Главная > Дневники > Дневник пользователя Ника Ко

Тренажеры... тренажеры

Тренажеры... тренажеры Настроение сегодня такое романтично-мечтальное мур-мур-мур прямо Вчера отходила на степере и понял, что его не достаточно. Подскажите, какие миниатюрные тренажеры помогают в улучшении формы внутренней, задней поверхности бедер и самой "пятой точки"?
Рейтинг:  +10
Ника Ко
2 марта 2011 года 1 270 106
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Тренажеры... тренажеры
  Настроение сегодня такое романтично-мечтальное мур-мур-мур прямо Вчера отходила на степере и понял, что его не достаточно. Подскажите, какие миниатюрные тренажеры помогают в улучшении формы внутренней, задней поверхности бедер и самой "пятой точки"? Читать полностью
 


Дневник Ника Ко:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"
Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"
Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"
Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"
Комментарии:
dielect
2 марта 2011 года
+1
лестница....
ещё видела в тренажерке есть sportvariant.ru/assets/images/img/uslugi/yagodic.jpg или

ИРЛИ
2 марта 2011 года
+2
можно мяч сжимать между внутр поверхн бедер - укрепляется всё!

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Лестница, да тема , а какой мяч? теннисный подойдет?

dielect
2 марта 2011 года
+1
наверно имеется вв иду фитбол
а ещё неплохо помогает изотоническое кольцо

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
кольцо крутое и миниатюрное, решено кольцо и фитбол. Спасибо всем

mash
2 марта 2011 года
+1
и видео с комплексом упражнений

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Она наверно к фитболу прилагается

mash
2 марта 2011 года
+1
не прилогается. там много вариантов и они продаются отдельно. рекомендую видео "фитбол для чайников")) там заодно тётка рассказывает о том, что оно такое и зачем оно надо ну и попу с бёдрами нефигово подтягивает после первого же занятия. у меня ноги очень сильные - я давно бэллидансом занимаюсь, но после этой штуки эффект был тут же) я аж офигела))
но на все эти тренажёры после еды нельзя, в отличии от степпера

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
ооо "чайное видио" как раз мой вариант , я вечером занимаюсь, когда с работы возвращаюсь не ем уж))

mash
2 марта 2011 года
0
ааа. я просто ем часто и понемногу и мне трудно найти время когда у меня в желудке бы вообще ничего не было)) а при занятиях на фитболе (кстати, пресс на нём качать - одно удовольствие)), все эти микрокусочки прыгают прямо в горле))а степпер - пожалуйста кстати, если есть сонливость после еды отлично помогает от неё избавиться и стать энергичнее

dielect
2 марта 2011 года
+1
фитбол вообще суперская вещь!!!
спинка отдыхает. пресс работает, на нем сидеть просто удобно. очень полезно...и для всех молодых мамочек он палочка выручалочка а ещё он у нас как запасная табуретка 5-тая

mash
2 марта 2011 года
0
у нас - тоже. важный его позитив (наряду с огромным количеством других)), в том, что сидеть на нём легко, а вот использовать его как трамплин, чтобы быстренько слазить на шкаф за ноутбуком пока мама отвернулась - невозможно)))))))))))))))

dielect
2 марта 2011 года
0
на фитболе удобно укачивать мелких и кормить...у самой ещё детей нет..но видела как подруга делает

mash
2 марта 2011 года
0
ещё очень прикольная гимнастика для младенцев с первого месяца на фитболе. отлично развивает мышцы спинки и шейки

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Вообще круть-крутецкая)))

mash
2 марта 2011 года
0
и это - правда и стоит не так дорого на фоне несомненной пользы

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
а надуваете его насосом или легкими?

mash
2 марта 2011 года
0
лёгкими он не надувается надо либо насосом либо пылесосом. если он работает на выдув

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
а насос в комплекте? пылесос самый простой ... нет наверно выдува

mash
2 марта 2011 года
0
обычно - нет. придтся поискать. я думаю, отдельно купить насос будет дешевле. тем более, что это штука в доме полезная

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Так и запишем 1. Видео 2. Насос)))

mash
2 марта 2011 года
0
рекомендую, кстати, ручной. его не так сложно накачать (кстати, фитбол для начинающих должен быть полусдутым) и он намного дешевле

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Спасибо, столько полезного сегодня узнала ... голова кругом

dielect
2 марта 2011 года
0
↑Ответ для mash: лёгкими он не надувается надо либо насосом либо ...
мы насосом электрическим...и в конце муж уже ручным...
кстати, надо попросить его накачать фитбол...а то переехали уже как 3 недели на новую квартиру...так и стоит в коробочке

