Я полазила по сайтам наркоманов и алкоголиков (не удивляйтесь, таки да).
Решила узнать, как люди справляются с зависимостью.
К сожалению, я пришла к печальному выводу, что пищевую зависимость нельзя излечить полностью.
У наркоманов есть выражение: «Героин умеет ждать».
Вот что я нашла на одном сайте об алкоголизме:
«В организме происходит выброс эндогенных опиоидов, которые взаимодействуют с рецепторами в определенных зонах головного мозга, таким образом, вызывая каскад нейрохимических реакций, так человек испытывает то, что называется положительными эмоциями».
Вам это ничего не напоминает?
Лично у меня принятие огромного количества вкусной еды вызывает положительные эмоции. Я как представлю перед собой на столе много разных вкусностей: гамбургеры, хачапури, ачму, манты, балык, тортики, пахлаву, шашлык из барашка, пирожки и тд.
Если я себя не стану остановливать, я даже затрудняюсь сказать какое количество пищи я съем. Мне кажется, что я буду есть до тех пор, пока в меня это будет влезать, до блевоты.
А вот - из фильма: «На игле» (Trainspotting. 1996г):
Выбери жизнь. Выбери работу. Выбери карьеру. Выбери семью. Выбери огромный телевизор, стиральные машины, автомобили и электрические консервные ножи. Выбери хорошее здоровье, низкий уровень холестерина и стоматологическую страховку. Выбери недвижимость и платежи по фиксированной ставке. Выбери свой первый дом. Выбери друзей. Выбери спортивную одежду и шикарные чемоданы. Выбери костюм-тройку из материала на твой выбор. Выбери набор "Сделай сам", чтобы было чем заняться воскресным утром. Выбери этот диван, развались на нем и смотри отупляющие, жалкие игровые шоу. Выбери загнивание в конце жизни, про…вая последнее в жалком доме, когда не остается ничего, кроме позора перед эгоистичными ублюдками, которых ты нарожал, чтобы занять после тебя место. Выбери свое будущее. Выбери жизнь.
Но зачем мне это? Я не стал выбирать жизнь… Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть героин? »
Я бы изменила окончание на это:
Но зачем мне это? Я не стал выбирать жизнь… Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть ВКУСНАЯ ЖРАТВА?»
Вы у меня спрашиваете в комментариях, как я провожу День Вода?
У меня сегодня был как-раз этот день. С утра я выпила воды, поела овсянку.
Через пару часов, мне есть хотелось так, что я могла бы сгрызть стул, на котором я сидела, ожидая пока моей машине сделают ТО.
Да, это при том, что за год, чувство голода у меня немного притупилось.
Я читала, что наркоман испытывает иллюзию счастья.
Вы можете сказать, что поглощение большого количества еды дает счастье? А что оно дает иллюзию счастья?
«Все остальные человеческие радости меркнут перед героином». В момент пищевого срыва, кто вспоминает про все остальные человеческие радости?
«Наркотическая зависимость превращает человека в овощ». А во что превращает человека пищевая зависимость?
Описывать состояние «ломки» у наркомана не имеет смысла. Его описаний не счесть – статьи, фильмы, книги.
Состояние «ломки» у пищеголиков, я вам могу описать, исходя из собственного опыта: Есть хочеться так, что …. (дальше всегда по-разному, степень варьируется от «сильно» до «невыносимо»).
Знаете от чего возможны рецидивы (срывы) у наркоманов? Жизнь без наркотика становится скучна. Ничто не радует ТАК, как наркотик.
Человек начинает мучиться - психологически (душевно). А психологические мучения бывают и посильнее физических.
А вот еще, это я взяла выборочно с разных сайтов.
Зависимость легко формируется и остается с человеком на всю жизнь.
Наркоман неустойчив к стрессовым ситуациям – срыв может произойти от любого переживания.
Психику наркомана отличает гиперлабильность - происходящее с ним может вызвать всплеск неадекватных реакций.
Грусть раздувается до размеров вселенской катастрофы, а радость переходит в ликование.
Наркоман накручивает себя только с одной целью - чтобы появился повод принять наркотик.
Самое страшное в наркомании – это формирование психологической зависимости, когда человек не представляет своей жизни без наркотического допинга.
При употреблении наркотиков происходит деградация личности.
Если у вас хронический гастрит, вы вынуждены соблюдать диету. Так и с наркоманией. Принимая болезнь как данность и соблюдая необходимую профилактику, наркоман делает шаг навстречу жизни. Если же он этого не осознает, ему можно заказывать реквием по своим мечтам и будущему.
Хорошая новость в том, что зависимость можно контролировать. Возможна стойкая ремиссия.
Но - зависимость нужно контролировать всю жизнь. То есть всю жизнь быть на страже своего ума и тела.
Я полазила по сайтам наркоманов и алкоголиков (не удивляйтесь, таки да). 
