как я решилась сесть на диету!!!как и всем просто захотелось перемен, просто захотелось любить свое отражение!
Что первое приходит на ум...конечно же - диета! пробовала разные...овощные, суповые, голодание, фруктовые! Больше всего конечно запомнилась диета раздельного питания: день белковый (мясо, мед, бутерброды черный хлеб и масло, мед (как обязательный и необходимый продукт)), день овощной (тушеные овощи (различные рагу и так же салаты с маслом)). Диету взяла не из Интернета...соседке врач прописал.
Диета начинается с очищающего дня. в течении дня только 1 литр кефира!!! к концу дня кружилась голова, упало давление.
Первый день диеты насыщенный, насколько помню, меню было таким:
завтрак: бутерброд с черным хлебом и ложкой меда, кофе (без молока) из сладостей допускался зефир
обед: варенное мясо - 2 небольших пластика, яйцо вареное, чай с сахаром (1-2 кусочка)
ужин: вареное яйцо, отварная куриная грудка, ложка меда, чай или кофе (без молока)
Третий день овощной. Допускалось кушать овощи в сыром или отварном виде, так же фрукты, небольшое количество орехов, на ночь стакан кефира.
И так дни менялись. На пятый день на весах ошеломляющий результат - минус 7,5 кг. Радости не было предела (хоть и длилась она не долго
). На седьмой день просто чувствовала себя ужасно... страшно болела голова, легкое головокружение. Резко начало болеть горло...чувствовала как силы меня покидают. Даже обычная уборка стала для меня трудным испытанием. Состояние ухудшалось... Итог...заболела бронхитом. Кашель был диким. На приеме у врача казалось просто потеряю сознание. Позже конечно мне объяснили в чем дело!
во-первых. Так резко садиться на диету просто нельзя...жрешь, жрешь...а тут бах и резкое ограничение не только в продуктах, но и в количестве употребляемой пищи. Необходимо все ж подготавливать себя к диете: ограничивать количество съедаемого, потихоньку отказываться от шоколадок, тортиков, пирожных и т.д.
во-вторых. Мой организм ослаб на столько, что вирусы просто атаковали со всех сторон, и необходимо было прекратить диету, вернуться к ней позже. Но я на тот момент об этом и не думала!!! килограммы так волшебно стали покидать меня.
в-третьих. При каждой диете необходима консультация врача, или хотя б полная уверенность в том что вы здоровы (не простужены, нет каких либо противопоказаний к определенным продуктам, аллергических реакций и т.д.)
в-четвертых. (здесь уже мое личное наблюдение) при выборе диеты нужно основываться на продуктах предложенных в ней, чтоб прибывание в состоянии похудения не было сродни каторги.
Конечно после таких последствий для меня диета стала просто страшным сном! И вот новая попытка...перерыв весь интернет нашла то что подходит мне. Яичная диета Магги. Яйца люблю безумно, от мяса тоже не откажусь. Большой выбор во фруктах и овощах. Не придется давиться продуктами которые не переношу
В этот раз заранее начала готовить себя к диете...отказалась от всего сладкого, постепенно перестала пить чай с молоком, приучила себя завтракать (обычно завтрак у меня просто стакан чая))))). Моя девочка (английский бульдог Тори) помогает мне в прогулках в любую погоду! ну а сыном всегда гуляем днем.
Надеюсь в этот раз все пройдет успешно!
Желаю Вам не прогадать с выбором диеты и набраться сил и терпения!
почему решила придерживаться диеты МАГГИ....так как видела результат своими глазами. Девушка уже почти как полгода не придерживается никаких диет, ограничений в еде и предпочтениях в напитках!!!вес не возвращается!
Посидела на диете, скинула, и дальше продолжила инуитиано питаться нормально. Как и всю жизнь)
Постепенно, выводя "вредные" продукты и заменяя их полезными. Худеть Вы начнет сразу, как только урежете ккал. А за то, что начнете питаться сбалансированно - Вам и организм спасибо скажет, и дети. Вы им привьет правильные привычки питания, и они никогда не будут сидеть на диетах!
По этому, я изучив список диет - решила считать ккал. Сначала на 1200 ела. Потом, смотрю на 1400 худеют и норм. Подняла) почти сразу подняла еще на 1600-1800 и забросила. Долго питалась интуитивно выдерживая норму ккал. Сейчас опять считаю.
Попутно изучила принципы ПП, стараюсь составить сбаллансированный рацион.
Раньше я думала, что ПП - это что-то сложное, не вкусное. На самом деле, сложное, это как раз диеты.
В нем нет ничего сложного, быстро научитесь) Зато это реально работает