Как рассчитать коридор калорийности при беременности
Всем добрый день! Собственно, вопрос в заголовке. Первый триместр беременности, токсикоз. Как рассчитать коридор калорий? Я худела с февраля на 1600-1700, потом на 1500-1600, месяца три назад перестала считать калории, и набрала 9 кг. Просто правильно питаться во время беременности - не для меня, может пока токсикоз будет и скину пару кг, потом 10 наберу. Еще во 2 половине беременности у меня обычно отеки, и быстро набираю вес от этого. Хочется с самого начала как-то позаботиться об этом. Гинекологи в таких случаях только лекарства выписывают, а в конце беременности просто стараются спихнуть в стационар. Я хотела бы как-то питанием отрегулировать. Буду всем благодарна за советы.
Всем добрый день! Собственно, вопрос в заголовке. Первый триместр беременности, токсикоз. Как рассчитать коридор калорий? Я худела с февраля на 1600-1700, потом на 1500-1600, месяца три назад перестала считать калории, и набрала 9 кг. Просто правильно питаться во время беременности - не для меня, может пока токсикоз будет и скину пару кг, потом 10 наберу...
Читать полностью
Я бы хотела не поддерживать вес, а хоть понемногу, но скидывать. Будет ли во вред ребенку, если будет небольшой дефицит калорий, или он свое все равно возьмет?
думать, а о нормальном, правильном питании, чтобы ребенок с питанием получал и витамины, и белки, и жиры, и углеводы. Все сбалансировано. О похудении надо было думать до беременности. Сейчас Ваша задача выносить и родить здорового ребенка.
Можно не скидывать, а удерживать вес. Тогда детка растет, а мама уменьшается. Я так килограмм потеряла за беременность, совсем не плохо. Т.е. 7 кг набрала, а 8 кг "родила".
Я тоже в этот раз хочу попробовать считать. В прошлый раз само собой так получилось, много хлопот было, и поэтому вес вырос не сильно. Но гинеколог все равно под конец в стационар решила с отеками отправить, хорошо, что срок уже был.
Исключение соли творит чудеса. Моя генеколог все время поражалась как это у меня и нет отеков, а потом даже и проверять перестала. И на весы ставила меня и не смотрела на цифры, верила на слово. Сейчас я не беременаая, но все равно решила ее не есть. Только так вижу венки на своих ногах.
Полностью. Получается нельзя все вредности: консервы, соленья-копченья, колбасу, фаст-фуд, чипсы. Что, вобщем-то нам и на руку. Только свежее, приготовленное своими руками.
В период беременности никаких дефицитов калорий, только поддерживающий режим, лучше определять опытным путем по динамике веса с учетом плановых прибавок веса по месяцам беременности.
У меня сейчас интуитивное питание, т.е. ем, что хочу. Токсикоза нет, аппетит хороший. Но сама собой пропала тяга к сладкому и вообще вредному. Сладкое последний раз ела дней пять назад - мороженку (раньше летом минимум одну, а чаще две в день съедала). Сначала потеряла 2 кг (без токсикоза, просто не могла понять, чего же я хочу есть), потом две недели столько же было, в эту неделю 400.
Согласна с теми, кто говорит, что сейчас не время думать о похудении. Жрать как не в себя тоже не надо, но и на диете сидеть неполезно для ребенка.
Так и я и не собираюсь на диете сидеть. В том-то и дело, что боюсь начать есть больше, чем следует. Пока токсикоз, все вылетает, тут особо заморачиваться не приходится, от всего тошнит. И от сладкого особенно.
Для беременных рекомендовано поддерживающая калорийность+500 ккал (так же на кормлении).
Согласна с теми, кто говорит, что сейчас не время думать о похудении. Жрать как не в себя тоже не надо, но и на диете сидеть неполезно для ребенка.