Я увлеклась бегом, бегаю по утрам по 3-4 км уже месяц. Больше пока не могу, да и эта нагрузка мне кажется не маленькой, хотя я понимаю, что можно и больше.
Так за этот месяц я нифига не сбросила. Внимание, вопрос: ПОЧЕМУ? Мне так нравится бегать, я чувствую нагрузку, я потею, устаю, у меня подтянулись мышцы. Но объемы и килограммы не уходят. Это что, Сизифов труд???
Девчонки, кто бегал или бегает, поделитесь результатами и впечатлениями: когда вы заметили минус, при каких условиях, да и был ли он?
А то бегать мне нравится, но и постройнеть очень надо!
Я увлеклась бегом, бегаю по утрам по 3-4 км уже месяц. Больше пока не могу, да и эта нагрузка мне кажется не маленькой, хотя я понимаю, что можно и больше. Так за этот месяц я нифига не сбросила. Внимание, вопрос: ПОЧЕМУ? Мне так нравится бегать, я чувствую нагрузку, я потею, устаю, у меня подтянулись мышцы. Но объемы и килограммы не уходят. Это что, Сизифов труд...
Читать полностью
Я тоже бегаю, когда начинал бегал утром но как выяснилось утром бегать вредно и калории не уходят, надо бегать вечером только перед бегом надо сесть киви оно очень помогает сжигать жир и не есть минимум как 2часаи вес уходит:-)
я вечером не могу, причин много: по утрам в городе воздух все же почище, ребенок пока спит, вечером не отпустит, да и народу на улицах поменьше утром, мне приходится бегать не на площадке или в парке а между домами - больше негде
Теория о том, что бегаТь лучше вечером чем утром или утром чем вечером - давно опровержена. Бегайте кто когда может и хочет. Если вам удобнее утром, то бегайте утром. Эффект от этого не меньше.
Киви в последние годы стал обычным
гостем на наших прилавках. Его
свежие ягоды имеют зеленый цвет и
много маленьких семян, которые
расположены очень красиво. Вкус -
нечто среднее между клубникой и крыжовником. Этот фрукт очень
богат витаминами, особенно А, В, С,
минеральными солями, а также
дубильной кислотой и ферментами,
которые растворяют белок. 1 киви в
день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно,
укрепляет иммунную систему,
кровеносные сосуды, повышает
сопротивляемость организма
всевозможным инфекциям, помогает
организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много
магния, минеральных солей (калия) и
клетчатку (которая способствует
выведению из организма
холестерина и нормализует
пищеварение). В одном киви среднего размера
содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4
гр жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6
г клетчатки, 4 мг натрия, не
содержится холестерина.
Калорийность: 46 кал. Недавние исследования, проводимые
норвежскими учеными, показали, что
данный фрукт способен сжигать
жиры, блокирующие артерии, что
снижает риск образования тромбов.
Я бегаю. По вечерам. Бег интервальный стала использовать. Нравится.. Худею. Обязательно контроль питания! После 18 00 не ем. после бега и во время много не пью, так, чтобы язык сухим не был . Вес уходит)) Особенно попа ляжки
гостем на наших прилавках. Его
свежие ягоды имеют зеленый цвет и
много маленьких семян, которые
расположены очень красиво. Вкус -
нечто среднее между клубникой и крыжовником. Этот фрукт очень
богат витаминами, особенно А, В, С,
минеральными солями, а также
дубильной кислотой и ферментами,
которые растворяют белок. 1 киви в
день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно,
укрепляет иммунную систему,
кровеносные сосуды, повышает
сопротивляемость организма
всевозможным инфекциям, помогает
организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много
магния, минеральных солей (калия) и
клетчатку (которая способствует
выведению из организма
холестерина и нормализует
пищеварение). В одном киви среднего размера
содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4
гр жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6
г клетчатки, 4 мг натрия, не
содержится холестерина.
Калорийность: 46 кал. Недавние исследования, проводимые
норвежскими учеными, показали, что
данный фрукт способен сжигать
жиры, блокирующие артерии, что
снижает риск образования тромбов.