Буду их сюда собирать по крупинкам...а то боюсь потерять
Юля, привет. хочется поделиться своими результатами. За месяц с небольшим скинуто чуть больше 4-х кг - с 71.2 кг до 67. Объемы ушли - по всему телу минус три см, кроме рук - здесь минус 1-1.5 см, зато объем живота уменьшился на 7 см. *dance*
Если честно, то я не ожидала такого. Я очень рада, тем более, после двух недель правильного питания попала с ребенком в больницу и неделю ничего не соблюдала, в результате набрала больше одного кг.
Юлечка, спасибо тебе большое *) Это просто волшебство какое-то! Буду двигаться и дальше в том же духе.
Единственное что - мне дается тяжело подсчет калорий, постоянно об этом забываю, приходится себя заставлять.
Юлечка, доброе утро))))
в общем, отчитываюсь:
на этой неделе я вела дневник питания, вставать раньше стабильно пока не научилась, но, если встать удается, то именно вот это утреннее время самое удачное для упражнений - факт, потом либо некогда либо только поела и пр.
как только у меня появлялось время - я приседала и отжималась)) нравится)) надо еще пресс так прилюбить)
хожу пешком по максимуму, ищу возможности для физ нагрузки (стирает правда все равно машинка))) никаких спец комплексов пока не выполняла.
дневник питания вести понравилось, не ожидала от себя.
воду пью, помню, с витаминами по прежнему: то да, то нет.
отруби держу на кухне, холодильник забит овощами))
смотрю "взвешенных" - действительно мотивирует! спасибо за вдохновение!
ну и результат утреннего взвешивания: 84.800 (минус 3,100!!! - только на режиме питания!!!
делюсь радостями и жду твоих дальнейших указаний и рекомендаций )))))