Размышлялки о качалке.

Размышляла о спорте. Почему я им не занимаюсь, пыталась анализировать. Вспоминая ощущения во время занятий. Вот почему? Вспомнилось, сами занятия спортом нравятся, нравится чувствовать свое тело и мышцы, и даже немного болезненные ощущения после нагрузки на определенную группу мышц тоже приятны. Нравится заряд сил и энергии которые возникают только после занятий и душа после него, даже если тренировка была изнурительной. Вот сколько позитива, так почему я не занимаюсь спортом регулярно, ежедневно на постоянной основе, почему не введу его в рутину дня, как чистку зубов к примеру? Вот не так давно купила велотренажер, радовалась как ребенок, каждый день крутила педальки, а потом в какой то момент эффект новизны прошел и все, забросила. А привычка не успела еще сформироваться, поскольку возникла болезнь, с температурой не позанимаешься, а потом не сумела мобилизоваться и настроиться. Вот, честное слово, глупая отмазка. Даже самой смешно от нее. Ну и все таки, почему?
Так и не сумела разобраться в себе в этом вопросе. Ответы, которые пришли на ум, это лень и неорганизованность дня, тем более выходного дня. Если с рабочим днем все понятно, определенное время на уход за собой и все, то выходной остается непонятным. Парадокс, но факт. Кажется что куча времени. Что ты успеешь сделать все до вечера, что хотела сделать и максимально приятно проводишь время. Так и тянешь волынку до вечера лежа на диване или за другими подобными занятиями, в итоге вечер и тупая отмазка: «поздно уже, соседи снизу придут ругаться, если начну скакать». Но ведь велотренажер бесшумный, я его специально брала с тем расчетом, чтобы крутить во время вечерних просмотров фильмов.

Примерно такие мысли посетили меня во время моей командировочки. Которые я примерно законспектировала в кратце, а теперь передаю вам. Думала я конечно много, над этим вопросом размышляла вообще несколько часов, пока наконец не уснула. Но до того разработала себе план физнагрузок. Итак:
1. Велотренажер.
2. Упры с Джилл на 30 мин., к примеру Боди революшен. Не буду кумекать и выдумывать, а просто буду делать этот комплекс, а то выбирая глядишь вдруг и настрой пройдет.
3. После Джилл обязательно комплекс упражнений «Открываем энергетический канал», не знаю открывает ли он какие-либо каналы, но он мне нравится тем, что выпрямляет и воздействует на осанку и талию. Т.е. выпрямляет конечно же осанку, а еще способствует гибкости и грации. В общем, преимущественно и по большому счету этот комплекс упражнений является растяжкой. Его я решила выполнять с Джилл, точнее после нее. Ну вот, приблизительно по часу занятий в день.
30 минут Джилл, 10-15 мин. растяжки после, и минут 15-20 велотренажера. А затем душ и мазюкалки. Еще примерно минут 30 в рабочии дни, и около часу в выходные.

Вот такой вот план преблизительно. А еще решила больше ходить пешком, но в рабочие дни не получится. А еще решила все же добиваться привычки непользоваться лифтом на подъеме. Вот такие вот Наполеоновские планы у меня. Говорят на формирование привычки необходим 21 день, т.е. 3 недели. Ну что же проверим так ли это. Буду ежедневно в течении 21 одного дня начиная с сегодняшнего отчитываться о выполнении и успехах. Отчитываться буду строго каждый вечер, чтобы не было соблазна смухлевать и не позаниматься. Так что дорогие мои, знайте, если не вышла на связь, то ленюсь и жру, и позор падет на мою голову

Ну все, пошла готовить спортинвентарь