Девочки, всем приветик!
От природы ноги у меня, мягко говоря, не худенькие. И ничего не могу с ними сделать, даже если худею, такое чувство, что они продолжают жить своей самостоятельной жизнью. Пыталась заниматься спортом: ходила на степпере порядка месяца каждый день, итог - ногам дела нет до моих напрягов, они на своей волне
Было время, когда я ходила пешком на работу, порядка 2-х месяцев, выходило 1,5 часа туда утром и 1,5 обратно вечером + поднятие на авиадуг + домой я поднимаюсь практически всегда по лестницам (лифтом пользуюсь крайне редко), живу на 7 этаже. Но и тогда мои ноги "остались при своем мнении". С наступлением тепла и до наступления холодов (т.е. где-то с марта по октябрь) по городу я практически постоянно передвигаюсь пешком, в рабочие дни получается не очень много (до нынешней работы ходьбы минут 30-40), в выходные побольше. Но опять же это никоим образом не сказывается на ногах. Что делать не знаю
Можно было бы все свалить на наследственность, но после того, как моя мама похудела, ноги у нее тоже "схуднули".
У подружки худеют ноги, когда она начинает бегать раза 3-4 в неделю, я себе такого позволить не могу, поскольку у меня ВСД и бег дается мне достаточно тяжело, сосуды в голове моментально дают о себе знать
Вот и не знаю, как быть... Может кто сталкивался с такой проблемой, как-то ее решил, подскажите, пожалуйста.
вот на нашем сайте группа https://www.diets.ru/community/539951/
если соберешься- зови меня! может вдвоем справимся.. .а то у меня тоже верх уже нормальный, а эти НОГИ кошмар))) прям как два холодца...
да вот, тоже был верх нормальный, , так что пришлось)))
вот и мне давно уже пора.. .все настраиваюсь))) пианино, блин...
Бег и становится плохо. Когда я начинала приобщаться к спорту, мне тоже было нехорошо. Сначала я просто быстро ходила на орбитреке, потом начала увеличивать скорость. Сначала я ощущала пульс в 133 удара и мне становилось нехорошо, постепенно все пришло в норму и я начинала отдыхать, когда пульс начал доходить до 1670-170 ударов. И да, со временем стало достаточно сложно настолько его поднять.
Потом я взялась за Инсанити. Я останавливалась частенько, чуть не после каждого 1-1,5 упражнения. Со временем этот интервал становился все больше и спустя 1,5 месяца тренировок я с легкостью занесла пылесос на 9 этаж в самое пекло когда сломался лифт
Конечно, прежде чем начать бегать лучше посоветоваться с врачом, но потихоньку думаю стоит начать
А вот по поводу совета с врачом... Невролог мне и запретила не то, что бегать, но и быстро ходить, быстро подниматься по лестнице, резко вставать
Так, немного мыслей. Недавно видела кусочек в новостях: врачей чем-то там награждали. Подумать только, врачи (наверное, процентов 98), которые должны отражать здоровье нации, ИМХО должны блистать здоровьем - представители здравоохранения, а выглядят совсем иначе. Я бы посоветовала сначала глянуть на самого врача и сделать вывод слушать ли его советы.
Вот нашла статейку, новая (июнь 2013 года)
Ну оставила только то, что похоже на мои симптомы + суженые сосуды головного мозга. Потому и ставят ВСД, иначе месяц можно такой "букет" расписывать
И еще почитайте дневники Gelenka, она блестяще решила эту проблему.
С завтрашнего дня начну, о результатах отпишусь потом
у меня та же проблема - попа и ноги живут своей жизнью. временно помогает массаж у хорошего мануального терапевта, т.к. у меня защемляется какой-то там нерв и жидкость, лимфа и тп застаиваются в нижней части тела.
Качала с торрента.
Занимаюсь до сих пор. То есть примерно 10-11 мес.
а сколько раз в неделю?
ну простите, я такая приставучая)))
Занимаюсь примерно 3 раза в неделю. Иногда, под настроение, каждый день.. Иногда могу долго пропускать
а что, девушки, давайте клуб по этому вопросу забацаем?
А вместо веса можно по объемам отчитываться))))
Девочки, я попробовала, у меня рейтинга не хватает на создание клуба
Девочки, предлагайте варианты
когда начинаем?
Думаю, лучше в дневнике, если ты не против, конечно - клуб закрытый, там писать уже можно ( и нужно), но увидят только "свои")
Удачного тебе дня!!!
Работы нет, сижу протираю джинсы и сверлю монитор глазами, поэтому решила не откладывать все в долгий ящик, уже написала зазывалку
отличный пост-зазывалка, за первые полчаса 8 человек в клуб вступили)