Девчонки, подскажите правильно ли составила меню)

По-моему, ты неправильно всё это рассчитала. На первый взгляд выходит гораздо меньше. Конечно, было бы неплохо уточнить, сколько риса и сколько курицы, но боюсь, что еле-еле на 1000 наскребёшь. А зачем тебе такое скудное меню, если не секрет?

Если честно,я не против набирать на свои 1500:-)только не знаю как составить типа такого меню.я думала у меня даже больше чем 1500 получилось:-)а вы говорите 1000.Значит в следующий раз побольше есть буду:-)

Да, здесь калл на 800, попробуй к каше добавить еще пару ложек+ст.л. масла (льняного, кунжутного, тыквенного или любого другого нерафинированного), на перекус еще к яблоку орешков (небольшую горсточку, миндаль, фундук, грецкий), к куре и рису овощи свежие или тушенные или на пару, а на ужин, может творог. Тогда будет примерно на 1500, и полезнее и не сорвешься потом.