Движение - это не только способ ускорить метаболизм и повысить траты энегрии.

Это еще и способ лучше слышать потребности своего тела.

Пока я сидела полгода, упертая рогом в работу без отдыха, я разучилась чувствовать физический голод, разучилась ощущать, что именно мне хочется съесть, какая пища была бы в текущий момент в радость телу. Ела за компьютером в процессе работы, часто не замечая, как улетает порция с тарелки. Очнулась - тарелка пустая. Блин, кто сожрал??? А и не было никого, кроме меня...

Вот сегодня снова выбралась с утра бегать. И такая красота - заражаюсь на целый день, слышу ощущения тела, когда голод только начинает просыпаться, когда говорит - все, давай-ка ешь, хочу печеной картошки... Кстати сказать, я ее обожаю. Вот через пару минут как раз будет у меня на обед, румяный бочок, мурррр. С квашеной капусткой и очень ароматным подсолнечным кубанским маслом. Мням.

Ну и когда наелась стала ощущать проще. Могу оставить несъеденный кусок - на потом, или кошкам (если они едят то, что я оставила), ну или вообще на утилизацию. Мое тело - не утилизатор, я его питаю простой, вкусной и здоровой едой, которую оно у меня просит.

Так что ура движению!
Рейтинг:  +53
aksinya11
14 июня 2013 года 402 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Движение - это не только способ ускорить метаболизм и повысить траты энегрии.
Это еще и способ лучше слышать потребности своего тела.
Пока я сидела полгода, упертая рогом в работу без отдыха, я разучилась чувствовать физический голод, разучилась ощущать, что именно мне хочется съесть, какая пища была бы в текущий момент в радость телу. Ела за компьютером в процессе работы, часто не замечая, как улетает порция с тарелки. Очнулась - тарелка пустая. Блин, кто сожрал... Читать полностью
 


Дневник aksinya11:



Комментарии:

14 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
И такая красота - заражаюсь на целый день, слышу ощущения тела, когда голод только начинает просыпаться, когда говорит - все, давай-ка ешь, хочу печеной картошки..

14 июня 2013 года
+3
полностью согласна) Когда начала следить за питанием,заниматься спортом-я просто в корень изменила вкусовые привычки. Раньше жить не могла без сладкого,выпечки, а теперь могу, жирная пища давно забыта и не тянет. Ну тут ещё больной желудок дает о себе знать. Теперь живешь так, не отождествляя себя с едой. Теперь еда как источник жизнедеятельности,но не как часть жизни.

14 июня 2013 года
0
Да, эмоции едой лучше не подменять, и не глушить вкусняхами тоску, обиду, грусть и все такое.

19 июня 2013 года
+1
полностью согласно!

14 июня 2013 года
+2
aksinya11 пишет:
Мое тело - не утилизатор, я его питаю простой, вкусной и здоровой едой, которую оно у меня просит.
Классно сказано

14 июня 2013 года
0
Спасибо

14 июня 2013 года
+1
Ура движению!!!
Я обожаю печеную картошку с квашеной капустой

14 июня 2013 года
+2
Ура!
Моя любимая еда, но так, время от времени, не постоянно
Слопала одну картофелину в 120 г весом, больше и не хочется.
Ну и капусточки столько же. А маслице у меня душиииистое, кубанское!

14 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
душиииистое, кубанское
вкуснотищща!

14 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
Так что ура движению!
Ура! Ура! Ура!

15 июня 2013 года
+1
Щас вот опять пойду пробегусь. Вчера тоже бегала, сегодня не планировала. Но повод есть, и надо зарядиться перед сегодняшним деньком.

15 июня 2013 года
+1
Отлично А я все хочу восстановиться, выздороветь и тогда включать бег. У меня период суеты в этом деле прошел, теперь - терпение и постепенность.

15 июня 2013 года
+1
zuka пишет:
теперь - терпение и постепенность
Это важно. Мне вот еще надо постоянство.

14 июня 2013 года
+1
Очнулась - тарелка пустая. Блин, кто сожрал??? А и не было никого, кроме меня...

Точно! Или пустая обертка от шоко (ну, это у меня так было)

15 июня 2013 года
0
Интересно, что у меня шоколад так практически никогда не съедается. Почему-то не входит он в продукты, которые я механически лопала.

15 июня 2013 года
+1
а я откушала бы сейчас молодой картошки с малосольными огурчиками.

15 июня 2013 года
+1
Хорошее дело. Я пекла как раз молодую картошечку. Кстати, я печеную ем всегда вместе со шкуркой, самое вкусное для меня - шкурка

Малосольные огурчики - нямка

15 июня 2013 года
+1
Мммм..раздразнила

15 июня 2013 года
+1
Ну так что - это еда не вредная, ежели в меру

15 июня 2013 года
+1
В меру? ню-ню

15 июня 2013 года
+1
Не,нуачё? Я вчера только одну картошечку осилила, 120 г.

15 июня 2013 года
+1
А я завтра с друзьями собираюсь печь молодую картошечку в мангале , а сейчас прочитала и слюнки потекли..... Это же надо так вкусненько написать?

15 июня 2013 года
0
Печеный картофанчик - здоровая еда, если ее не сдабривать большим количеством масла, сыра и прочих жирных наполнителей. И еще она хороша и дома (аэрогриль, духовка), и на природе с друзьями. А я очень люблю простую и здоровую еду. Приятного общения с друзьями!

15 июня 2013 года
+1
Часть запеку просто картошечку, а другую часть - с бекончиком. Короче, кто как захочет, тот такую и выберет. У друзъяк- разные вкусы.
И вам- замечательных выходных!

16 июня 2013 года
+1

15 июня 2013 года
+1

15 июня 2013 года
0

15 июня 2013 года
+1

16 июня 2013 года
+1
я тоже рада...здоровой пищей наполнять желудок.но ещё больше радуюсь тому, что и детки подсели на еду без майонеза...шкурок..и всяких глупостей...

16 июня 2013 года
0
ой, это вообще супер, я тоже радуюсь таким вещам

18 июня 2013 года
+1
ура!!!
А что еще можно сказать...

19 июня 2013 года
0
А вот что

19 июня 2013 года
+1
а там полезная эта... налита? а?

19 июня 2013 года
0
Ясен пень, чистейшая водИчка

19 июня 2013 года
+1
ааА, тогда даффай

19 июня 2013 года
0
Вот прям щас этим занимаюсь - но еще витаминку добавила.

19 июня 2013 года
+1
а я молока сегодня пол-литра выпила...

19 июня 2013 года
+1
Я молоко редко пью, а вот кефир и ряженку - это дааа.

19 июня 2013 года
+1
а я люблю иногда, но у меня обычно мужики мои все молоко пьют, я особо не конкурирую )))

19 июня 2013 года
+1
У меня матушка - молочная душа. Я не всегда воспринимаю.

20 июня 2013 года
+1
это как организм, я думаю... не все взрослые вообще "воспринимают" лактозу....

20 июня 2013 года
+1
Именно.


Оставить свой комментарий
B i "