Движение - это не только способ ускорить метаболизм и повысить траты энегрии.
Это еще и способ лучше слышать потребности своего тела.
Пока я сидела полгода, упертая рогом в работу без отдыха, я разучилась чувствовать физический голод, разучилась ощущать, что именно мне хочется съесть, какая пища была бы в текущий момент в радость телу. Ела за компьютером в процессе работы, часто не замечая, как улетает порция с тарелки. Очнулась - тарелка пустая. Блин, кто сожрал??? А и не было никого, кроме меня...
Вот сегодня снова выбралась с утра бегать. И такая красота - заражаюсь на целый день, слышу ощущения тела, когда голод только начинает просыпаться, когда говорит - все, давай-ка ешь, хочу печеной картошки... Кстати сказать, я ее обожаю. Вот через пару минут как раз будет у меня на обед, румяный бочок, мурррр. С квашеной капусткой и очень ароматным подсолнечным кубанским маслом. Мням.
Ну и когда наелась стала ощущать проще. Могу оставить несъеденный кусок - на потом, или кошкам (если они едят то, что я оставила), ну или вообще на утилизацию. Мое тело - не утилизатор, я его питаю простой, вкусной и здоровой едой, которую оно у меня просит.
Это еще и способ лучше слышать потребности своего тела. Пока я сидела полгода, упертая рогом в работу без отдыха, я разучилась чувствовать физический голод, разучилась ощущать, что именно мне хочется съесть, какая пища была бы в текущий момент в радость телу. Ела за компьютером в процессе работы, часто не замечая, как улетает порция с тарелки. Очнулась - тарелка пустая. Блин, кто сожрал...
Читать полностью
И такая красота - заражаюсь на целый день, слышу ощущения тела, когда голод только начинает просыпаться, когда говорит - все, давай-ка ешь, хочу печеной картошки..
полностью согласна) Когда начала следить за питанием,заниматься спортом-я просто в корень изменила вкусовые привычки. Раньше жить не могла без сладкого,выпечки, а теперь могу, жирная пища давно забыта и не тянет. Ну тут ещё больной желудок дает о себе знать. Теперь живешь так, не отождествляя себя с едой. Теперь еда как источник жизнедеятельности,но не как часть жизни.
Ура!
Моя любимая еда, но так, время от времени, не постоянно
Слопала одну картофелину в 120 г весом, больше и не хочется.
Ну и капусточки столько же. А маслице у меня душиииистое, кубанское!
Печеный картофанчик - здоровая еда, если ее не сдабривать большим количеством масла, сыра и прочих жирных наполнителей. И еще она хороша и дома (аэрогриль, духовка), и на природе с друзьями. А я очень люблю простую и здоровую еду. Приятного общения с друзьями!
Часть запеку просто картошечку, а другую часть - с бекончиком. Короче, кто как захочет, тот такую и выберет. У друзъяк- разные вкусы.
И вам- замечательных выходных!
Я обожаю печеную картошку с квашеной капустой
Моя любимая еда, но так, время от времени, не постоянно
Слопала одну картофелину в 120 г весом, больше и не хочется.
Ну и капусточки столько же. А маслице у меня душиииистое, кубанское!
Точно! Или пустая обертка от шоко (ну, это у меня так было)
Малосольные огурчики - нямка
И вам- замечательных выходных!
А что еще можно сказать...