Как я торты любить перестала

Привет, мои дорогие умницы-красавицы.

У меня все идет спокойно и по плану. Вчера была небольшая пробежка и легкая работка с гантелями. Сегодня в принципе спортвыходной, но таки планирую растяжечку.

Захотелось мне поделиться с вами, как я тортики и пирожные разлюбила. Они были у меня в большом фаворе в те времена, когда я весила 90+, с большим удовольствием могла хоть каждый день есть. И остановиться было трудновато.

Но с тех пор, как я перешла на сбалансированное питание (уже больше 2,5 лет), я все меньше чувствую в них потребность. Даже когда хочется эмоционально перекусить и загрызть какую-то вкусняшку - меня тянет не на тортики, а на разную вполне полезную еду. На торты могу полюбоваться чисто в эстетических целях, меня ничуть не возбуждает их запах, и совершенно не тянет посмаковать их вкус. Это касается даже и домашних тортиков - которые я иногда могу попробовать, но мне хватает буквально чайной ложки, чтобы почувствовать вкус, посмаковать и удовлетвориться. Продолжать не тянет. А уж про магазинные я вообще молчу. Как представишь, что там понапихано, какими трансжирами и химическими усилителями вкуса и ароматизаторами сдобрено - то прям отторжение сразу.

Так решило мое тело, ну а я его люблю и доверяю ему. Это уже довольно давно так обстоит, не первый день - но вот ясное осознание реальности пришло только сейчас.
Рейтинг:  +90
aksinya11
16 июня 2013 года 3 1780 90
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как я торты любить перестала
Привет, мои дорогие умницы-красавицы.
У меня все идет спокойно и по плану. Вчера была небольшая пробежка и легкая работка с гантелями. Сегодня в принципе спортвыходной, но таки планирую растяжечку.
Захотелось мне поделиться с вами, как я тортики и пирожные разлюбила. Они были у меня в большом фаворе в те времена, когда я весила 90+, с большим удовольствием могла хоть каждый день есть... Читать полностью
 


Дневник aksinya11:



Комментарии:
Страницы: 1 2


16 июня 2013 года
+1

16 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
Как представишь, что там понапихано


aksinya11 пишет:
Захотелось мне поделиться с вами, как я тортики и пирожные разлюбила.
И как же , все-таки ? Только за счет сбалансированного питания? Или есть еще какие хитрости?

16 июня 2013 года
+1
Нет, никаких хитростей нету. Просто тело стало получать все, что ему надо, а не что попало. А я научилась слышать его потребности. Вот и оказалось, что нет в его настоящих телесных потребностях этой сладкой фигни. Научилась делить аппетит на физический и эмоциональный. И даже эмоциональные закусончики (от которых еще не до конца избавилась) оказалось приятней делать хорошей и полезной едой, а не всякой мусорной бякой.

16 июня 2013 года
+5
Я тоже разлюбила тортики . Стала печь сама дома , заметила такую тенденцию, если не есть торты долго, то прожить без них можно, а уж если съела, то каждый день по куску подавай - так и разлюбила

16 июня 2013 года
0
наталья ковалева пишет:
а уж если съела, то каждый день по куску подавай
Как-то мне это напоминает тему запрета. Я как раз могу иметь тортики-пирожные в доме, но при этом не испытывать ни малейшего желания их есть. Я время от времени таки покупаю магазинные пирожные (и не так уж редко) - мама просит, а ее перевоспитывать поздно, не поймет. Она одно пирожное ест пару дней. Просит иногда меня съесть пироженку с ней вместе - а я совсем не хочу. Ну невкусно мне, совершенно невкусно.

18 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
но при этом не испытывать ни малейшего желания
Нет, мне спокойнее, когда дома этого просто нет!

19 июня 2013 года
0
Значит, отношения с этим еще не проработаны до конца.

19 июня 2013 года
0
Ещё как не проработаны! Но это, если дома. А в гостях, почему-то, отказываюсь легко!

19 июня 2013 года
0
Так и бывает. Чаще всего ту еду, которую мы едим не из-за голода, мы поглощаем не на людях, а дома, иногда в одиночку, чтобы никто не увидел. У Светлячка об этом хорошо написано svetlyachok.livejournal.com, правда уже не помню, в какой именно статье.

