Главная > Дневники > Дневник пользователя Bhbyfu

Помогите!!! Вес стоял, а теперь вообще вверх пополз.

Девченки помогите. Вес стоял три недели, а теперь и вовсе вверх пополз. Не ем вредностей, питаюсь по правилам, пью воду много. Попыталась сестьь на разгрузку-на кефир, дак вообще караул

Тэги: вес стоит

Рейтинг: +5

Bhbyfu

21 июня 2013 года

416

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/960932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите!!! Вес стоял, а теперь вообще вверх пополз.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4733/">вес стоит</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девченки помогите. Вес стоял три недели, а теперь и вовсе вверх пополз. Не ем вредностей, питаюсь по правилам, пью воду много. Попыталась сестьь на разгрузку-на кефир, дак вообще караул
                    <a href="https://www.diets.ru/post/960932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/960932/
              ]Помогите!!! Вес стоял, а теперь вообще вверх пополз.[/url][/b][/size]
              Девченки помогите. Вес стоял три недели, а теперь и вовсе вверх пополз. Не ем вредностей, питаюсь по правилам, пью воду много. Попыталась сестьь на разгрузку-на кефир, дак вообще караул [b][url=https://www.diets.ru/post/960932/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Bhbyfu:

• Помогите!!! Вес стоял, а теперь вообще вверх пополз.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Комментарии:

Ania2403

21 июня 2013 года

добавьте спорт

Ответить

Bhbyfu

(автор поста)

21 июня 2013 года

Есть ходьба-5км. И пилатес.

↑ Ответить

Аргус

21 июня 2013 года

Bhbyfu пишет:
Не ем вредностей, питаюсь по правилам

это, к сожалению, не даёт никакого представления о дневной калорийности.

Ответить

Bhbyfu

(автор поста)

21 июня 2013 года

1200 в основном. Бывает чуть меньше и чуть больше. Можно сказать-коридор 1000-1300

↑ Ответить

Аргус

21 июня 2013 года

Так это очень мало. Долгое сидение на низкокалорийке приводит к тому, что при добавлении даже 200ккал в рацион вес начинает лезть вверх. Метаболизм сильно замедляется.

↑ Ответить

Bhbyfu

(автор поста)

21 июня 2013 года

А сколько надо? Можете написать примерное меню на день? Может и прпвда что то не то делаю.....

↑ Ответить

Аргус

21 июня 2013 года

Для умеренного снижения веса, ккал в день: 1766.2 - 1952.1

А меню любое себе выбирайте из тех продуктов, что употребляете.
БЖУ только 25-30(35)-50(55) выдерживайте и всё в порядке будет.

Только если давно сидите на оч. низкой ккал,то поднимайте рацион медленно, по 50 -100 ккал за неделю до коридора.

↑ Ответить

Дарья1389

21 июня 2013 года

Это перед КД (можно набрать до 3х кг). И после КД до 5ти дней может держаться. Не расстраиваемся! Продолжаем. И про спорт или ходьбу правильно! Удачи.

Ответить

Мышка Бони

3 сентября 2013 года

у меня перед КД пошёл +4 кг,я была в шоке! плакала возле весов... вот КД закончились 1 кг ушёл посмотрю вернутся ли мои 104 назад

Ответить

Мышка Бони

3 сентября 2013 года

я с Джиллиан Майклс занимаюсь

Ответить

Bhbyfu

(автор поста)

5 сентября 2013 года

Всем спасибо за советы. Вес тронулся. Но я заметила закономерность чтоли -скину 3-4 кг. и встает опять примерно на 2-3 недели.

Ответить

tanyska

6 сентября 2013 года

Значит у тебя такой период закрепления веса долгий, не расстраивайся, удачи!

↑ Ответить

Мышка Бони

6 сентября 2013 года

я вернула 104))

Ответить

tanyska

6 сентября 2013 года

Ой-ёй-ой девочки, да как же так можно

, вернуть таакой вес, это преступление против себя любимой, удачи и успехов в дальнейшем

↑ Ответить

Bhbyfu

(автор поста)

6 сентября 2013 года

Молодец!!!!

Ответить

O Foxx

7 мая 2014 года

Когда плато - вес встал, доктор Ковальков рекомендует:1.загрузку белковую, например, целый день шашлык до 700 г, но в этот день нельзя углеводы (каши, сладкое, мучное, бобовые), крахмалистые овощи (картошка).Т.о. на белковой загрузке можно мясо или рыбу +овощи сырые, + вода. Последний прием белковой пищи в 18:00. Овощи можно за 4 часа до сна. Белки 2 вареных яиц прямо перед сном.
2. Разгрузка классическая 6 грейпов +6 яиц. Чередуем через час .Белки 2 вареных яиц прямо перед сном.
Воды обязательно много не менее 2,5 литров (стакан каждый час) в обоих случаях.
Это то, что я пробовала , мне первый вариант нравится больше. Мясо желательно употреблять менее жирное или срезать видимый жир. Удачи вам.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
9 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.