Прискакала еда - и прямо в рот

Вчера все было чайно, все безупречно, пока я не пустился вечером за чтение газет и журналов при настольной зеленой итальянской лампе (подарок моего друга). Я читал, но перекличка оборзевших от голода внутренних голосов сильно отвлекала. Белков сегодня маловато, уверенно начал первый. Есть у него сайра, подхватил второй, полбанки хватит… Да нет, умирая, шепнул третий, пока не дочитает, как насилуют в Манхэттене русских туристок, он нас не услышит…

Левая рука потянулась назад, взяла банку, правая рука потянулась – взяла нож, обе слаженно крутнули банку – крышка взметнулась вверх. Ребята, сказали глаза, а ведь здесь горизонтальная укладка – спинками вверх… Да-да, раньше была вертикальная – только срезы…

Чего вы ждете? А, действительно, чего мы ждем? Правая рука, вооруженная вилкой, стала закидывать сайру в рот. Прискакала запечатанная бутыль гранатового сока – в рот! Пакет конфет «кокосовый рай» - в рот! Жареный арахис с солью – три пакета – в рот!

Когда я спохватился, было поздно – все съедено и выпито, стол завален пустой тарой… Какой кошмар! Ужас! Все планы насмарку… В голове – тишина, легкий храп уевшихся…
А вам внутренние голоса ставят палки в колеса? Мне ставят. Нужно отслеживать когда и как это происходит, чтобы не дошло до дела, до Макдональса...
Кстати, это чтиво, как и телевизор, приносят в тело страх, а с ним и зажимы. Организм напуган, и чтобы хоть как-то расслабиться - действует по шаблону, самому простому и доступному - требует еды.

Может быть вы устаете и расслабляетесь с помощью еды? (опять очередной шаблон).

Усталость коварна. Она, как и алкоголь, вырубает в первую очередь те центры, которые могут с ней бороться. Не позволяйте усталости побеждать вас — отдыхайте до того, как устанете.

Если вы уважаете себя, то в качестве отдыха найдете нечто более остроумное, нежели (даю списком по степени вредности): болтовня, балдеж под музыку, всасывание табачного дыма, поглощение пищи, алкоголя, ночные бдения... Чтобы полноценно отдохнуть, надо к отдыху отнестись серьезно и потратить на него силы. Только в этом случае он даст отдачу и вы действительно почувствуете себя отдохнувшим, т. е. человеком, которому нравится жить и хочется работать.

Отчего мы устаем? Известно от чего: от дел, хлопот, работы. Не совсем так. Сами знаете: иногда крутишься часами, днями, но если дело любимое и получается, то усталости не чувствуешь. Ее просто нет!

Усталость приходит тогда, когда энергию, силы мы тратим бессмысленно и невосполнимо. По крайней мере треть собственных сил и энергии совершенно впустую мы расходуем на ненужные напряжения мышц. Напряжены должны быть только те мышцы, которые нужны, и ровно настолько напряжены, насколько это необходимо. Все остальные, ненужные сейчас мышцы, должны быть совершенно расслаблены.

Расслабляйтесь! Если не умеете — учитесь: овладевайте аутогенной тренировкой, медитацией или пройдите курсы Rеbirthing`а (освобождающего дыхания).

Вторая треть утекающей впустую энергии тратится на ненужные и неприятные эмоции — на расстройства и огорчения, ожидание возможных и невозможных неприятностей, беспокойства, тревоги и страхи, плохое настроение, излишнюю спешку, нервозность. Сюда же допишите недовольства, раздражительность, обиды...

И, наконец, последняя треть утекающей энергии (и, кстати, времени!) расходуется на разнообразную мелочевку: на постоянно появляющиеся, но ненужные вам дела, на интересы, мечты, мышление-болтовню и просто треп.

С делами ясно все, кроме одного — как от них избавляться. Некоторым помогает НОТ (научная организация труда), кому-то помогает «НЕТ» (умение отказывать другим — и себе — в том, что не входит в ваши планы). А что это за интересы, съедающие наше время и силы? Это все то, про что в ответ на вопрос «Зачем тебе это нужно?» человек говорит «А просто интересно!».

Интересно поглазеть, интересно почитать, интересно поболтать... Многое интересно — но все это НЕ НУЖНО.

Вывод: чтобы уставать меньше и делать больше:

•Научитесь сбрасывать мышечные напряжения
•Не «кормите» ненужные отрицательные эмоции
•Пресекайте пустые «интересы»
•Прекращайте болтовню.

Н. И. Козлов