19 июня 2013 года
+1
Точно! А Светлячок, это кто? На нашем сайте?

19 июня 2013 года
0
Да нет же, я дала ж ссылку в комменте, на ее аккаунт в ivejournal

16 июня 2013 года
+1
а я торты и не любила особо никогда, а вот печенье-моя стасть! И разлюбить пока ну никак не получается

16 июня 2013 года
+1
Паутинка80 пишет:
а вот печенье-моя стасть
С ними тоже можно поработать. Наверняка печенье служит не для утоления физического голода, а подменяет собой какую-то другую потребность, непищевую. Разобравшись с этим, вы сможете насладиться 1-2 печеньками, а это вполне хорошее отношение со вкусняшками.

16 июня 2013 года
+1
торты-пирожные - не моя слабость, а вот без шоколада прожить не могу, причем не просто парой долек НЕ МОГУ ограничиться, мне 100 грамм мало

16 июня 2013 года
+1
Опять же типовая ситуация - но какая именно, вам самой разбираться.
С большой долей вероятности могу сказать, что скорей всего шоколад здесь удовлетворяет не пищевую, а эмоциональную, психологическую потребность. А какую, и чем его заменить - это уже либо глубокая, особзанная и непростая самостоятельная работа или помощь специалиста.

Вся беда в том, что когда мы едим из-за других, не пищевых потребностей - мы разучаемся слышать пищевые потребности тела. Отсюда и беды наши. Не можем остановиться, пока не закончится запас шоколада в доме (ну или тортик не кончится, или стало уже плохо физически от переедания), потому что потребность-то была в другом. Не в шоколадке или тортике, а, скажем, в тепле и участии близких, или еще каком-то таком моменте, который связан с предметом поедания очень опосредованно.

16 июня 2013 года
+1
Все верно, прежде надо найти причину поедания сладостей. У меня была начальница, которая с начала рабочего дня начинала кричать на сотрудников по малейшему поводу, а так как я была молодой сотрудницей, то очень сильно переживала и после работы съедала плитку шоколада одним махом и только потом успокаивалась. Когда уволилась с работы, то забыла про шоколад.

16 июня 2013 года
0
Вот какая простая и ясная картинка...

16 июня 2013 года
+3
Да, тут ведь надо обязательно предложить альтернативу. покопаться в голове и понять, что можно дать организму взамен тортика. Чтобы полезно и вкусно, и удовлетворяло тягу к сладкому. Так помаленьку и заменится вредный продукт полезным. А потом, дело привычки. Привыкаешь есть другую еду, полезную.
Если попадается торт домашний, он уже тяжелая пища, жирная, поэтому хватит и ложки, а магазинный торт после долгого перерыва кажется пластилиновым на вкус и такой точно есть не будешь. Поработать конечно надо со своими привычками и поведением, но это все только на пользу здоровью.

16 июня 2013 года
+1
Карамелька пишет:
Поработать конечно надо со своими привычками и поведением, но это все только на пользу здоровью.
А еще это и интересно...

16 июня 2013 года
+3
Тань, многие ведь просто боятся, потому что начинают копать глубже и понимают, что изменятся не только пристрастия в еде, а и вообще все. Мировосприятие станет иным, причем, именно таким, каким мечталось. Но останавливает то, что придется жить полной жизнью и вылезти из норы, а это очень сложно.

16 июня 2013 года
+4
Карамелька пишет:
что изменятся не только пристрастия в еде, а и вообще все.
Ну страх перемен - это один из базовых в человеке... А я перемены люблю, давно перестала их бояться.

16 июня 2013 года
+2
А я иногда побаиваюсь.

16 июня 2013 года
+1
Ну я побаиваюсь иногда, но не тем страхом, который мешает

16 июня 2013 года
+1
А я не знаю,когда разлюбила тортики.помню,что любила,но почему-то даже на ДР теперь ни печь,ни покупать не хочется.Может и разлюбила тогда,когда в покупном волос попался...И,верю,вообще не тянет,даже запах не соблазняет.Даже посмотреть не хочу).Это,наверное,хорошо! Вернее,наверняка хорошо!

