Вот и наступило лето. К лету я не похудела. А даже растолстела. Бросила фитнес, стала есть всё подряд. Так прошло 2 месяца и вернулось всё, что нахуделось. Хорошо хоть не больше чем было.
Начинаю всё заново.
Не знаю только с чего начать. Чем больше попыток, тем меньше остается идей. Всё уже когда то пробовала.
Почему то совсем не хочется заново начинать ни Джиллиан - её 30 дней борьбы с жиром, ни Синди Кроуфорд (хотя когда то она мне отлично помогла и я до сих пор не набрала сброшенный тогда вес), ни видео «я хочу такое тело»…
Не знаю, что выбрать, может кто посоветует, буду благодарна. Знаю, что программы перечисленные выше очень эффективны. Но так сложно возвращаться на тот же путь. Хочется чего то нового, такого эффективного, захватывающего (многообещающего?).
И с питанием пока не решила ничего, кроме того, что исключила вредности, сладости и жирности.
Наверное, не одна я такая. Кто был в такой ситуации, когда попробовано много, но не доведено до конца ничего… поделитесь опытом.
Вот и наступило лето. К лету я не похудела. А даже растолстела. Бросила фитнес, стала есть всё подряд. Так прошло 2 месяца и вернулось всё, что нахуделось. Хорошо хоть не больше чем было. Начинаю всё заново. Не знаю только с чего начать. Чем больше попыток, тем меньше остается идей. Всё уже когда то пробовала...
Читать полностью
Подсчет калорий - и не сложно, и интересно. Кушать можешь все, даже сладости (умеренно), следи за БЖУ и калорийностью, тут на сайте все можно рассчитать, мне очень нравится и процесс похудения движется, хоть и не быстро, но стабильно. На еду не бросаюсь, особо в чем-либо себе не отказываю и худею. Из спорта, Джиллиан и прочие, для меня очень сложно, потом все мышцы болят, поэтому я выбрала другой путь. У меня есть книга Дениз Остин "Проблемные зоны у женщин", вот по ней и занимаюсь. Там есть упражнения для каждой части тела (живот, бедра, руки и т.д.) и сложность по неделям (первые две недели - самый легкий вариант, дальше - посложнее). Комплекс упражнений для одной части тела занимает не больше 10-15 минут, мышцы не болят, нет усталости и сильной потливости, а тело хорошо подтягивается. Удачи в похудении!
систра.........такая же песня,в мае бросила ходить в тренажерку и соответственно набрала на шашлыках три кг, скоро на море а никакие системы занятий просто в голову не идут, с сегодняшнего дня буду контролировать питание и вечером ходить по 7-8 км, ездить на велике ну и возможно пресс на большее я летом просто не готова.
молодцы
я вот подумываю если с ужином до 19.00 закончить, то можно детей погрузить на велики и топать рядом бодрым шагом
но они такие медлительные...
пока соберемся уже 19.30 будет, а им в 20.00 спать
а пока вернемся, пока помоются...
пока ищу вешалку для великов чтоб на машине возить со вторых рук. скоро каникулы, можно и попозже их спать положить...
Ого! А зачем так рано вставать? Далеко школы-сады-работа? просто любопытно))
Мы наоборот, поздно ложимся и поздно встаем ) хочу вставать раньше но никак рано спать не научимся ложится!
К этому больше всего душа лежит ) Просто не уверена, что «свои» упражнения принесут желаемый эффект. а -60 мне нравится, хоть я её и не умею соблюдать на все 100%, на этом питании я похудела на 15 кг. И ведь не вернулось! Просто ушла на «перерыв» в декрет. Ребенку уже 2 года будет, а я все не могу настроиться на продолжение.
Опыт есть, желание. Даже не понимаю, чего не хватает то… видимо запала нет.
я думала что одна такая *задвинутая* ! к лету у меня + и + ..... и так грустно ((((( подсчитываю калории, борюсь ЗА белки и матерюсь ЗА жиры....... жду с нетерпением сезон огурчиков и...... НИЧЕГО более!
