1день))) ура)) а салат можно было?

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Завтрак был в машине по пути на работу)) в пластмассовом контейнере кашка рисовая молочная, и кофе с молоком в термо-кружке))
на обед гречка тушеная в мульте с курочкой и салат помидорка+огурец с ложечкой сметаны)
на ужин пью зеленый чай) Я бы отнесла мой рацион к Миримановой) Вероятно к ней и буду прислушиваться, потому что хочу завтракать омлетом, вареными яйцами, кашками

Домой приеду с работы уже в 22.00....если желудок завыступает - нарежу ему помидорку и огурец без заправки или яблочко погрызу с зеленым чайком