Прозрение

Недавно у кого то прочитала статью про различие между тем как едят худые и полные. Самое главное, что отложилось в моей голове это то, что худые едят только тогда, когда дейтсвительно хотят! То есть если пришло время обеда, а я совершенно не голодна, то и кушать не стоит! Так что теперь пока не почувствую голод, то и к холодильнику не подойду

Также нужно уметь различать голод и аппетит. Ведь второе может застигнуть в любой момент. Раньше я ела гораздо чаще под воздействием аппетита, сейчас же я научилась подавлять его

Еще хотелось бы сказать про насыщение. Я их тех, кто пока не съест всю порцию - не успокоится. Но! Не нужно так делать!! Нужно кушать ровно столько, сколько необходимо организму! Лишнее будет откладываться на боках и ляжках

Подводя итог, хочу сказать, что теперь стараюсь придерживаться этих правил, и это и есть моя диета Ну и никто не отменял зеленый чай