У меня много лет были очень сложные отношения с собой, со своей фигурой и внешним видом, с едой и с силой воли (или здравым смыслом?), чтобы попытаться как-то решить эти проблемы глобально. Я долго пыталась сформулировать для себя, как же мне жить - с собой. Как худеть и не сходить с ума на этой почве, как жить не худея, как не портить себе жизнь мыслями о том, что есть или, что сложнее, как что-то не съесть, не соблазниться, не набрать. Не позволить, чтобы настроение зависело от цифры на весах. Вставать утром делать зарядку или проспать лиший час. И как быть с тем, что на эти вопросы нет универсального ответа - он меняется ото для ко дню, от ситуации к ситуации. Здесь и чувство меры, и здравый смысл, и мир с собой. Иногда нужнее поспать, а иногда - пересилить себя и упать-отжаться. Со временем, во многом благодаря йоге, я решила этот вопрос просто -
я делаю то, что мне во благо.
Я делаю то, что мне во благо - и не делаю того, что во благо не идет. Потому что я у себя одна. Здоровье у меня одно. И тело тоже - и другого никто не даст. И жизнь слишком коротка, чтобы делать глупости и потом винить себя, исправляя ошибки. И да, винить себя во благо тоже не идет.
Идет ли что-то во благо - на этот вопрос всегда можно ответить самой себе. И знать, когда лукавишь. Честный ответ не зависит от обстоятельств - он простой: “да” или “нет”.
Мне уже давно не хочется откровенно переработанных продуктов и фаст фуда - говорят, йога заставляет подсознательно пересмотреть свое питание и выбирать то, что идет на пользу организму. И, если смотреть глубже - тебе - физически и морально. Но сам принцип прост как угол дома - не нужно ждать понедельника, можно “начать новую жизнь” здесь и сейчас. Читать (благо, сейчас доступны тонны адекватной информации), делать выводы и делать выбор для себя. Не пытаться пить воду, потому что так пишут в диете, а почитать и понять, что она дает и как именно эта жидкость будет во благо. И подумать, будет ли во благо колбаса с неизвестно чем в составе.
Со временем такое мышление становится привычкой. Наверное, мне будет во благо сбросить эти мешающие кг, но сидеть 3 дня на каком-то молокочае на благо не пойдет (проверено!). И не будет трагедии, если пока этот вес останется со мной.
Выпить бокал вина вечером в ванне при свечах или в другой приятной атмосфере - во благо, но по неслько бокалов за ужином несколько дней подряд - не во благо. Не говоря уж об остальном...
Я люблю суши, и, наверное, суши и сашими - это та еда, которую я могла бы есть постоянно, если бы выбирала бездумно. Но это было бы не во благо - поэтому визиты в любимый японский ресторан без проблем становятся реже.
Я практически прекратила есть простые углеводы и сладкое, зная, что мне во благо разумная низкоуглеводная диета - в моем случае это здоровье. Означает ли это, что я буду бить себя по рукам, если меня потянет на сладенькое - нет. Потому что говорить себе “нельзя” не во благо. Да и опять же, большинство традиционно “вредных” вариантов отпадут сами собой, потому что они не только мне - никому на пользу не идут.
Во благо - откусить пару раз, насладиться вкусом и успокоиться. Не во благо - утрамбовать что-то в себя как в помойное ведро.
Тренировка, вечер танцев, йога, прогулка, общение с близкими идут на благо, а вечер залипания в интернете с тарелкой в обнимку - нет. Загонять себя выше своих возможностей во время тренировки, не до конца понимая, что ты делаешь и не слушая свой организм, кстати, тоже не во благо. Общение с одними людьми - да, с другими - нет. Выбор очевиден. Одна работа - во благо, другая - нет, ибо нервы не железные... Какие отношения строить, а какие оставить в прошлом - ответ тоже будет понятен. Пусть он не всегда возможен, но важно быть честной с собой и принимать правильные для себя решения по мере возможности.
Ты у себя одна. И тело у тебя одно - в каком бы весе оно сейчас не пребывало. Но сажать его на 500 ккал, рискуя “сорваться”, потом к понедельнику искать новые “жизненные принципы”, чтобы начать сначала - не во благо. А вот жить здесь и сейчас, слушая свой организм и радуясь тому, что у тебя это тело есть и заботясь о том, чтобы остаться в нем подольше - это все же благо.
У меня много лет были очень сложные отношения с собой, со своей фигурой и внешним видом, с едой и с силой воли (или здравым смыслом?), чтобы попытаться как-то решить эти проблемы глобально. Я долго пыталась сформулировать для себя, как же мне жить - с собой. Как худеть и не сходить с ума на этой почве, как жить не худея, как не портить себе жизнь мыслями о том, что есть или, что сложнее, как что-то не съесть, не соблазниться, не набрать. Не позволить, чтобы настроение зависело от цифры на весах. Вставать утром делать зарядку или проспать лиший час. И как быть с тем, что на эти вопросы нет универсального ответа - он меняется ото для ко дню, от ситуации к ситуации. Здесь и чувство меры, и здравый смысл, и мир с собой. Иногда нужнее поспать, а иногда - пересилить себя и упать-отжаться. Со временем, во многом благодаря йоге, я решила этот вопрос просто - я делаю то, что мне во благо.