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
С новосельем

dielect
2 марта 2011 года
0
спасибо!!! только с одной съемной на другую но она мне так нравится

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Надо на работе попробовать с сонливостью бороться представляю лица сотрудников

dielect
2 марта 2011 года
+1
поаккуратнее придется с этим...а то у вас всю офисную мебель заменят на фитболы и тренажеры

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
А чего идея хорошая

mash
2 марта 2011 года
0
я бы в таком офисе поработала может даже сотрудники заменят перекуры на занятия на тренажёрах за те же 15 минут можно нефигово себе разогнать кровообращение в мозгу кстати, в американских больницах так и делают. хирургам и вообще медперсоналу нужна очень хорошая координация и быстрота реакции. а вот такие вот перерывы ёё отлично обеспечивают.

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Я тоже, но к сожалению, у нас такого нет , я вот думаю себе на работу степер поставить, но отложу, сначала фитбол и круг в дом)))

mash
2 марта 2011 года
0
можешь свой отнести на работу попользоваться. он же тебе надоел? может на работе с него будет больше пользы. он действительно сильно работоспособность в адекватных количествах повышает. лучше мозг снабжается кислородом.

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
легко сказать отнести)))) но я уже подумываю по этому поводу, как оказия с машиной будет отвезу)))

mash
2 марта 2011 года
0
а рюкзаками не пользуетесь? это отлично качает спину и пресс. я регулярно хожу в магазин с рюкзаком. недалеко правда. но потом и на ногах крепатура и на прессе.

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
неа, не пользуюсь, да мне и ехать .... сначала на маршрутке, потом на метро с 2 пересадками в час пик .... замесят нафиг

mash
2 марта 2011 года
0
если в рюкзаке будет степпер - скорее вы кого-то замесите))))))) это как танк с бронёй

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
усе перехожу на рюкзаки .... бойся меня метрополитен)))

dielect
2 марта 2011 года
0
а может не надо?!...а то вдруг нечаянно попадусь под рюкзак

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
новогиреево - таганка- серпуховская - тульская .... вот мой маршрут))))

dielect
2 марта 2011 года
0
не мой, но моего мужа маршрут по метро...хотя он к 11 на работу ездит...счастливый

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Повезло

dielect
2 марта 2011 года
0
ага...
наглость второе счастье

mash
2 марта 2011 года
0
↑Ответ для ,
Горе побеждённым!))))))

dielect
2 марта 2011 года
0
ничего...с ужином на рбаоту езжу и салатом...тоже к ак начну отмахиваться

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0

dielect
2 марта 2011 года
0
а что?!...зато и ужин есть, и физнагрузка им отмахаться то надо чтобы целый остался, и тонус для души...с утра "поразминался"...смотришь жизнь веселее

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
В метро вообще масса способов тренировки))))) и массажа

dielect
2 марта 2011 года
0
да как то нормально....
до этого где раньше жила...город закрытый был...там каждый раз после КПП просто "взятие Зимнего" было в автобусе...локтями работаю преотлично...мастер-класс могу дать а вот пробки в метро к экскалатору добивают

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Зато сколько бодрости с утречка)))

dielect
2 марта 2011 года
0

mash
2 марта 2011 года
0
ого на работе.... хотя, зависит от широты взглядов шефа))
на самом деле это бы сильно повысило ваш потенциал если бы я была вашим шефом, я бы вам за это ещё и премию вручила

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
будем проводить работу в этом направлении)))

ИРЛИ
2 марта 2011 года
+1
как ты теннисный мяч сожмешь? см ниже

dielect
2 марта 2011 года
+1
я бы на это посмотрела
как в анекдоте про попугая...отрежьте мне язык, но я должен это увидеть

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
с моими нынешними ляхами в легкую

mash
2 марта 2011 года
+1
упражнения кегеля?)))))))))))))))))))))

dielect
2 марта 2011 года
+1
чтох за упражнение такое? ну интимная ли гимнастика случаем?....