Если действительно возможно победить пищивую зависимость, я бы этого очень хотела.
1 – это то, что всю жизнь я должна контролировать свой вес. Это навсегда. Не подлежит сомнению. Генетика + Опыт набора веса.
2 – это то, что может быть, я смогу преодолеть пищевую зависимость. То есть я научусь радоваться лишь 1 конфетке. Пока я этого не могу. Сейчас для меня съесть 1 конфетку – да лучше и не есть вообще, а получить удовольствие – так от целой коробки.
Конфетка – это просто пример, а так касается всего. То есть научиться получать удовольствие от маленькой порции.
Очень редко. Я ем то, что очень люблю. В небольшом количестве. Конечно это сразу же сказывается на весе.
А, следующий разгрузочный день, сложнее проводить.
Спасибо за предостережение.
Согласна на все сто!!!
Так что.. Нет.... Ни фига ты не запоминаешь.. Немногие ценят обретённое.. В общем, кто осознанно начинал тот осознанно всю жизнь и продолжает..
На ум приходит война, лагерь, блокада и другие страшнейшие вещи.
Что касается меня, я сегодняшний День-Вода провожу так:
С утра выпила чай, съела овсянку, позже выпила сок (грейп). В обед овсянки, чай, 100 г творог с ложечкой меда. Целый день пью воду.
Хотела ли я сегодня есть? Да, очень.
Да, я сдерживаю себя. Точнее, держу себя в ежовых руковицах.
На настроение конечно влияет. И я стала работать и над этим тоже. Не допускать до себя негатив. Работать со своими эмоциями.
Как нибудь напишу пост, как я над этим работаю.
Да, нужно ценить свои достижения, и беречь их.
Будучи психотерапевтом, работающим именно с пищевыми зависимостями, и мало этого, пришедшим в работу с нехимическими зависимостями (покупки, еда, игры) из работы с зависимостями химическими (наркомания, алкоголизм), она докопалась до... много до чего.
В том числе я прочитала у нее фразу одного голланского врача о наркотиках (то же самое можно сказать про еду), которую сама крутила в голове уже давно, просто не могла сформулировать. "Беда не в том, что наркотики - это плохо. Беда в том, что наркотики - это слишком хорошо". Вот и я думаю: если я могу заменить едой мои эмоции (а это, как правило, дешево и сердито, и ЭТО РАБОТАЕТ), то что я могу еще для себя сделать? Ну хорошо, ну разберусь я, какая эмоция мне докучает в данный момент - и что?!
Я пыталась справиться с зависимостью от еды с помощью одной методики. И знаете, что я поняла? Проблему на работе эта метода решает за раз. А к зависимости от еды я возвращалась уже раз 5-6. Какой-то пласт сходит - и снова выплывает то же самое. Это что-то настолько глубинное, что с наскока это не одолеть.
Я перебрала кучу хобби, но это не заменяет еды.
Я пыталась как-нибудь получать от этой жизни положительные эмоции, но что, кроме еды, может дать их так же быстро и надежно, гарантированно? ЧТО!?
Ищу.
Огромное спасибо автору за поднятую тему!!
P.S. И кстати - да. Специально смотрела фильм "28 дней" с Сандрой Баллок о лечении в клинике для алкоголиков, чтобы понять, что же им там предлагают такого, что они меняют свое беззаботное состояние опьянения на реальную жизнь. Не поняла.
Для меня «интуитивное питание» - это способность прислушиваться к себе.
Что касается наркотиков - вот как пишет Екатерина Андреева о том, как она своей дочке объяснила, что такое наркомания: «Когда Наташе было семь лет, я показала ей фильм о ломках наркоманов. Она плакала и кричала от ужаса, будто ее убивают».
Я начала свое похудение с того, что стала смотреть фильмы о людях, которые не справились со своим весом. Такие фильмы есть в интернете – например «сын весом в полтонны». Я плакала, так мне было жалко мальчика.
Полностью с вами согласна, что зависимость от еды - это что-то настолько глубинное и глубокое, что сразу и не одолеешь. На это нужно время и огромное желание это одолеть.
Я тоже перебрала кучу хобби, но ничуть не жалею об этом – научилась вязать крючком, спицами, научилась вкусно и разнообразно готовить, научилась делать красивые вещи с помощью техники декупаж (дешево и сердито).
Когда начинается «приступ мучительного психологического голода», я не бегу вязать. Я сажусь за дневник, и пишу как нечеловечески мучительно мне хочется есть.
Полностью согласна, что ЕДА дает положительные эмоции – быстро, надежно и гарантированно.
Так же, я начала свое похудение с того, что читала, (и читаю до сих пор) истории похудения - особенно на большое количество килограммов.
Я конечно понимаю, какие это растяжки, и другие несовершенства кожи.
Но меня интересует другое – сила духа внутри этого человека. Понимаете насколько сильнее становится человек, который преодолевает ТАКОЕ?
