Полосатая диета

Полосатая диета Девчонки, наткнулась вот на одну диетку, и вспомнила как я, еще в студенческие годы пила кефир через день, и хорошо очень сбрасывала вес (да и очень экономно мне было так питаться вдали от дома ). Просмотрите ее, может будут какие рекомендации.
ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА СО ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть? Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир. Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта. Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом. Ланч: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому. Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи. Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок. В любом случае, кефирная полосатая диета – стресс для организма. Стоит тренироваться только в дни, когда вы не пьете кефир. Как уже было упомянуто, «сидеть» дольше двух недель не стоит. По окончанию разрешенного срока, следует перейти на правильное ограничительное питание с минимальным количеством жиров и сладостей, и устраивать 1 кефирный разгрузочный день в неделю. Если понятие «выход из диеты» – совсем не то, что вы планируете, садясь на кефир, например, перед Новым Годом, лучше отказаться от этой затеи сразу. Строгие диеты имеют известный побочный эффект – если после них сразу начать переедать, вес быстро вернется, да еще и уйдет в плюс. Так что будьте осторожны и не злоупотребляйте быстрыми диетами перед обильным застольем. Полосатую диету называют еще «кефир через день», но иногда кефирную разгрузку заменяют другими разгрузочными днями, например можно пить йогурт, есть нежирный творог (500 гр) или фрукты.
Рейтинг:  +14
Люданя
11 июня 2013 года 5 253 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полосатая диета
  Девчонки, наткнулась вот на одну диетку, и вспомнила как я, еще в студенческие годы пила кефир через день, и хорошо очень сбрасывала вес (да и очень экономно мне было так питаться вдали от дома ). Просмотрите ее, может будут какие рекомендации.
ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА СО ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ Кефирный день на этой диете проходит без изменений... Читать полностью
 


Дневник Люданя:



Комментарии:

11 июня 2013 года
0
Увидела на картинке Нарине, такая хорошая штука, но у нас в продаже нет его. Как готовый продукт не продаётся, в сухом виде есть, закваска.

16 июня 2013 года
+1
Юлёк85 пишет:
Нарине,
А я сделала с Эвиталией кисломолочный продукт.У нас Наринэ тоже не продаётся,но есть другая

11 июня 2013 года
+1
Что-то похожее на Миркина

11 июня 2013 года
0
давай попробуем? качнем вес,потом уже на систему перейдем

12 июня 2013 года
+1
Мне понравилось , когда то моя мама таким образом сильно похудела, пила день кефир и на следующий просто правильное питание до 1500 кк, еще и давление нормализовала

13 июня 2013 года
0
вчера была весь день на кефире и воде...итог отвес 600 грамм

16 июня 2013 года
0
Я кефир не люблю, чем заменить, и ещё, если кефир - то сколько за день выпивать?

16 июня 2013 года
0
Всё хотела попробовать Ацидофиллин,но не могу найти в магазинах,


Оставить свой комментарий
B i "