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Я честно признаться тоже не в курсе)))

mash
2 марта 2011 года
0
ага но если вместо пальца во влагалище вводить теннисный мяч, думаю, там рефлекторно и бёдра подтянутся)))))))))))))))))))))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Хочу хочу хочу

mash
2 марта 2011 года
0
у меня в дневнике есть пост о том как делать упражнения кегеля, если хочется.
но про теннисный мяч я вообще-то пошутила

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
да поняла я .... просто картина дико страшная))))))))

mash
2 марта 2011 года
0
таладно у меня дитё крупнее было и ничего - родила и ничего не порвалось)))))))))))) а в инете я фотки видела....)))))))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
не ну дите эт святое, природой заложено)))) а пихать в себя инородные предметы это строго на "ценителя")))) я и пострашней видела фотки))))))))

mash
2 марта 2011 года
0
)))))))))))))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Сейчас придем в гости)))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
аааааа .... так это к дохтору надо

dielect
2 марта 2011 года
0
часто видела и гинеколог советовала время от времени просто как бы втягивать в себя мышцы влагалища...очень хорошо способствует сексуальной жизни, женскому нашему здоровью и вроде как порваться сложнее...мышцы натренированы

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Я что-то такое про гейш читала, там у них целые методики

mash
2 марта 2011 года
0
там нужна система, конечно. без системы я это давно делала, но толк появился только через меся ц занятий по системе. а я, между прочим, родила дитё даже без разрывов. то есть, настолько, насколько крупное было дитё, у меня мышцы и растянулись))) наверное теннисный мяч можно было запросто потерять))) теперь - фигли найду и верну)))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0

mash
2 марта 2011 года
0
опять же, у меня есть об этом постик)) с конкретными сборками. сама практикую и очень счастлива. сексуальная жизнь после первого же месяца стала ярче намного)))))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
усе ... вечером бу читать

dielect
2 марта 2011 года
0
приобщусь тоже к этой гимнастике тоже)))
а вопрос можно личный...крупное дите насколько?)

mash
2 марта 2011 года
0
4300. не крупное на самом деле. почти идеальное

dielect
2 марта 2011 года
+1
хороший вес. ...я родилась 4550, муж 4600...на обложке моей карточки у гинеколога стоит отметка "возможет очень крупный плод"
ктстаи, доказано, что крупные детишки от природы умные

mash
2 марта 2011 года
0
блин. ошиблась. 3420)))))))))) столько воды утекло, столько новых забот. забылось

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Даже страшно представить))))

mash
2 марта 2011 года
0
от одной мысли бёдра подтягиваются?)))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Приходит мысль может ну его на фиг и с такими похожу))) у меня такое было когда я на баночный массаж на бедра пошла ..... орала как белуга, а потом вообще убежала

mash
2 марта 2011 года
0
принять себя такой как есть - тоже важно)) ато от нервов люди висцериальный жир набирают

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Это точно, перебор здесь ни к чему.

dielect
2 марта 2011 года
0
принять какой? трепетной ланью? или коровушкой?...

dielect
2 марта 2011 года
0
поэтому пошла на LPG..баночный ручной дома то не из приятных процедур....а тут...бр...

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
есть эффект от LPG? в инете его конечно сильно пиарят, но интересна инфа от часного лица))))

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
ААА я подумала просто держать)))) еще думаю футбольный больно здоровый для этого

mash
2 марта 2011 года
0
да нет. вроде тоже есть вариант, когда его сжимают лёжа коленями. я практикую лёжа на спине, ноги на фитболе согнуты, и поднимать попу в воздух))) довольно сложно фитбол ведь пытается укатиться сразу офигенно укрепляются и мышцы попы. и ног (сзади), и хорошо прокачивается нижний пресс. мышцы так напрягаются, что даже больно и вибрируют

вот из этой позы поднимать попу

mash
2 марта 2011 года
0
вот так, смотри

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Спасибо за консультацию, попробую обязательно

mash
2 марта 2011 года
0
не за что

dielect
2 марта 2011 года
+1
в моих бы напверно просто теннисный мяч спрятался бы....понимаю

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
+1
Главное мы это осознали и стремимся к изменениям, а расстраиваться не надо, а то "стремный жрака" нападет, будем оптимистично идти к целе.

dielect
2 марта 2011 года
+1
ага только осознаю это уже 5 тый год...хочу свои 62 летом и 65 зимой

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Значит надо работать! Не раскисай!!!!

dielect
2 марта 2011 года
0
неа, не дождетесь

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Ты прям "Борец за собственность тела"

dielect
2 марта 2011 года
0
ты сейчас про что?!
это я просто воплю тут, а так то столько всего делаю

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Кокетка))))

mash
2 марта 2011 года
0
если хочет - его надо покормить что уж тут я жру, но провожу работу над ошибками

ИРЛИ
2 марта 2011 года
0

mash
2 марта 2011 года
0
в моих тоже))

mash
2 марта 2011 года
+1
есть пара неимоверно эффективных упражнений на попу на фитболе

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Спасибо

Стройняшка Тор
2 марта 2011 года
+1
фитбол. Определенные упражнения укрепляют яголичные мышцы и внутренние мышцы бедер.

Ника Ко
(автор поста)
2 марта 2011 года
0
Спасибо. После зп обязательно приобрету


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь