Абрикосовая диета и другие краткосрочные варианты

Очень хочется сразу получить какой-то ощутимый результат. К тому же на дворе лето, фрукты-овощи в изобилии...

Вот, обнаружила, например, "Абрикосовую диету".

Обещают потерю примерно 0,5 кг в день. Продолжительность диеты - 5 дней. Итого потеря будет в 2,5 кг. Вроде, не шок-похудение.

Как водится, начинают с пользы абрикосов:

Абрикос является очень полезным фруктом, в котором содержится очень много солей калия, отвечающих за осуществление углеводного обмена в организме. Более того, абрикос также позволяет укреплять сосуды и улучшать работу сердечной мышцы. Это возможно благодаря каротину и калию, которые в огромном количестве содержатся в абрикосах. Наличие фосфора и магния способствует тому, что человек намного легче справляется с нервно-эмоциональным напряжением.

Не так давно учеными из университетов США были проведены исследования, которые показали, что благодаря употреблению абрикосов улучшается настроение. Этому способствует такое вещество как триптофан, которое вступает в различные реакции в организме и тем самым преобразовывается в серотонин, так называемый гормон “счастья”.

Кроме того, употребление абрикосов способствует выведению из организма лишней жидкости и “плохого” холестерина.

Теперь сама диета.

Меню первого дня абрикосовой диеты:
На первый завтрак выпиваем 200 мл молока, съедаем 300 г абрикосов, 100 г нежирного творога.
Во время второго завтрака выпиваем чай и съедаем бутерброд с сыром.
На обед употребляем овощной суп, овощной салат, заправленный оливковым маслом, 200 г отварной говядины, 300 г абрикосов.
На полдник съедаем 300 г абрикосов.
Ужин должен состоять из фруктового салата и нежирного йогурта.

Меню второго дня абрикосовой диеты:
На первый завтрак съедаем 200 г абрикосов, маленькую порцию риса в которую добавляем тертую цедру лимона, чай.
На второй завтрак употребляем бутерброд с сыром или рыбой, кофе.
Обед должен состоять из овощного бульона, салата из сельдерея, огурцов и зеленого лука, отварной рыбы.
На полдник съедаем 300 г абрикосов.
На ужин готовим на пару кабачок, едим 200 г абрикосов.

Меню третьего дня абрикосовой диеты:
Первый завтрак состоит из отварного яйца, 300 г абрикосов, чая.
Второй завтрак состоит из 200 г нежирного йогурта.
Обед состоит из 200 г приготовленного в пароварке куриного мяса, овощного супа, абрикосов, чая.
Полдник состоит из 300 г абрикосов.
Ужин состоит из стакана кефира и фруктового салата.

Меню четвертого дня абрикосовой диеты:
Первый завтрак состоит из фруктового салата, ломтика ржаного хлеба, кофе.
Второй завтрак состоит из сока, бутерброда с сыром.
Обед состоит из овощного бульона, отварной рыбы, салата из помидоров и огурцов, маленькой порции риса.
Полдник состоит из 200 абрикосов.
Ужин состоит из приготовленной на пару капусты брокколи, 200 г абрикосов, сока.

Меню пятого дня абрикосовой диеты:
Первый завтрак состоит из риса с черносливом, чая.
Второй завтрак состоит из кофе, бутерброда с сыром или ветчиной.
Обед состоит из овощного бульона, овощей, приготовленных на пару, ломтика хлеба из муки грубого помола, чая.
Полдник состоит из 200 абрикосов.
Ужин состоит из овощного салата, 200 г абрикосов, чая.

(оригинал - на сайте EDiet.ru.)

Смущает большое количество абрикосов в день: как бы не пронесло .

Еще в "Лизе" нашла диету "К пляжу готова за 5 дней".

Обещают, что удастся скинуть пару килограммов и хорошо смотреться в купальнике (это мне напоминает записки типа "буду через 5 минут" - точка отсчета ведь неизвестна ).



Плюсы - диета короткая и разнообразная, достаточно сбалансированная.

1-й день - кисломолочный
Завтрак: коктейль из свежих фруктов и ягод с молоком и медом.
Обед: кефирно-огуречная окрошка с кусочком ржаного хлеба.
Ужин: зерненый творог с рубленой зеленью и стакан 1% кефира.
2-й день - фруктово-ягодный
Завтрак: тарелка хрустящих хлопьев или овсяной каши на воде с кусочками свежих фруктов и ягод.
Обед: салат из зелени с кусочками груш, персиков, сыра и ягод.
Ужин: "живой" йогурт с ягодами.
3-й день - овсяный
Завтрак: овсяная каша с ягодами, яблоком, овсяный кисель.
Обед: оладьи из кабачков и овсяных хлопьев с соусом чили.
Ужин: овсяные хлопья с молоком.
4-й день - овощной.
Завтрак: ломтик мультизернового хлеба с сыром и двумя кусочками помидора, чай без сахара.
Обед: овощное рагу (баклажан, кабачок, помидор, сладкий перец).
Ужин: салат из свежих овощей и зелени, заправленный йогуртом.
5-й день - рисовый
Завтрак: рисовая молочная каша с тертым яблоком и корицей
Обед:отварной рис с морковью, зеленым луком, горошком
Ужин: филе рыбы с рисом, стакан 1% кефира с рубленной зеленью.

И еще есть вариант, который предложила ДокторЛана: "7 дней для легкости" - https://www.diets.ru/post/955330/.


Вот и думаю, не присесть ли на какую из них на 5-7 дней?