Ну что скажу... я заметила такую закономерность: если я не высыпаюсь, то все идет под откос..мой ритм жизни, самочувствие и питание. Я все делаю через силу, без настроения, хлебаю бесконечно кофе, ем как попало, нет никакой мотивации, самоконтроля, положительных эмоций, энергии и желания что-то делать, кроме как спать. Я раздраженная, невнимательная, с ребенком грубая и вообще... Это очень мерзко... Достаточно 2х денй подряд с плохим сном и капец(( То ребенок в 6 утра проснулся, то спать легли после часа ночи...и все... Все выходные ходила как в тумане, сил не было вообще. Настроения тоже, на великах кататься не пошли, жрала как попало... Были в гостях, налопалась конфет и картошки и вообще... естественно это отразилось на моих бедрах( последнюю неделю вообще питалась плохо). Собой не занималась, тренировалась кое-как... то есть в зале выкладывалсь хорошо, а дома кое-как... Короче мне это не нравится...надо чтобы постоянным и безоговорочным правилом был полноценный сон. Во что бы то ни стало.
а еще купила себе казеин...ибо творог уже не лезет по вечерам. Девочки, он в выпечке утреней просто идеален, но вот пить его...фууу... такая гадость((( я может от того, что шоколадный, не знаю... у меня фирма демотайз, в след.раз попробую другую. Еще хочу купить многокомпонентник на пробу... Блин, ну привкус у казеина...ужасно..
Ну что скажу... я заметила такую закономерность: если я не высыпаюсь, то все идет под откос..мой ритм жизни, самочувствие и питание. Я все делаю через силу, без настроения, хлебаю бесконечно кофе, ем как попало, нет никакой мотивации, самоконтроля, положительных эмоций, энергии и желания что-то делать, кроме как спать. Я раздраженная, невнимательная, с ребенком грубая и вообще...
Читать полностью
ну я так делаю..но редко, в основном выбираю тренировку в это время)) ну или дела ,или что-0то мешает,или ложусь и не могу заснуть((
сегодня вот поспала))
я тут что вытворила.. к теме как раз)) в понедельник потренилась знааатно так) кардимо утроила мин 20-25, на степе попрыгала.. в общем приползла домой. всаа забыла выпить, глютамин 100 лет назад кончился.. и спала ночью часов 5,... с утра в понед в 7 встала, всаа в топку (мозгов то нет, аххха), побегала 25-30 мин. пришла домой... и через час меня накрыло. все болит. спать хочу, ничего не помогает. но надо идти на работу. приперлась к 12 (я еще часик успела вздремнуть дома), 4 часа отработала и потопала домой. ах.. приперлась это значит, приехала на велике.. )) в общем чуть не сдохла, Нюль.. лежала трупом, вечером спала, ночью спала, в среду оклемялась. В середину вторника дошло, что было б неплохо закинутся в таком случае всаа побольше..) в общем щас пью не только после треньки, но еще и утром, в день без тренировки тоже пью. Нафик такие пироги. Да, и с едой конечно косяк был. Принесите мне что-нить, я готовить не хочу))
сегодня вот поспала))