Главная > Дневники > Дневник пользователя Полечка

Нужна ваша помощь.

Девочки подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать жир со спины, привести грудь в порядок после кормления и упражнения на живот и бока, вообщем после родов все висит.

Прошёл уже год а я только взялась за себя. Тренеров у нас тут нет

, так что только самой. Помогите пожалуйста кто в этом разбирается, в инете шарилась, но там столько всего, не знаю что взять и с чего начать...

Рейтинг: +13

Полечка

21 июня 2013 года

200

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/960961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна ваша помощь.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать жир со спины, привести грудь в порядок после кормления и упражнения на живот и бока, вообщем после родов все висит.  Прошёл уже год а я только взялась за себя. Тренеров у нас тут нет  , так что только самой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/960961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/960961/
              ]Нужна ваша помощь.[/url][/b][/size]
              Девочки подскажите пожалуйста упражнения чтобы убрать жир со спины, привести грудь в порядок после кормления и упражнения на живот и бока, вообщем после родов все висит.  Прошёл уже год а я только взялась за себя. Тренеров у нас тут нет  , так что только самой. Помогите пожалуйста кто в этом разбирается, в инете шарилась, но там столько всего, не знаю что взять и с чего начать... [b][url=https://www.diets.ru/post/960961/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Полечка:

Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать
Русские женские имена на японском*
• Нужна ваша помощь.
Я пришла к этому))))
Я что то не понимаю...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Комментарии:

Катрин Ершова

21 июня 2013 года

Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"

Ответить

кексик123

21 июня 2013 года

Качать пресс +Крутить обруч+ бег

Ответить

irinavs

21 июня 2013 года

самые неэффективные занятия. Лучше уж Дж Майклз

↑ Ответить

Катрин Ершова

21 июня 2013 года

↑ Ответить

Leshika

21 июня 2013 года

да, Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней",но вес у вас не маленькии,будет сначала трудно,потом втянитесь

Ответить

Похудюшка

21 июня 2013 года

Начните с корректировки питания - это основная часть успеха. Начинайте пить воду обязательно. Потом подключите спорт , девочки Вам советуют хорошую программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". А обруч крутить - это точно неэффективно.

Ответить

кексик123

21 июня 2013 года

Для стройных может и неэффективно! А для тех у кого во время беременности тело так раздуло, что даже талия пропала - очень эффективно

↑ Ответить

Похудюшка

21 июня 2013 года

Это для всех малоэффективно. Я ведь тоже с немаленького веса начинала. Приседания-отжимания дадут гораздо больший эффект в единицу времени.

↑ Ответить

Катрин Ершова

21 июня 2013 года

Полностью поддерживаю

↑ Ответить

Полечка

(автор поста)

21 июня 2013 года

Спасибо большое девочки за советы, с Джилиан я начинала заниматься, тяжковато было, не прошла до конца, т.к. майские праздники испортили (хотя это только оправдания).

Ответить

Катрин Ершова

21 июня 2013 года

Ну так начинайте сначала

Повторяйте за Анитой, там полегче

↑ Ответить

pohudey-ka

21 июня 2013 года

Полечка пишет:
чтобы убрать жир со спины

..нужны не упражнения, а правильное питание)
Для остального Джилл отлично подойдет новичку)

Ответить

Полечка

(автор поста)

21 июня 2013 года

pohudey-ka пишет:
..нужны не упражнения, а правильное питание)

это понятно питание поменяно, хочется и спорта еще. Просто до беременности постоянно занималась.

↑ Ответить

уменявсеок

21 июня 2013 года

Я в 2011- ом начинала с Екатериной Серебрянской, ИМТ был 32 - тяжело было сначала, истекала потом. Потом втянулась.

Сегодня оставила себе лишь некоторые упражнения для поддержания тонуса, так сказать.

Ответить

Полечка

(автор поста)

21 июня 2013 года

Спасибо.)))

↑ Ответить

Konfetka23

22 июня 2013 года

Выберите любо видео комплекс, который вам понравится. Любой для вас пойдет, даже самый простенький. Даже наоборот, чем проще он будет, тем менее болезненным будет процесс привыкания. Ведь приятное мы делаем с удовольствием, правда?

Вот так шаг за шагом, не строя грандиозных планов, добьетесь намеченной цели. Успехов!

Ответить

Полечка

(автор поста)

22 июня 2013 года

Спасибо))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.