16 июня 2013 года
+1
Конечно хорошо. Пользы-то от них ноль.

16 июня 2013 года
+1
а как бы мне разлюбить,тело чтото никаких путных сигналов не подаёт

16 июня 2013 года
+2
Тело начинает подавать сигналы, когда больше двигаться начинаешь. Чем меньше движения - тем меньше ясных сигналов тела. Прочитала про это буквально на днях, прислушалась к себе, и поняла, что это правда.

17 июня 2013 года
+1
Ой, какая интересная мысль! А где Вы это прочитали?

17 июня 2013 года
+1
Где-то в статьях у Светлячка svetlyachok.livejournal.com

17 июня 2013 года
+1
Спасибо! Я так и подумала.

17 июня 2013 года
+1
ну я собственно и так на месте не сижу. после 12 часовой смены еле ноги приношу домой

17 июня 2013 года
+1
Работа связана с движением? Может отдыха не хватает?

17 июня 2013 года
+1
да я даже не пойму чего мне не вхатает, 4 дня работаю, валюсь с ног, потом 4 дня отдыхаю, прямо лёжа отдыхаю

17 июня 2013 года
+1
Это получается как маятник - туда-сюда, по максимуму. А наш организм - штука тонкая, и стремится к серединке. И если сама не поймешь, чего не хватает, то кто еще это может понять?

17 июня 2013 года
+1
вот наверно как пойму, так и перестану болтаться туда сюда

17 июня 2013 года
+1
Желаю поскорее разобраться!

16 июня 2013 года
+2
Сладости то разлюбить реально, а вот пироги по моему не возможно.

16 июня 2013 года
+1
кому как, мне лично до пирогов вообще никакого дела нет. годами могу не есть.

16 июня 2013 года
0
Любую еду, которую ешь не по потребности тела, а подменяешь ей другие потребности (лежащие в эмоционально-психологической сфере), можно "разлюбить" (т..е. перестать есть бесконтрольно), когда осознаешь причину и находишь способы удовлетворить ее непищевыми действиями.

16 июня 2013 года
+2
Приехали вот дети в гости - с мороженым обалденным, бананами, клубникой, черешней... и вот не смогла проигнорировать...

16 июня 2013 года
+1
Ну так и что - нравится еда - можно и поесть. Но не до состояния сытого удава, только что скушавшего слона.

16 июня 2013 года
+1
Да, ты права,надо как то научиться тормозить.

16 июня 2013 года
0
Научиться тормозить = выяснить, чем на самом деле является для тебя эта самая еда. Какие она потребности (чаще скрытые от самого себя, неявные) выполняет.

16 июня 2013 года
+1
Занимаюсь изучением себя, своих потребностей, изучаю сигналы своего тела уже 1,5года. Есть результаты, много еще впереди,
aksinya11 пишет:
Научиться тормозить = выяснить, чем на самом деле является для тебя эта самая еда
одна из первостепенных задач. Спасибо за ваш опыт

16 июня 2013 года
0
наталья ковалева пишет:
Спасибо за ваш опыт
Это очень интересно, такие открытия делать и осознавать. Большой шаг на пути к успеху.

16 июня 2013 года
+1
а я знаю почему сладости ем, только не знаю как с этим знанием быть...мне любви не хватает, взаимной. с мужчиной я имею в виду. и даже не столько любить самой, а чтобы меня любили больше...потому что даже если я люблю, но не чувствую того же в ответ, мне плохо, и отсюда сладости.
и как с этим бороться? чем заменить любовь...я пока не знаю.

16 июня 2013 года
0
ну как минимум для начала понять и принять, что сладость - это не замена любви....
Разве можно ее заменить шоколадкой?
Тут надо уходить в другие сферы. Не пищевые. Искать высшие смыслы, позволить себе прожить то, что хочется, и все такое прочее. Жить настолько полно, насколько это возможно. Пробовать, ошибаться... Переживать, делать выводы, снова вступать в эту реку жизни...

