а перекусы?

Девочки! Дома лежит книжка, честно читала, но как об землю горох(( До сих пор не могу придумать ужины.. Но у меня другой вопрос! Если я завтракаю в 7-00 а обед только в 13-00, можно ли мне в 10-00 перекусить кефиром и мандаринкой? И так же полдник? Это разрешается или нет?
Рейтинг:  +11
vigdiss
2 марта 2011 года 2 2095 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru а перекусы?
Девочки! Дома лежит книжка, честно читала, но как об землю горох(( До сих пор не могу придумать ужины.. Но у меня другой вопрос! Если я завтракаю в 7-00 а обед только в 13-00, можно ли мне в 10-00 перекусить кефиром и мандаринкой? И так же полдник? Это разрешается или нет? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

2 марта 2011 года
+2
Между завтраком и обедом должен быть перекус.Можете попить чаю зелен. с сыром ,не более 30гр,и орешек можно,фрукты или салат. Два перекуса в день надо делать.Удачи вам.

2 марта 2011 года
+1
супер! спасибо за ответ

2 марта 2011 года
+1
По системе перекусы не приветствуются. Основа системы трехразовое питание. Если только завтрак очень рано, в 6 утра, например. Если очень голодно можно конечно перехватить кефир с мандаринкой, но может лучше посытнее позавтракать?

2 марта 2011 года
0
kasenka пишет:
Если только завтрак очень рано, в 6 утра
откуда информация именно о 6 утра. что-то не помню именно этого времени в книге.
Считаю, что 7 утра тоже достаточно ранний завтрак. Так что второй завтрак вполне допустим,а кефир и мандаринка вписываются в список питания даже ужина.
Это первое, а второе, насколько я помню из книги Миримановой, перерыв между приемами пищи должен быть не больше 3-4 часов. А между завтраком и обедом у данного пользователя получается целых 6

2 марта 2011 года
+1
Почитайте основной форум Миримановой. Там много всякой информации по всем вопросам этой диеты.

2 марта 2011 года
0
я придерживаюсь этой системы уже два года, так что принципы системы знаю не понаслышке и достаточно хорошо

2 марта 2011 года
+1
Про ужины. По системе 6 вариантов. Можно выбрать на любой вкус и цвет. Т когда есть время, и когда нет...

2 марта 2011 года
0
хм..а если посытнее позавтракать, то желудок растянется..

2 марта 2011 года
+1
Ну тогда не надо выбирать себе "систему -60" как диету, значит не твое и не подходит. Очень много диет с дробным питанием и перекусами.

2 марта 2011 года
0
kasenka пишет:
Ну тогда не надо выбирать себе "систему -60" как диету, значит не твое и не подходит
а это, по-моему, решает абсолютно каждый для себя, что ему подходит, а что нет

2 марта 2011 года
+1
Конечно... Например я говорю, что я вегитарианец, но при этом ем мясо, потому что я не могу без мяса. Само собой вегитарианство мне подходит

2 марта 2011 года
+1
vigdiss, мое мнение - можешь со спокойной душой перекусывать 2 раза в день, потому что не мы созданы для системы, а система для нас и подкорректировать её каждый может именно по себя, под свои индивидуальные особенности и график

2 марта 2011 года
+1
Этот вопрос много обсуждался на форумах Через некоторое время всегда идет следующий вопрос: "Почему я не худею, ведь я ем строго по системе, вот только тут немного и там не много?"

Кушать можно так как хочешь, но если хочешь придерживаться какой-то определенной системы постройнения надо ей строго следовать, иначе результат будет совсем не такой как у всех и как ты ждешь

Кстати, от "системы - 60" можно поправиться, если нарушать ее.

2 марта 2011 года
0
Согласна. Мы берем основные принципы питания системы и подгоняем под свой устрой и особенности организма.

2 марта 2011 года
0
ок, обращаюсь к пресловутому форуму:
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.

3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».

12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть

2 марта 2011 года
+1
Ну и где тут противоречие? Все правильно.
У системы есть 4 правила - есть три раза в день, приемы пищи должны быть равными по насыщаемости, есть продукты из разрешенных, не есть после 18.00. Это главное и отказ от этих принципов не дайнет похудания. А так - ничего страшного не случается. Если я завтракаю в 7, а обедаю в 13, значит у меня не получается есть раз в 3-4 часа, но это не важно, потому что три раза в день я могу. Можно с утра перекусить, многие девочки так делают, но к обеду надо быть голодной. И уж точно еще и не полдничать - это уже 5-ти разовое питание получается.

Могу сказать по своему опыту - перекусываешь с утра - худеешь медленнее, ешь в 19.00, еще медленнее. Если я пила на работе чай в полдник с яблоком или еще чем легким у меня вес вообще мертво останавливался и не двигался.

2 марта 2011 года
0
а от мандарина с кефиром сильно наешься и к обеду будешь объевшейся и не хотеть есть?Я не призываю перекусывать ближе к 12 вредностями - вот от этого точно вес быстро станет

3 марта 2011 года
+2
спасибо за такие разнообразные советы В общем от системы (а не диеты все таки) я возьму именно питание, а не время. Ибо как раз на питании делается основной акцент. А если голодать, то это уже издевательство, я считаю.. Посмотрим, что же получится
И в конце концов, есть люди, у которых сменный график работы в ночь, они же как-то выкручиваются и едят ночью. Стало быть не во времени фишка!

3 марта 2011 года
+2
молодец!у меня как раз ночи,если бы я завтракала в 7 оч легко(так как в такое время ничего не лезет) а потом ограниченный обед,и лёгкай ужин....то до 8 утра на смене я бы упала,поэтому я делаю 2 завтрак,обед,ужин,и вечером ем разрешённые фрукты.Да мой вес не уходит быстро,но у меня и нет такой цели,я хочу привыкнуть к системе чтоб в будущем было меньше спадов...

4 марта 2011 года
+1
Система - не догма, а именно система питания

7 марта 2011 года
0
У меня завтрак получается в 9 потом пешком 2 км и к 1300 я хачу кушать и даже очень. прийдя на работу я пью просто чай зеленый это в11 пить хочется

10 марта 2011 года
0
ну голод от жажды я умею отличать

18 марта 2011 года
+1
Привет всем, недавно присосединилась к вам. У меня та же проблема. Завтрак ранний в 06.30 утра.Обед в 12.20. Очень большой перерыв - шесть часов получается.Поэтому на работе в 10.00 пью чай с чем-нибудь, что до 12.00 можно.Но, как вижу из опыта худеющих - это ни есть хорошо.

18 марта 2011 года
0
а это ещё надо посмотреть, что за первый завтрак, но лично по моему опыту, то чем ближе к 12 вкусняшки, тем хуже уходит вес

18 марта 2011 года
+1
Это точно, лучше раненько съесть самое вредное, а потом только по системе.

19 марта 2011 года
+1
лучше по раньше сьесть то что хочется

21 марта 2011 года
0
И все довольны, и польза

21 марта 2011 года
0

12 апреля 2011 года
+1
не вижу ничего хорошего в 6-часовом перерыве между приемами пищи, конечно можно перекусить чем-то легким! только чтобы перекус не превратился во второй завтрак по насыщаемости)))) на полдник регулярно съедаю зеленое яблоко - не могу без них! вес стабильно снижается...

12 апреля 2011 года
0
Club_ni4ka пишет:
только чтобы перекус не превратился во второй завтрак по насыщаемости
Совершенно верно


Оставить свой комментарий
B i "