 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
хотя пообедала практически по системе - 60... но все равно обидно 
| Рейтинг: +3 |
|
2 марта 2011 года | 195 | 40 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
как и многие на нашем сайте стала вести дневник питания... вот сейчас всего то ещё 16.22. а у меня уже перебор по жирам получился в разных постах и сайтах норма для женщины. особенно стройнеющей от 40 до 60... моя 41гр жира в день... уже сейчас под 78 гр набрала хотя пообедала практически по системе - 60... но все равно обидно Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
спасибо за поодержку
ты постоянно капустой морской и морковкой ужинаешь?
Гречка на ужин это как-то перебор, я думаю.
Вот салат - хорошая альтернатива, но без масла..
посто на системе которой я придерживаюсь так можно...вроде как э то ещё и по раздельному питанию подходит
Я не эксперт, просто представила себе гречку на ужин и у меня прямо в желудке тяжело сразу стало)))
Просто я как делаю - обед в 12, потом яблоко в 2 и кефир в 4 часа, потом в зал и дома обязательный ужин 100 грамм творога 0% и молоко.
Для меня гречка - это гарнир) Я ее в обед уплетала, причем не вареную, а пареную и без соли, тока так)))) С курочкой как раз)))) Ну когда худела))
а углеводы всё равно уйдут, особенно если у вас активный вечер
в выходные если хожу, то тоже выдерживаю перерыв часа 2-3 ..
если хожу в 8 вечера, то потом только воду пью немного и все...
если выходной и днем, то только часа через 1,5 получается поесть....
на тренирвках воду пью по чуть-чуть...чотбы жажды не было
Кста еще отличная альтернатива - фасоль и чечевица. В них много растительного белка и идут хорошо))))) Я в последнее время тока и жую их на обед с грудками курячими. Попробуй для разнообразия, не пожалеешь
Это ж во скока ты домой приходишь, если так поздно занятия
Но белок все равно надо, как ни крути! Тем более спортом занимаешься
А чего ты там такого жирного наела? Давай показывай, может считаешь не правильно?
ну домой если сразу после работы еду (не люблю простые электрички, поэтому тусуюсь на вокзале жду экспресс), то попадаю в 19.40..пока смыла всю штукатурку, переоделась, с мужем немного потрепалась и побежала...прихожу примерно в 21.30-21.40-22.00...душ и спать
Углеводы - энергия для организма, зачем энергия на ночь глядя?
лично мне вечером нужно за всеми убрать, поймать, переодеть и помыть 20килограммового сопротивляющегося ребёнка, убрать за кошкой, собрать игрушки по 100 метрам квартиры, покормить мужа и ещё и организовать ему второй ужин. это от 3х и до 5ти часов времени не садясь и в ускоренном режиме. если я бы я не ела углеводы на ужин я бы двинула кони. а последствия белковой диеты я пожинаю до сих пор. хотя операция мне таки помогла.
если поемши кефира вы тут же легли на кровать и через 2 часа отправились спать - кефир вполне годится. если же - нет, тогда возможны даже голодные обмороки. и со временем такой рацион обязательно отразится на здоровье, как бы калорийно вы не питались первую половину дня.
как ты следишь за своим состоянием....молодца!