С утра встала 103.5 кг!и поняла я одно фигня всё это меню просто сьедать за день не больше 1000-700 калорий и питаться овощи, фрукты, куриная грудка, яйца, салат делаю с сыром фета вместо майонезов и соусов! и я лично пью кофе не могу себе в этом отказать!а ещё можно ржаной хлеб но не более 200гр.
С утра встала 103.5 кг!и поняла я одно фигня всё это меню просто сьедать за день не больше 1000-700 калорий и питаться овощи, фрукты, куриная грудка, яйца, салат делаю с сыром фета вместо майонезов и соусов! и я лично пью кофе не могу себе в этом отказать!а ещё можно ржаной хлеб но не более 200гр.
Читать полностью
Ты хочешь скинуть быстро или навсегда? Если быстро - то конечно 700 ккал. А если навсегда - то нужно рассчитать по ИМТ отношение роста и веса. Там конечно завышают. Но тебе примерно 1300-1400 ккал и ты будешь худеть. МЕДЛЕННО но уверенно !!!
Выбор за тобой!
Я вот села на Дюкана. Все выполняю, И по ккал выходит 1300 - 1400 (а мой расчет 1500-1700). И вес почти не ушел за 4 дня. Обидно! Но я не здамся. Видела много фото тех, кто уже успешно похудел на Дюкане. Организм - скотина! Не хочет отдавать лишние килограммы.
Пробуй, ищи удобную и эффективную методику. Все познается в сравнении. Что подходит одному, не обязательно подойдет другому!
Успехов! Ты сильная! Ты справишься!
Или описочка вышла
Выбор за тобой!
Я вот села на Дюкана. Все выполняю, И по ккал выходит 1300 - 1400 (а мой расчет 1500-1700). И вес почти не ушел за 4 дня. Обидно! Но я не здамся. Видела много фото тех, кто уже успешно похудел на Дюкане. Организм - скотина! Не хочет отдавать лишние килограммы.
Пробуй, ищи удобную и эффективную методику. Все познается в сравнении. Что подходит одному, не обязательно подойдет другому!
Успехов! Ты сильная! Ты справишься!