Что-то я расслабилась (ооо, уже в который раз это пишу, а в руки все никак себя не возьму...) Но ничего, я справлюсь!
Так, кто разбирается в подсчете калорий, ну-ка уговорите меня к вам присоединиться
Меня пугает то, что считать сложно. Если еще на покупных продуктах на упаковке можно почитать, сколько там чего. А как быть с продуктами домашнего приготовления? Как -то пыталась считать на онлайн калькуляторах, очень часто там нет необходимых продуктов и блюд. Как быть?!
Вписывать похожие? Или как?! Какими калькуляторами вы пользуетесь?!
А что делать с составными продуктами. Например: творожная запеканка. Как сосчитать, сколько в ней чего получилось?!
Ведь продукты при готовке меняют свой вес. Например 100 грамм сухой крупы превращаются в... грамм вареной каши. Во сколько?! Это где-то учитывается?! где почитать?! или все опытным путем определять надо?!
И где БЖУ рассчитать?!
В_том_числе_и_домашние_блюда
https://www.diets.ru/help/dp.html
Здесь_справка_по_разделу,_там_можно_свои_рецепты_просчитать,_очень_удобно