Девочки дорогие, можно сказать коллеги! Расскажу как сейчас стройнею, долго не могла определиться с диетой, в итоге само собой сложилось, Минус 60 почти получается придерживаться. Но с 2 мая провела7 дней на овощах и фруктах, сейчас не ем каши, мучное и масло, жареное. Рыба в основном или курагрудь отварные, кабачки на пару, овощные салаты , иногда в тушеные овощи доб.коричневый рис 1 ст ложку, фруктов много,, кроме бананов. Было 2 срыва, 7 дней днем было все нормально, а вечером могла слопать кусок докторской колбасы, ржаноую краюшку и запить молоком, печенье и сладости тоже были. В это время руки просто опускались. Наверное это были кризисы. На спорт не ходила -ремонт и огород все время занимают.
несмотря на все это сегодня: за 1,5 мес минус 5,4 кг (68.3-62.9)
Обьем бедер 105-100
Обьем ног бедро(61-57
руки(30-28)
талия 74-70
Ноги совсем перестали отекать, лиотон тоже применяю. В общем улучшения есть.
Девочки дорогие, можно сказать коллеги! Расскажу как сейчас стройнею, долго не могла определиться с диетой, в итоге само собой сложилось, Минус 60 почти получается придерживаться. Но с 2 мая провела7 дней на овощах и фруктах, сейчас не ем каши, мучное и масло, жареное...
Читать полностью
Я тоже считала что мне не хватает силы воли ,но сейчас понимаю что жалею себя , и начинаю усталость ,нервы едой компенсировать .Про жалость мне сказали ,сама не догадывалась.Сейчас в такие моменты когда хочется включить силу воли ,концентрируюсь на ощущениях в желудке, если действительно пора и хочу есть сразу ем сначала разрешенную еду,если все равно плохо пью зеленый(очень медленно) чай с черносливом и финиками (6 шт в день ),или с апельсином ,сливы тоже хорошо . Самое главное что был выбор . сьесть вместо булки фрукты (Кроме бананов) или сухофрукты ,даже на ужин А там уже и жор отпускает. А от масла и жареного быстро отвыкаешь , специями всегда сдабриваю всю еду ,нравиться черный перец и прованские травы ,зелень любая.Салаты ем все без масла , своим с подсолнечным делаю , когда пробую уже не нравиться ,за 1.5 мес совсем отвыкла.
Вы отказались от всех круп? (и гречка и овсянка)
Чем завтракаете?
Желаю дальнейших успехов.