 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
в итоге +500 грамм с утра 
с утра съела творога обезжиренного, в обед - салат из огурцов и помидоров с луком без масла, потом перекусывала вафельными хлебцами и обезжиренным плавленным сыром. выпила 2 л воды. я, конечно, понимаю, что это ни фига не правильно. но все таки калорийность низкая, от куда тогда привес??? 
подскажите, что не так??? хочу исправиться 
| Рейтинг: +4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вчера пыталась питаться правильно в итоге +500 грамм с утра с утра съела творога обезжиренного, в обед - салат из огурцов и помидоров с луком без масла, потом перекусывала вафельными хлебцами и обезжиренным плавленным сыром. выпила 2 л воды. я, конечно, понимаю, что это ни фига не правильно. но все таки калорийность низкая, от куда тогда привес??? подскажите, что не так??? хочу исправиться Читать полностью |
|
Ania2403
20 июня 2013 года
+1
творог нужно есть на ночь,он медленне переваривается ,с утра нужно есть углеводы,крупы,сухофрукты, а каждый последующий прием пищи увеличивать количество белков и уменьшать углеводов,еду не запивать,пить за час и через час после еды.
Ответить
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
по поводу воды так и делала как Вы написали. а поп поводу углеводов и белков учту
↑
Ответить
|
|
НаконецХудая
20 июня 2013 года
+2
Плавленный сыр бывает обезжиренный?
 обычно в нем столько жиров, что ого-го! Посчитайте точно сколько съели в граммах по ккал и БЖУ, может перебрали.... А то хлебцы они такие.... Где 1 шт там и 10.... 
Ответить
|
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
плавленый сыр делала сама из обезжиренного творога, соответственного и сыр должен получиться тоже обезжиренным. хлебцев съела 6 штук в одной 8 ккал. вот думаю, что с солью я, наверное, переборщила и поэтому вода плохо ушла, от туда и привес. буду надеяться на это.
↑
Ответить
|
|
|
Ania2403
20 июня 2013 года
+1
Ешьте хлеб,в нем больше полезных вещей,а в ржаном и не так много калорий.Хлебцы придуманы совсем не для худеющих,а для тех кто их продает,получать деньги с наивных женщин и мужчин
↑
Ответить
|
|
Rulana
20 июня 2013 года
+1
попробуйте действительно правильно питаться) у вас все получится
Ответить
|
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
да вот пытаюсь.
↑
Ответить
|
|
Fantom
20 июня 2013 года
+1
У Вас не отек? 2 л воды многовато на мой взгляд будет, оссоьенно, если не привыкли столько пить
Ответить
|
|
|
Rulana
20 июня 2013 года
+1
На мой взгляд отек всегда утром видно........ но можно начать пить с 1,5л водички) и конечно не пить после 20 вечера много
↑
Ответить
|
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
учту
↑
Ответить
|
|
vgikulenok
20 июня 2013 года
+1
смотря сколько наперекусывать,они то разбухают,да и низкокалорийностью не отличаются
Ответить
|
|
Марьяна Романовна
20 июня 2013 года
+1
Ключевое слово. Наверное, где-то накосячила
Ответить
|
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
никаких вредностей не ела.
 уже выше писала что, наверное, переборщила с солью.считала бжук. белков и углеводов был недобор, а жиров почти как раз. калорий тоже был недобор. вот я и думаю, от куда привес? из-за жиров может???
↑
Ответить
|
|
|
НаконецХудая
20 июня 2013 года
+1
Сегодня правильно питается? Если завтра будет отвес, значит вода был, если не будет надо сокращать жиры и добавлять больше белков, особенно на вечер!
↑
Ответить
|
|
|
Лойка
20 июня 2013 года
0
сегодня, естественно, тоже правильно. жиры снизила. посмотрим, что будет завтра
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
14 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