16 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
мне хватает буквально чайной ложки, чтобы почувствовать вкус, посмаковать и удовлетвориться

aksinya11 пишет:
Так решило мое тело
А мое вот все никак - как бы наши тела познакомить?

17 июня 2013 года
+1
olik-levik пишет:
как бы наши тела познакомить?
И что бы получилось?

17 июня 2013 года
+1
Ну, может, мое бы переняло передовой опыт

17 июня 2013 года
+1
Неее, это как тренировка - чужие тренировки могут дать только схему тренировок, а делать-то их все равно самому

17 июня 2013 года
+1
Я к сладкому и мучному всегда была равнодушна. А разъелась, наверное, от всего сразу - сосиски, колбаса присутствовали в питании, Свинина, мороженое...хотя я сейчас уже и не смоту даже прикинуть сколько наедала, Явно по жирам перебор был... Сейчас иногда хочется тортика..могу кусочек съесть, но добавки точно не буду брать..А вообще от покупных сладостей во рту привкус неприятный какой то. Лучше я ложку варенья съем с чаем утром..или меда..мне хватает..

17 июня 2013 года
+1
Ну да, у разных людей - разные причины избыточного веса. Кто-то заедает эмоции, а кто-то по разным причинам просто ест чуть больше, чем надо. А ежедневный избыток всего в 100 ккал дает за год прирост 4 кг жира.

17 июня 2013 года
+1
А кажется вроде всего ничего...я вообще по паре в год набирала..так незаметно-незаметно..першагнула за 70....типа я не толстая, это одежда маленькая

17 июня 2013 года
+1
Самая коварная штука - это получается тчобы 2 кг в год набрать, нужно всего 50 ккал лишку... Это ж вообще крохотулька.

17 июня 2013 года
+1
Вы правы, когда организм получает нормальную пищу, на гадости меня тянет все меньше. люблю сладкое, конечно, могу съесть, но намного реже. и меньше. стала сама печь печенье, пироги. вкуснее и полезнее

17 июня 2013 года
+2
Получается, что первая задача - обеспечить тело всеми нужными и полезными веществами. А следующий этап - разобраться, не заедаем ли мы какие пищевые проблемы едой, которую съедаем больше, чем надо.

17 июня 2013 года
+1
Здорово!!!
У меня с этим сложнее. Я ТАААААААК люблю такие вкусняшки
Муж у меня очень худой - ему съесть торт целяком - раз плюнуть! И к тому же на кг это не повлияет... готовлю тортики сама - из домашних продуктов ... а они еще жирнее и калорийнее, нежели магазинные

17 июня 2013 года
0
KataMalina пишет:
Я ТАААААААК люблю такие вкусняшки
А что их поедание для вас лично означает? Ведь вкусным по-настоящему бывает только первый кусочек. А потом просто надо себе задавать вопрос - это пищевая потребность? Или замещение какой-то другой? Или просто плохая пищевая привычка, которую надо менять... Ну и еще много всяких "или"...

17 июня 2013 года
+1
А у меня два месяца назад как отрезало. Даже не знаю почему. Перестала есть сладкое и мучное. Изредка могу кусочек лаваша с шашлычком съесть, но без фанатизма. Сама в шоке. Может, это организм подает сигналы, просто кто-то их слышит, а кто-то продолжает настаивать на своем... В общем, я как ссладкоежка со стажем в шоке, но я безумна этому рада.

17 июня 2013 года
0
MIRovaya пишет:
В общем, я как ссладкоежка со стажем в шоке, но я безумна этому рада.
Здорово. Возможно, какая-то другая, непищевая внутренняя хотелка разрешилась, и ее не надо замещать сладким.

17 июня 2013 года
+1
Точно вы сказали про химию, я их не ем после того, как в первый раз послевкусие от кусочка почувствовала - порошок стиральный...фууууу!