Я на диете космонавтов сижу,вес хорошо уходит,но сила воли должна быть....кушать не хочется,но так кая я люблю шоколад,меня вечно на него тянет.А так всё супер
Я для себя поняла, что отказывать себе в каких-то продуктах я не могу (срываюсь), так что всякие там моно диеты мне не подходят. Давно присматривалась к подсчету калорий, казалось это заманчивым, т.к. можно кушать все, что хочется, главное укладываться в свой коридор. Попробовала, по началу было лень каждый раз все взвешивать, а сейчас уже это норма и совсем не напрягает.
Вам нужна не диета, а система питания, которой вы бы могли придерживаться, что бы она не была вам в тягость.
У меня похожая история,только не за зиму,а за последние 2 года собрала лишнее.Все не могла начать,ела как попало,но вот с первого настроилась и...всего несколько дней и привыкаешь.Я на диетах не зацикливаюсь,питаюсь рационально и полезно(калории правда тоже сами по себе уже подщитываются), но главное:ничего вредного и не хочется, на печеньки,конфетки,сосиски,семечки смотрю и понимаю,как же я столько злоупотребляла ,ведь очевидный вред,эта еда для меня сейчас просто не существует,ну никакого соблазна,как плохая или испорченная(может не совсем верное сравнение,но вы поняли).Хотя черный шоколад или даже семечки возможно при желании,но 10-20г вполне достаточно для удовлетворения желания.Когда привыкаешь-это становится нормой жизни.
Посмотрим что у меня дальше будет, я пока на разгоне До недавнего времени мне так все надоело - постоянно в каких-то рамках себя держать, недоедать, а если и покушать, то угрызения совести тут как тут А воз и ныне там. Жесткие диеты не для меня, никогда на них не сидела.
на разгоне было все в порядке верс не увеличивался, а как раз в самом конце прилипло аж 6 кг, испугалась и сбежала...может быть и зря, но теперь вот сбрасываю обратно, а как то не очень получается, пока только 2 ушло...
А я прошла с Джилл 30-ти дневку и очень неплохо потеряла в объёмах Перешла на её программу Боди Революшн и у меня что-то незаладилось .Короче я бросила это дело.Недельку позанималась по 3 раза в неделю и Синди и "Хочу такое тело".Но заметила,что после занятий с Синди у меня болит спина ,а с Джилл нет такой проблемы))И время меня 25 мин устраивает.Сейчас снова прохожу 30-ти дневку,но через день.Ежедневно как-то гантели с трудом поднимаются...Ну и ежедневные прогулки с коляской по 3-4 часа в день)
Возвращайся в строй!!
Девочки, спасибо огромное за поддержку, за советы, за то, что поделились своими мыслями. И те, кому я не ответила, не обижайтесь, я всё внимательно прочитала и очень благодарна каждому за уделенное мне время.
Я читала и понимала, что я не одна такая, что без труда и целенаправленных движений ничего не выйдет.
Я в очередной раз поняла - нет ничего сложного и всё достижимо.
Спасибо! Я снова на пути к своей цели.
я все время начинаю, начинаю, начинаю...
у меня даже в теории столько свободного времени нету
я вот подумываю если с ужином до 19.00 закончить, то можно детей погрузить на велики и топать рядом бодрым шагом
но они такие медлительные...
пока соберемся уже 19.30 будет, а им в 20.00 спать
а пока вернемся, пока помоются...
пока ищу вешалку для великов чтоб на машине возить со вторых рук. скоро каникулы, можно и попозже их спать положить...
старшему 8, разрешаю почитать до 20.30
малым 5
Мы наоборот, поздно ложимся и поздно встаем
малым тоже до 8-и надо в сад явится
я работаю с 8.30. и мне как раз пол часа ехать
и на системку питания,типа -60 или т.п.
Опыт есть, желание. Даже не понимаю, чего не хватает то… видимо запала нет.
похудеем вместе!!
https://www.diets.ru/club/953734/
Завтра на море. Смотрю на себя в зеркало и не радуюсь...
Вам нужна не диета, а система питания, которой вы бы могли придерживаться, что бы она не была вам в тягость.
Возвращайся в строй!!
Я читала и понимала, что я не одна такая, что без труда и целенаправленных движений ничего не выйдет.
Я в очередной раз поняла - нет ничего сложного и всё достижимо.
Спасибо! Я снова на пути к своей цели.