Диета и спорт...

и тебя с праздничком! вот собираюсь сейчас на велосипеде кататься (кстати, напарница с сайта), вот наш спорт

Ну почему же ты ленивая!? На велике то катаешься! А чем это не занятие спортом? Я бы тоже с удовольствием покаталась, но у меня хранить негде велик! Вместо велика бегаю три раза в неделю в спортзал, пляшем там все дружно Про джилиан тоже много слышала, хвалят её все, кто занимается вместе с ней. Я даже скачала себе какую-то её программу, но так ни разу и не занялась Лениво мне дома
Ну и с праздничком вас девочки! А у меня обычный будний день

Привет! Джилиан Майклз - популярный американский тренер. Начитавшись отзывов на сайте скачала ее тренировку "Стройная фигура за 30 дней" (задай в гугле или яндексе скачать Стройную фигуру... много ссылок). Как по мне то там включены нагрузки на все группы мышц и силовые, и кардионагрузки, и пресс. И всего 30минут в день. Правда есть и более длительные типа Восстановление метаболизма или как то так. Правда я прозанималась всего 5 дней и вот теперь никак не могу себя настроить снова начать занятия. На 5 день было легче намного чем в 1 день (там идет 3 уровня - каждый по 10 дней), чувствуется тонус в мышцах (это при том что я делала без гантелей). Вот теперь поставила себе в самодисциплину, может пересилю себя и все таки подключу физнагрузки

а кто-нибудь проходил все 30 дней? это же каждый день заниматься надо. о боги!
я занимаюсь дома, через день, в неделю получается 3-4 раза в неделю, иногда филоню или не успеваю, то 2 раза в неделю

я несколько раз пыталась заняться такими программами, где каждый день надо, но ни разу весь курс не прошла. дети, заботы, не получается как-то. меня через день устраивает, и мышцы отдохнуть успевают.

вот ссылка на группу: https://www.diets.ru/community/531060/

Я занимаюсь спортом где-то со второго дня диеты (сейчас 54-ый). Раньше худела без спорта и как только сбрасывала,то вес возвращался. Пришла к мнению,что без спорта нереально сбросить надолго. Тем более красота не только в весе,а в здоровье. Если честно,то лучше я буду подвижной и здоровой и с 70кг,чем во мне будет 50кг,а мне лишний раз будет по лестнице впадлу подняться Поэтому не ленитесь!Спорт не для похудеть,а для здоровья и красоты тела
С Джилиан отзанималась все 30 дней,мне потом этот курс казался таким лёгким!Хотя я раньше ненавидела спорт)))Сейчас занимаюсь по другому видео с ней,около 50 минут!)Кручу дополнительно 20 минут обруч,делаю растяжку,стараюсь каждый день ходить далеко гулять...и спорт каждый день тоже...
П.С: кто на великах катается,это классно)но надо минимум 3 часа ездить,я недавно смотрела передачу,там про это говорили...