17 июня 2013 года
0
Nataliya8791 пишет:
порошок стиральный
ужас какой

18 июня 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
Как представишь, что там понапихано, какими трансжирами и химическими усилителями вкуса и ароматизаторами сдобрено - то прям отторжение сразу
а во мне никак это не вызывает отторжение как бы я себе не внушала о вреде тортов вчера вот полночи о блинах со сгущенкой мечтала прям реально хотела подорватся в 3 ночи и нажарить их...спасло что сгущенки не было только(

19 июня 2013 года
0
зачемвамимя пишет:
а во мне никак это не вызывает отторжение
Есть еще такая тема - наказание себя едой. У меня как раз этот случай был. И в какой-то очень ключевой момент мне психолог, с которым мы прорабатывали вопросы моего пищевого поведения сказал: "Это просто аутодаже какое-то..." - и меня как отрезало.
Или еще вариант - вы не осознаете того вреда, что наносится организму такой едой. Поищите материалы по физиологии, почитайте, как воздействует такого рода бяка на тело.
Ну и психологический момент не отмести - вы прям физически хотите есть в 3 ночи? Плохо поужинали, или не хватает каких-то человеческих эмоций, которые едой замещаются?

18 июня 2013 года
+1
Я отвадила себя так,как хочу тортика или чего сладкого,запретного,то в рот чайную ложку настойки полыни или алой,потом весь день ничего в рот не возьмешь,полнпя потеря вкусовых признаков,

19 июня 2013 года
0
Жестко...

18 июня 2013 года
+1
От сладкого получаю огромное удовольствие - это как наркотик, только пищевой. Но вчера вычитала, что при медитации выделяются эндорфинов в несколько раз больше, чем от приема наркотика. Вот решила бороться со сладким медитацией.

19 июня 2013 года
0
Эндорфины еще от спорта выделяются.

19 июня 2013 года
+1
кстати да, медитация тоже весчь... если получается...

19 июня 2013 года
+1
Я получаю удовольствие уже даже от предвкушения зарядки! Сейчас, думаю, нацеплю свои утяжелители, и, вперёд, с песней!

19 июня 2013 года
0
Здорово. У меня предвкусить не всегда получается.

18 июня 2013 года
+2
а я, подалуй, тоже под этим подпишусь...
вполне могу жить без тортиков...
И это так замечательно...

19 июня 2013 года
0
Ага

18 июня 2013 года
+1
А я вот абсолютно равнодушна к печенью, булочкам, пирогам и тортам. Но шоколад!!!!!!!!! Я так его люблю, даже пахнет иногда. Сейчас на диете, цель поставлена, настрой боевой - и вы знаете, шоколад лежит на видном месте, но я его не замечаю, во всяком случае, стараюсь не замечать.

19 июня 2013 года
0
Соломка пишет:
шоколад лежит на видном месте, но я его не замечаю, во всяком случае, стараюсь не замечать
ну значит есть согласие с собой

18 июня 2013 года
+1
а мне нравится одна восточная мудрость по поводу питания. Каждому человеку дано в жизни съесть одинаковое количество еды, от того как быстро он эту кучу съест, будет зависеть как долго он будет жить... И это истина.. много кушаем, толстеем, собираем все болезни, радости в жизни уже не видим кроме еды, и умираем раньше своих "нормальных" сородичей... Давайте остатки "кучи" растянем на подольше)))))))

19 июня 2013 года
0
Так можно дойти до того, что вообще есть по крохотному кусочку, который не сможет обеспечить всех потребностей тела.

19 июня 2013 года
+1
кушать надо без фанатизма... в этом смысл мудрости... торты и пирожные уж точно ничего организму не дают, кроме психологического мнимого удовольствия. Короче, если у человека есть проблемы с лишним весом, то кушать надо осознанно.

19 июня 2013 года
0
Можно быть мудрым и все понимать, но не уметь справляться со своей тягой к какой-то вкуснящке (не обязательно тортику). Тут главное выявить, что именно едой заменяется из непищевой сферы. И найти возможность удовлетворить эту потребность не едой.
НаталиНатали пишет:
если у человека есть проблемы с лишним весом, то кушать надо осознанно
Конечно, только это трудно, и часто самостоятельно сделать не получается. У кого получается - снимаю перед ними шляпу!

18 июня 2013 года
+1
Всякие сладости перестают волновать, когда около месяца без них проживешь. Легкая форма зависимости.

19 июня 2013 года
0
Все намного сложнее. Зависимости бывают разные.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "