Диетолог

Нет не худенький, но по сравнению с тем какой был респект ему

На мне такую диету расписала, с которой я бы гарантированно сорвалась. Очень низкий калораж, очень строгое меню - аж морковку запретила. Строго по часам все.

Ну и она сделала странные заявления. Например, я перечислила что ем - молочку, яйца, иногда рыбу, творог, овощи, фрукты - в течении дня. Утром - макароны или кашу, вечером - творог.

Она сказала, что я перебераю по белкам. Как она догадалась? У меня даже мясо не перечисленно. Рыба, написанно, что не ежедневно в меню. Говорит, перебераю по жирам - хотя, я всего-то добавляю пару ложек масла в салат, и выбираю творог 5%. А не 0,5 как она советует. Говорит по углеводам перебор. От порции каши? Овощей много в рационе, они у меня и есть источник углеводов - там не может быть перебора. Овощи я практически и ем, это основа рациона) а белок у меня 2 гр на 1 кг, но это только один месяц. Раньше был 1,5 гр на 1 кг, я подняла по своим причинам.

Сказала, что я похудела только из-за силовых! Исключительно! У меня даже кардио нет. Типа "разрывала мышечную ткань, зацепив жировую". При этом, она говорит - я худела за счет мышц. Типа жир так и остался, а мышцы ушли. Конечно, то-то у меня квадрицепс появился. Наверное, из-за истощения.

Да и не нужно, от тебя этого никто не требует. Полуправда сойдет

Я бы тоже так худеть не стала!

ну по поводу морковки я вообще в шоке. Сижу сейчас,кстати, попиваю морковный сок))))))
Вообщем у меня первая консультация бесплатная будет, расскажет мне что и как надо.
Мне на самом деле, я как думаю, надо жить с мч. Буду готовить чисто на его порцию, а сама буду есть фрукты, овощи и мясо (как хочу уже полгода).
Ато дома мамулька как начнет готовить вкусности, аж на запах идешь)

Например, "Врач запретил"

Там еще не в этом проблема - на диете снижается обмен веществ, и по этому, организм запасает жир даже с баланса. Даже с дефецита запасает(

В этой https://www.diets.ru/community/391370/ группе есть интересная информация о циклирование. Где-то в начале, полистать надо.

С помощью циклирования - решаются таки проблемы. А срывы у Вас, из-за низкого калоража, я больше чем уверенна. Опять же, в группе много полезного по этому поводу, можно найти.

Это спортом решается и циклами набора-сброса веса.
Ссылочку Оля дала Вам )

Банально, но в Вашем случае корректировать нужно фигуру спортом, а не диетой. Просто правильно питайтесь, чтоб не поправляться.

ага, мышцы как Шварцнегера вырастут

Что бы сбалансированно все было)))

Хм. Врач научил, контролировал, корректировал. Сама бы не сделала. Было бы , как у большинства на нашем сайте: Ой, сорвалась, Ой, что мне делать?