Насколько я знаю, Эрика Робертса очень поддерживала жена.
Близкие люди - это еще одна большая тема. Мне несут сладкое, потому что "ну как же ты? тебе же хочется".
Полностью согласна, что человек становится сильнее в преодолении.
Какая вы молодец, что преодолели, запустили этот процесс. Начать и продолжать - это так важно!
может. не искать обязательно положительных эмоций? можно и без эмоций. и с отрицательными жить.
А жить без эмоций можно, и с отрицательными можно жить, конечно.
Знаете, недавно где-то встречала такую шкалу эмоций. Из 8 эмоций - 2 положительные, 6 отрицательных (есть разные шкалы, но отрицательных эмоций всегда больше). Соответственно предлагается самому себе придумывать, как получить положительные эмоции, чтобы хотя бы держаться в равновесии, не сваливаясь в негатив.
Кстати, из положительных эмоций самая низшая - скука. Удивительно, но я заметила, что не умею просто скучать. Сваливаюсь сразу в раздражение. Воооот. Даже скучать надо уметь
Интересно о скуке, никогда б не подумала. что это положительная эмоция.
Кстати, неумение различать эмоции - одна из проблем для людей с пищевой зависимостью или лишним весом. Потому что не отличается в таком состоянии: то ли скучно, то ли грустно, а то ли голодно. Это такая потеря осознавать знаки и требования собственного тела. Про себя могу сказать точно: есть такая штука.
Вот как Dival садится и расписывает в дневнике, как она хочет есть, так же я одно время брала этот список эмоций и отмечала в нем, что имено я сейчас испытываю. Почему меня ломает? от голода ли это? В 100% - нет, не от голода. Dival ниже об этом пишет в ответе на комментарии. Обязательно нужно понять, что же мы заедаем.
Вообще, дневник при разборках с собой - это наше всё.
Так это непросто - мы иногда скрываем это даже от самих себя. Что если эта боль, например, за нелюбовь мамы?
А в детстве нам внушили, что если ты обижаешься на маму – ты неблагодарный ублюдок.
И человек может всю жизнь прожить с этой болью, ненавидя и гнобя себя.
Без наркотиков нужно и МОЖНО жить...
Без еды жить не выйдет! Поэтому полностью от еды никак нельзя избавиться, и совсем от зависимости от еды тоже не избавишься.
Голод - наше ЕСТЕСТВЕННОЕ состояние (в смысле, оно природное, не вызвано искусственно). Но вот кто его испытывал последний раз?! Редко ... Обычно все банально, к сожалению - просто хочется пожрать чего-то вкусненького
Хотя вот тоже не всегда могу понять когда потребность переходит в зависимость. Иногда ведь просто грустно бывает, и причины искать нет ни сил, ни желания. Почему-то в нашем обществе не принято просто грустить, это считается ненормально.
Разве человек должеп быть круглосуточно счастлив и весел?
красота - стращная сила!!!
Хорошие фильмы по этой теме-" Реквием по мечте" и " Когда любви не достаточно", там кстати в конце есть принципы общества анонимных алкоголиков, которые вполне применимы и к нашей зависимости и к другим проблемам.
Я начала с того, что разрешила себе всё (даже в статусе написано
В этом году не знаю, будет ли минус. Возможно, будет даже плюс, потому что я беременна. Но я все равно очень рада. Хроники светлячка стали для меня последней пружиной, изменившей в корне мой подход к еде. Я копнула глубже, нашла то, что я прятала от самой себя: я ем много, потому что считаю себя недостойной. Недостойной покупать ту еду, какую хочу я, недостойной готовить то, что нравится мне, недостойной есть лакомства, недостойной класть на тарелку много мяса (ведь все кладут по маленькому кусочку, а я, жадина, не наедаюсь двумя большими). Когда я все это читала и анализировала, я плакала. И только когда я приняла тот факт, что я достойна, тогда я сдвинулась с мертвой точки.
Я еще не до конца избавилась от пищевой зависимости, я все еще иногда заедаю обиды и стресс, но я честно себе признаюсь: я хочу сейчас выпить это шоколадное молоко и съесть глазированный сырок потому, что думаю, что это меня утешит. И когда говоришь себе это честно и открыто, принимаешь себя такой, какая есть, даже с пищевой зависимостью, то во-первых, эти приступы заедания становятся значительно реже, во-вторых, хватает меньшего объема, чтобы утешить себя (потому что желудок дает сигнал - все, я больше не хочу), в-третьих, нет чувства вины после приступов (а значит, нет и провоцирования последующих приступов, чтобы заесть уже чувство вины).
Ну ладно, и так много уже получилось. Если интересно, в моем дневнике с тегом "псих" есть несколько постов, посвященных работе над собой и над интуитивным питанием. )
http://uva.diets.ru/blog/?tag=20428
Я желаю вам родить здорового малыша! Удачи Вам!
привели !