Вроде уже настроилась, думаю все, хватит жрать, но опять соблазн. Выехали на природу с родными, а там как всегда шашлыки, водочка и все вкусным на природе кажется. Сама ем сижу и думаю вот еще одно съем и все, а рука за другой порцией тянется. вот так вот вроде сама понимаю что нельзя, а нет наесться не могу. что за обжорство... с сегодняшнего дня точно надеюсь начну "надеюсь".
Вроде уже настроилась, думаю все, хватит жрать, но опять соблазн. Выехали на природу с родными, а там как всегда шашлыки, водочка и все вкусным на природе кажется. Сама ем сижу и думаю вот еще одно съем и все, а рука за другой порцией тянется. вот так вот вроде сама понимаю что нельзя, а нет наесться не могу. что за обжорство... с сегодняшнего дня точно надеюсь начну "надеюсь".
Читать полностью
ТЫ не поверишь, но такие соблазны тебя буду окружать всю жизнь так что остается выбирать - фигура и следить, что кладешь в рот, либо соблазны. Ну, тогда, хотя бы получай удовольствие и не хнычь, что снова наелась, что толстая, что одеть нечего и т.д.))))
"Надеюсь" - это не работает, т.к. много от чего зависит: от окружения, от настроения, от ситуации... Работает только чёткая цель и чёткий конкретный план её достижения, и действия согласно этому плану. Это несложно, если большую цель разбить на мелкие осуществимые шаги. План может быть гибкий, учитывать что вы можете съесть и сколько в дни вечеринок и т.п. Без плана - не бывает ни одного проекта. Везде и во всём есть выверенные шаги. Этим успешные люди отличаются от не успешных. Первые ставят цели и действуют, вторые мечтают и надеются.
Начать с принятия решения худеть прямо "здесь и сейчас". И осознать, что это процесс не на несколько недель (месяцев), а на всю жизнь.
Если Вы не поменяете свои пищевые привычки, то лишний вес вернется обратно.
Я, например,4 февраля 2011 года решила, что все худею прямо вот с этого момента. А у меня 8 февраля свой день рождения, через несколько дней день рождение подруги И ничего меня уже не свернуло с тропы похудения. Было конечно всякое, но курс я держу четко. Мои пищевые привычки очень заметно изменились, чего и Вам желаю
Самое-самое-пресамое главное в этом процессе - это мотивация. Зачем тебе худеть? Если мотивация не достаточно сильная, то так и будешь "пытаться начать". А далее, когда понимаешь от чего ты ГОТОВА отказаться ради красивой фигуры, выбирай способ
Например, я точно знаю, что плохо переношу любые полные ограничения в питании. "Запретный продукт" сразу становится идеей фикс ) Поэтому для себя выбрала систему -60. Т.е. я ем все, но часть продуктов только в первой половине дня.
А дальше уже просто придерживаюсь системы.
Когда мотивация сильная, тогда не стоит вопрос "есть или не есть". Он просто даже не задается, я просто действую в рамках системы.
У меня тоже самое.Все решила, а потом срываюсь, как будто последний день живу. Так хочется что нибудь вкусненькое и сладенькое! Наверно правильно-значит, нет такого сильного желания похудеть.
ВРОДЕ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ. ВЕДЬ ВСЕ ВРЕМЯ ПЫТАЮСЬ.С 7 ЧАСОВ УТРА КАК ПОЗАВТРАКАЛА ПОКА НИЧЕГО НЕ ЕЛА, КАК ОБЫЧНО ЭТО ДЕЛАЮ.УЖЕ ПРОГРЕСС. СЕЙЧАС БЫСТРЕНЬКО ПРИГОТОВЛЮ ОБЕД. НА ОБЕД ХОЧУ ГОРБУШУ В ПАРОВАРКЕ С ОВОЩАМИ ПРИГОТОВИТЬ И КОФЕ ПОПИТЬ. НЕ ПОСМОТРЕЛА ЕЩЕ ПОЙДЕТ ТАКОЕ СОЧЕТАНИЕ ИЛИ НЕТ.
понятно, а то я думаю почему позорница сегодня я молодец ,держусь. начала пешие, быстрые прогулки понравилось, вечером опять пойду. пока бегать не получается но быстрая ходьба тоже нравится, может чуть позже смогу и бегать.
Я практически везде хожу пешком. Сегодня утром с маникюра домой шла 6,5 км (попутно много мелких дел переделала, за подарком крестнице зашла, на рынок за овощами),На кредитную карту деньги закинуть 4,5 км (уда-обратно) и так постоянно
Я тоже хочу. вот теперь думаю начать что ли . Только теперь нужно прекупиться удобной обувью. на каблуках далеко не уйдешь. А я живу за городом идти долго
Если Вы не поменяете свои пищевые привычки, то лишний вес вернется обратно.
Я, например,4 февраля 2011 года решила, что все худею прямо вот с этого момента. А у меня 8 февраля свой день рождения, через несколько дней день рождение подруги
Например, я точно знаю, что плохо переношу любые полные ограничения в питании. "Запретный продукт" сразу становится идеей фикс
А дальше уже просто придерживаюсь системы.
Когда мотивация сильная, тогда не стоит вопрос "есть или не есть". Он просто даже не задается, я просто действую в рамках системы.
Я практически везде хожу пешком. Сегодня утром с маникюра домой шла 6,5 км (попутно много мелких дел переделала, за подарком крестнице зашла, на рынок за овощами),На кредитную карту деньги закинуть 4,5 км (уда-обратно) и так постоянно