жизни! Когда худела после первых родов, тоже постоянно пила и быстро похудела! Сахзамы пробовала, нет, хочу кофе-сахар-молоко! Релакс!

10 июня 2013 года
0
Я так и думала, что Дюкан.

10 июня 2013 года
0
И? Я сойду с него и буду делать все то же самое - следить за жирностью, есть семгу вместо свинины и не есть картошку. Дело в подходе к своим потребностям.

10 июня 2013 года
0
Т.е. всю жизнь собираетесь контролировать питание и не слушать свой организм? А если ему на самом деле в данный момент нужны углеводы - будете обманывать сахзамом?

10 июня 2013 года
0
Ну я прямо не знаю, что вам сказать. Люди на ЗОЖ, на БЖУ - они контролируют питание или нет? Эти зож-маньяки...
Углеводы я ем, ела и буду есть в дальнейшем.

10 июня 2013 года
0
НИчего не понимаю, а где вы берете углеводы на Дюкане? Они там не разрешаются, ну, кроме ложки крахмала и пары ложек отрубей в день.

ЗОЖ и контроль БЖУ - отличаются от множества дурацких диет разумным построением рациона с точки зрения нужд организма. Проблемы пищевого поведения они никак не устраняют.

10 июня 2013 года
0
Из овсяных отрубей ем кашу по утрам. Жарю блины. Мне хватает. Раньше я ела сложные углеводы приблизительно в таком же количестве - не люблю я каши.
Через месяц закончится круиз, я подниму углеводы до баланса БЖУ - постепенно, кашами и фруктами. И буду следить за балансом.


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "