день...1

вес 101,5 по моим поломаным весам, которые врут на 1 кг. получается окола 100.. рост.. рост тот же) на душе муть и сырость, депрессия и.. короче плохо.
решила начать новую преновую жизнь. Составила себе программу. Даю себе год - переменить привычки питания, снизить вес на 40 -45 кг.. и пойти за новой бусинкой. В основе подсчет калорий, и движение.
Вода 2 стакана.
Завтрак ( через час после пробуждения)- овсянка на воде, без сахара, соли и тд., стакан молока, пол яблока
Между завтраком и перекусом 2 ст воды
Перекус 150гр апельсина
Обед - суп овощной 200 гр, яйцо, огурец.
между обедом и перекусом-3 стакана воды.
Перекус пару тройку свежих огурчиков
между-вода-2 стаканов
ужин- обезжиреный творог 150 гр
до 20-00 вода 2 ст.