Лучше бы пораньше!
Мартиш, обожаю тебя и твои мысли
сложный вопрос
Ну да, вопрос сложный и индивидуальный. Мне кажется, что это как раз не самоконтроль, а привычка делать то, что в твоих интересах- в мелочах прежде всего. не ’похудеть’, а пойдет ли на пользу эта еда в этом конкретном случае. И будут ли во благо другие действия)). Гулять всю ночь- ну, для меня это уже давно не вариант, разве что пару раз в год, не больше. Мне важен сон, мне не комфортно. Алкоголь- даже когда весело с друзьями и тд, мы же в глубине души понимаем, какой бокал по идее должен стать последним этим вечером). Потому что это и кожа, и самочувствие завтра, и то, что алко очень замедляет обмен веществ. Оно, конечно, индивидуально, но мне, наверное, проще делать выбор в мелочах день за днем, чем ставить глобальные цели(они есть, но в другом). Похудение, по идее, будет приятным бонусом. Само по себе оно, видимо, не очень мотивирующая цель, раз уж мы тут годами худеем)). Ну и я лично была в своем идеальном весе, но не удерживала его, тк оставались проблемы лени, алкоголя, соблазнов на еду и все такое. а если постоянно вести с собой этот диалог, то когда жить? И как? Как и все, это вопрос выбора, и каждый делает его сам. Как говорится, as long as it works
ОченЬ здорово, что ты к етому пришла и можешь следоватЬ, так как ето идеалЬная ситуация. Мне лично ето недоступно просто, трудно и иногда просто ленЬ контролироватЬ определенные веши, даже если они не во благо, ну например, кофе, вино, интернет, сидение на солнце - ничего не во благо, но как же оно греет 3 месяца в году! А некоторые просто невозможно в силу определенных причин (нервная работа тому пример, можно уволитЬся, но будет ли ето во благо на 100% -еше вопрос), много таких примеров. Но я бы оченЬ хотела все делатЬ во благо, ето для меня следуюшая ступенЬка развития, я явно не там. Вот шас не сидетЬ в инете, а пойти лечЬ попытатЬся поспать 8 часов а не 6. Вроде просто, но естЬ недоделанные дела((
В тему блага (Марти, без намеков, просто как люди ето видят иногда). Ходила в воскресенЬе на ужин с винными курсами, с двумя голландками сидела. Одна ходит к коачу на курсы, развивается, работает над собой, типа ей 31, одинокая, много работает, надо что-то менятЬ. Я заинтересоваласЬ, начала спрашиватЬ, что да как, она мне и сказала, что у нас в Укр низкая ступенЬ развития по пирамиде Маслоу, а у них тут высокая, потребности ее души куда шире моих (заработатЬ денег и поестЬ), она хочет развиватЬся. Не так грубо, но смысл такой, Я опешила просто, думаю, вот я дура, пашу пашу, а все на той же ступени, а тут народ развивается духовно.
Про вино на вечеринках - ну мы же не задумываемся, глядя на торт, а до фига ли в нем калорий и жира. Это понятно и так. Для меня с алко так же. Плюс я видела огромную разницу, когда по каким-то причинам его было много, а потом количество сводилось на нет. А обмен веществ- у меня после удаления щитовидки за 4 месяца прибавилось 7кг при аккуратном питании -не диете, но я их точно не нажрала! И когда такое происходит, и ты начинаешь копаться и в исследованиях, и в том, что может влиять, и в своих ощущениях, то открываешь для себя много нового. И мне кажется, что я сейчас хорошо чувствую свой организм, поэтому получается естественно стараться меньше ему вредить. Как-то так, но все индивидуально, это понятно. И вообще нельзя ничего абсолютизировать. это пост написан больше под влиянием совсем уж глупостей, которые здесь иногда мелькают на главной странице)
Для тебя, например, много времени уделять работе/карьере/постоянно учиться - тебе это нравится, ты этого хочешь, тебе это во благо.
Мне, например, не пить алкоголь вообще - потому что когда-то минусы возлияний для меня пересилили плюсы. Да, во время пати, когда мне наливают бокал вина, я думаю о том, что после него будет легкое опьянение, состояние, которое мне не нравится, меня сразу сильно потянет в сон, соответственно, я не смогу нормально отдыхать и веселиться, а завтрашний день можно будет вычеркнуть из жизни, т.к.будет мигрень. Сама понимаешь, когда эти мысли проносятся в голове, пить как-то не хочется...