После диеты

Светлана, очень нужный вопрос, я все время об ответе на этот вопрос думаю, тоже питаюсь по этому методу и этот вопрос меня все время мучает, а вы умница его задали, поэтому хоть я и не ответила на этот вопрос , но плюсанула, так как он меня очень волнует! надеюсь тоже получить ответ из этого поста.

присоединяюсь , тоже очень бы хотелось узнать от дюкановцев с опытом

и я хочу узнать...

вот одни любопытствующие собрались! так - где ОПЫТНЫЕ??

Вы знаете, я думаю, если вернуться к привычному стилю питания, который был в большом весе, то кг со временем вернутся. Но с меньшего веса проще корректировать свое меню и этого не допустить - избавиться от 2-3 набранных кг - это не то же самое, что от 30... Если не запускать процесс, то можно держаться в рамках.
А вообще, лучше не возвращаться к тому, как мы ели в большом весе, у меня за время дюкана сильно поменялись пищевые привычки, сократился объем еды и изменился список продуктов. Жир - он же требует постоянной подпитки глюкозой, отсюда желание есть сладкое и жирное. Нет жира - нет химзависимости от сладостей.
Я после дюкана перейду на поддерживающие питание по системе Терна - Пятнашки, там буквально по таблице видно сколько чего в день можно съесть, чтобы удержать, набрать или понизить вес.

Приличный стаж

НУУУУ ....У меня - в июле сравняется - 2 года Дюкана ..Стабилизация - с НГ 2012 ...Если и прибавила немного ..... так пару кг-шек по сравнению с ноябрём 2011 - только за счёт мышечной массы - стала тренироваться больше и интенсивнее .... Опять же .... тогда вроде бы и "перехудела" немного
И помните все ? Март -апрель 2012 .... Был момент , когда требовалось именно поправиться ...Делала это - аккуратно и грамотно... Кстати... чуть ли не сложнее , чем похудеть(!!!!!)
Сейчас ем всё .... Просто - "прифранцузенный" стиль питания ... Ну и белковый четверг !!!

приветик всем,так вот...похудела на Дюкане на 18 кг. живу за границей.и поехала в отпуск на 2 месяца в Украину..и дорвалась до всего чего здесь полное отсутствие:киевский торт,глазированные сырки,копченные колбасы,варенники,блинчики и эскимо!!! Но вот же чудо,дорогие мои,набрала ТОЛЬКО ОДИН КГ!!!!!!!!Правда потом атакачка и вот продолжаю дальше худеть,ибо еще 15 кг лишние Рада,потому что ,тело слушается и Дюкан РАБОТАЕТ даже на таких диких срывах!!! мои умозаключения таковы: на Дюкане формируется правильный метаболизм с хорошей памятью,который не позволяет так быстро набирать вес...а может это и бред но факты,девочки,факты. ОБОЖАЮ ДЮКАНА!!!!

И думаю,что одного белкового дня,будет достаточно,,,но это индивидуально...смотри и эксперементируй.И не толстей.

Тот образ жизни, который привел вас к полноте, будет к ней (полноте) приводить каждый раз, как вы будете его (образ жизни) вести.
Но диеты будут каждый раз действовать всё труднее и труднее.
Так что, если не хотите проблем и чаяний - с намеченного пути не сворачивайте.
А будет ли вам достаточно 1 белкового дня вы узнаете только тогда, когда проверите на себе. Никто точно вам про вас не ответит.

Меня, если честно, тоже этот вопрос волнует... У меня консолидация в августе заканчивается. Я 20 кг сбросила.... Просто сейчас знаю, что если появились лишние 500 г, как их убрать. И пищевые привычки, в принципе, поменялись. Надеюсь, что не наберу много лишнего... Но сейчас мой организм меня еще контролирует - что то съем неположенного - сразу изжога! Может он и дальше так же будет?! Очень на него надеюсь!

Дорогие мои не обольщайтесь ! 5 лет назад мне удалось "протеиновой" диетой и фитнесом достичь "идеальной формы". Наслаждалась легкостью где-то около года, потом постепенно вернулась к прежнему образу жизни и полгода назад вес перехлестнул за допохудательный 5-летней давности. Мне теперь понадобилось почти полгода чтобы весы его показали.

А все дом, семья, выпечка, вкусные посиделки и т.п. ( плюс конечно возраст , стрессы...ну это как почти у всех )

Поняла, что держать питание под контролем нужно до конца жизни а не раскачивать жировой обмен.

Удержится вес или нет, зависит только от вас! Система Дюкана ,если хочется удержать вес на всю жизнь, ну или после стабилизации надо правильно и умеренно питаться.. Я 3 год на Дюкане, худела по 2 мес, сбрасывала свои лишние 8 кг и расслаблялась, вес держался по полгода ,а потом возвращался, сейчас поучившись на своих ошибках, расслабляться не собираюсь, иначе не к чему и садиться на нее было))) И начинать все заново не хочу.

Хорошая идея!