Завтрак: яичница с колбасой, чай с бутером с маслом и сыром.
Обед:картофель отварной, салат с помидором, огурцом, болгарским перцем и зеленью.
Ужин:Свёкла вареная тёртая с зеленью, полпачки обезжиренного творога, кефир
Завтрак: яичница с колбасой, чай с бутером с маслом и сыром. Обед:картофель отварной, салат с помидором, огурцом, болгарским перцем и зеленью. Ужин:Свёкла вареная тёртая с зеленью, полпачки обезжиренного творога, кефир
Читать полностью
но и белка больше добавляйте в питание) а не одни овощи)